第1章 改变你自己，他们也会随之改变
大多数父母披上“超级父母”斗篷的部分原因是他们认为这是他们该做的，部分原因是他们让不愿意合作的人参与的努力是不值得的，而主要的原因是他们不知道除此之外还能怎么做……
下面这些话像是从你口中说出来的吗？
“这些孩子在这儿一点儿忙都帮不上。”
“我无法让他们保持自己的房间干净。”
“洗衣篮里堆满了脏衣服，水槽里有一堆脏碗碟，地上到处都是玩具。”
“我工作了一整天，然后回到家还要忙一晚上，要不然就会留下一大堆事情。”
“他们说他们会帮忙，但是除非我唠叨，唠叨，再唠叨，否则他们什么也不干。”
“与其浪费时间争吵，倒不如我自己做来得更容易。”
在用本书的方法之前，很多父母都会说这样的话，因此，你并不孤单。
像很多其他父母一样，如果你一直在试图通过成为“超级爸爸”或“超级妈妈”并担下所有事情来解决家里的家务问题，问问自己为什么要这么做。大多数父母披上“超级父母”斗篷的部分原因是他们认为这是他们该做的，部分原因是他们让不愿意合作的人参与家务的努力是不值得的，而主要的原因是他们不知道除此之外还能怎么做。但是，这种做法有一些严重的后果。除了感到筋疲力尽和心怀怨恨之外，你还在剥夺孩子的很多重要机会。你在他们不具备处理生活保障事宜的技巧和能力的情况下就把他们送入了社会。
你怎么可能通过替孩子完成所有事情来剥夺他们的权利？这很难想象，但是，这些正是他们错失的：完成哪怕是简单的日常家务的能力，成为团队一员的机会，对他们寄予尊重地对待他人的期望，带来改变以及为家庭做出贡献产生的自豪感，承担责任和安排时间的练习，强化“劳苦”的肌肉，以及培养真正的自我价值和自信。我们知道这些是你希望自己孩子拥有的品质。我们还知道，你可能意识不到此刻手头就有一个教给孩子这些技能的好机会——古老的“家务”。
我们想要帮助你让你的家庭发生一些改变，因为我们知道你的努力是完全值得的。我们要做的是让家人以可行、好玩和轻松的方式参与到家务中来。但是，我们需要一些你的帮助。我们的要求是：既然由你当家，那么你需要先改变自己。这会让其他人跟随你一起改变。我们希望你将注意力集中在四件事情上：放弃责备、改变你的行为、改变你的想法，以及打造新的愿景。完成这四件事情要比想象的更加艰难，另外，说真的，你为什么必须要做这些？因为这是成功实现改变所需要做的。
放弃责备
“但是，这难道不是他们的错吗？”你会问。你为什么必须要做出改变呢？寻求责备不会解决你的问题，但在一些时候，它会让你感觉好一些，不是吗？除了责备你的家人，你还可以责备遗传学。你一定可以举例证明你的孩子像姑姑蒂莉或舅舅乔治一样懒。你可以把你孩子不能跟进执行和拖延归罪于离婚所带来的创伤。这还可以解释为什么你没有取得任何进展。责备星座怎么样？这可能是一种典型的情况。一个摩羯座的人怎么可能洗马桶呢？巨蟹座的人难道不是都恋家和爱做家务吗？将家务问题归罪于父母仍然是很流行的做法。这难道不是他们的过错吗，因为他们没有教给你如何作为团队一员与他人合作？
说到寻求责备，责备科学怎么样，因为它没能发明一种药丸或疗法来解决你孩子在该遵守约定时总爱忘记的毛病，或者在该做家务时却注意不到的毛病。在当今时代，所有的事情通常都有一个快速的解决办法，那为什么就没能找出一个完成这些家务的办法呢？有快餐、速冻餐、电子邮件、传真机，以及一切的便捷产品。迅速解决不合作的家庭成员的设备在哪里？到目前为止，还没有找到任何办法，但你不要就此放弃希望和期待。
如果你需要一个责备对象好让自己感觉好一些，你甚至可以责备历史。当人们还住在农场里时，每个人都需要相互帮助才能活下来。在第二次世界大战期间，当男人去打仗而女人接过他们的工作以便使国家保持正常运转时，孩子们的努力在家庭中也是被需要和受到重视的。当战争结束男人返回家乡时，他们需要他们的工作，因此女人们不得不找些其他事情做。成为“家庭主妇”似乎成了女人们的重要工作。就在那一时期，麦迪逊大道的广告商们试图让女性相信，在烤箱里烤着自制饼干时把厨房地板和餐厅家居擦得光亮才是满足和快乐之道。很显然，市场营销是成功的，但又是失败的。女人们烤出了很多小饼干，但其中很多人终更多感到的是沮丧、怨恨和愤怒。男人们也好过不到哪儿去，必须生活在严格限定的角色中让他们感觉身处困境之中并且透不过气来。这终导致了大量的离婚、很多的重组家庭，以及很多的单亲父母。家庭已不再是以前的家庭了，你如何才能让这些家人一起合作呢？
