你之所以疲惫，可能正因为缺少跟人面对面交流
如果你是高敏感或内向型的人，大概会喜欢通过电子邮件或社交媒体进行文字交流。例如，你可以在脸书网上轻松找到有共同兴趣爱好的小组。在那里，你们可以分享经验，聊自己感兴趣的话题。文字交流的好处在于，你可以按照自己的步调来。别人提出问题后，你完全可以离开屏幕，喝杯茶，再慢慢思考该怎么作答。
与此同时，你也会减少跟其他人接触的时间。毕竟，你既不需要放弃自己的避风港，也不用出门接触刺激感官的外部环境。总而言之，在屏幕前面一待就是大半天是很有诱惑力的。
走出家门跟其他人面对面接触，有时候需要我们打起精神，走出自己的舒适区，甚至是冒陷入沮丧或受到过度刺激的风险。例如，我喜欢打羽毛球，加入了好几支球队，每次决定报名上课或参加活动时，都知道自己只不过会获得短暂的快乐。次前往新场馆的时候，我会提前打算好，如果他们放的音乐太吵，或者热身运动太剧烈，我就马上打道回府。去参加音乐会也是如此。如果音乐声太响，人群太嘈杂，或室内温度太低，我待不了多久就会回到家里壁炉前的安乐椅上。不过，走出家门的结果通常都挺有趣。事后我会感激自己，因为我打起精神，走出了家门。
当我决定待在家里的时候，为了满足想让人陪的愿望，上网聊天会显得格外诱人。然而，如果我一整天都通过电话或网络跟人交流，终只会感到空虚寂寞，情绪变得低落。
我相信，大多数人都需要跟别人交流——面对面的交流，活生生的交流，好每天都有。你需要跟人沟通，而眼神交流和肢体语言是沟通的一部分。面对面交流带来的满足感跟上网聊天或煲电话粥完全不一样。因此，尽管待在家里有不少好处，我还是建议你尽可能每天都跟人进行面对面的交流。这完全是为了你好。你之所以会感到身心俱疲，可能正是因为缺少面对面的交流。请记住，关键不在于避免所有刺激，而在于找到适合你的受刺激水平。