如果所有这些责备还不够，你可以责备现在的人都想要更多、更多。这一定是贪婪的错。为了满足想要拥有更多东西的需求，父亲和母亲都需要外出工作，谁还有时间教孩子如何给家里帮忙呢？
不幸的是，想一些人和客观因素来责备，并不能让摆放在咖啡桌上的成堆的脏碗碟清洗干净，或是让你的家人不再指责你太唠叨。责备只会延误你找出解决问题的办法。在你苦苦思索自己如何落入这等境地的时候，你的孩子们也在错失学习做贡献的机会，并且你们也在错失生活在一个平和而彼此联系的家庭的机会。
如果一直以来你摆脱家务战争的办法就是寻求责备，我们知道这些努力都是白费的。更管用的办法是接受这一事实——你是掌管一切的人，因此你应该先改变自己。这绝不意味着你要为此受到责备。这只是让事情朝着不同方向发展迈出的步。
改变你的行为
做下面这个简单的试验来帮助你看到当你改变自己的做法时会产生多么神奇的力量。不要唠叨和喊叫着激发其他家庭成员的积极性，拿起一本书或杂志，坐在沙发上，开始阅读。不要停下来，直到有人注意到你在那儿。可能不用多久，就会有家人过来问你：“你还好吗?你在干什么？你生病了吗？哪里出问题了吗？谁来做晚餐？”凑巧的是，这个人很可能就是那个之前一直对你帮忙的请求（或要求）充耳不闻的人。留心你就会发现，在你做出哪怕小的行为改变时，都会被家人注意到。这是你要迈出的步。
在这本书中，到处都有帮助你通过改变做法来改变自己的建议。在你读这本书时，可以画出那些改变你的行为的建议，并时时回来翻阅这些内容。当你感到自己想要退却或重回老模式时，去重新审视自己的行为，而不要浪费时间去试图搞清楚其他人都是怎么做的。然后，重读这些你画出的建议，并再次尝试改变自己的做法。
改变你的想法
你终可能会惊喜地发现，通过简单地调整自己的心态就可以带来很大的改变。心态和行为之间有着很大的不同。你的心态包括你意识到的想法，以及隐藏于表象之下不能为你所见识的信念。你的心态会影响你将取得怎样的成功。
由于你的部分心态是你不能见识的，这里有一个简单的办法可以让你对其有所了解。为了找出你对家务的真正信念，请假装你在制作一幅悬挂在厨房里表达你对家务想法的标语。如果这太难了，就想象在你成长过程中什么样的标语可能一直悬挂在你家庭的厨房中。这里有几个例子：
● 家务是寻找乐趣的一种好方式。
● 一切照您的吩咐办，亲爱的。
● 家务——讨厌！
● 家务是单调且不重要的。
● 我不介意做家务，前提是你要提醒我。
● 先做该做的事情然后才能玩耍。
● 家务是乏味的，我不愿意做一成不变的事情。
● 家务是生活中不可或缺的一部分。
你的标语上写的是什么？不管是什么，它都直接说明了你当前对家务的信念。这些隐藏的信念往往会支配你的生活。
让我们看看其中一些关于家务的信念，以及它们可以如何影响家庭中的合作。其中一种信念是：“孩子小时候的经历只有一次，他们应该有一个快乐而轻松的童年。”这样的父母会期望孩子参与家务吗？可能不会。还有一种信念是：“家里的所有工作都该由我来承担，因为我是大人、女人、男人，以及负责任的 （你来填这个空）。”如果你有这样的想法，并且家里有人抱怨说你不去做该做的事情，你可能就会屈服，并承担下所有的家务。拥有“孩子好照我说的做，因为我是头儿”心态的父母们，情况又如何呢？没有人真的喜欢受人使唤。命令极少能邀请参与和合作。
对你而言，可能现在是时候开始调整你的心态以便邀请他人的合作了。如果你成长在有传统价值观的环境中，并且仍然相信男人、女人和孩子需要遵循不同而明确的角色，你可以通过提醒自己家务仅仅是一些需要完成的工作并且它们不带有性别属性，来调整自己的心态。
如果你相信男人就应该赚钱养家，女人就应该操持家务，请退后一步并提醒自己你做事情是一个选择，而不是一种遗传特质。
如果在成长过程中大人总是期望你做被吩咐的事情，那么现在你可能也会期望你的孩子去做被吩咐的事情，并且诧异他们为什么不照吩咐去做。要调整你的心态并告诉自己，即便和孩子一起坐下来并共同做出关于家庭责任的决定可能看上去很奇怪，但这是一种不一样的选择。如果你的父母告诉你去外面玩耍吧，到你长大一些再来担忧这些家务事，你可能已经决定家务是一种负担，并且给家里帮忙是一个苦差事或是其他人该做的事情。不要向你的孩子发送这样的讯息，要调整你的心态并反复告诉自己：“当每个人都帮忙时，负担会轻很多。”
如果在你的成长过程中，你的家庭根据性别、年龄或其他独断方式来划分家务，你可能发现很难放弃这些“该怎么做”家务的旧观念。
很多女人会对寻求帮助或不像她们母亲曾经那样承担所有家务感到内疚。尽管她们会对家务感到怨恨，但她们会对走出掌管家庭和灶台的传统角色感觉不舒服。没有任何示范或图片向她们展示，如何在不感到内疚、不认为自己做的是错事的情况下让配偶或孩子参与家务。与此同时，女人们常常害怕放弃掌管家庭所带来的力量。她们不愿意让她们的配偶和孩子参与，还因为她们没有学会如何让其他人参与日常决策和管理家务。如果你有上述任何想法，要通过提醒自己你在努力找出更加健康的新认识和行动方法来取代那些过时的不尊重的信念，来调整你的心态。
男人常常相信外出工作谋生对家庭的贡献已经足够。不幸的是，当很多人的妻子也外出工作时，这些男人依然持有这样的信念。即便夫妻双方都外出工作，旧的价值观也难以撼动，这常常会导致一个家庭成员要努力完成这些无始无终的事务才能维持家庭的运转。要通过告诉自己相互迁就可以成就更幸福、更健康、更持久的关系来调整你的心态。
你真的可以改变你的信念吗？可以。是你形成这些信念，因此你可以改变这些信念。如果你希望一个家庭变得更像是一个团队，当你告诉自己家人想要相互帮助时，你会惊讶它会带来怎样的改变。当你相信家人之间互相迁就是理所当然的，彼此是愿意为对方做事情的时候，你的家人会感受到你的力量。
打造新愿景
在下一章中，我们会帮助你树立一个关于你的家庭是一个团队而你是这一团队教练的愿景。团队中的每个人可能分担不同的工作，但他们加入这一团队，是因为屋子里的工作应该由所有人来承担。这包括爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、小一些的孩子、大一些的孩子、室友，以及屋子里的任何其他人。任何团队都要面对的现实是，成功实现改变需要时间、练习、合理的预期、训练、更多的练习，以及必胜的精神。它不会在一夕之间实现，但是这些努力都会是值得的。
当你树立起一种愿景时——你的团队会把过程分成小的步骤，每次专注于一件事情，并且不断练习直到它变得习以为常，你会有惊喜的发现。想象安排了一个家庭工作时间。想象在大声播放动感十足的音乐时大家一起把所有床都铺好会多么好玩。家庭寻找脏杯子和脏碗碟可以成为一个游戏吗？想想在十分钟的时间里你可以叠好多少衣服或洗多少衣服。你会惊讶当每个人都来帮忙时你在十分钟的时间里可以完成多少事情。想象自己处身在这样一种鼓励、帮助、教导和欢笑的氛围中。
一些忠告
一些家庭成员可能想要积极寻求改变，而其他人可能会不惜一切抵制改变。参与家务少的家庭成员通常对改变会感受到的威胁。这些家庭成员可能担心这些改变会给他们增添额外负担，并且可能会想：“如果我开始帮忙做一件事情，可能会被无止境地要求做更多事情。除了全职的工作之外，我还必须承担所有家务。”没有干过家务的人可能害怕自己看上去显得很傻，因为他们相信他们应该知道如何胜任这项工作。一些人可能很难有时间承担额外的工作，而其他人可能会抵制放弃自己的自由时间。
当之前承担大多数家务的家庭成员卸下重担，他们可能一开始喜欢这些帮助，但随后就会担心其他人把工作做得不够好。有时候，他们会因为自己的身份认同而内心挣扎，认为只有在他们帮助别人、承担责任、展现能力时他们才有价值（一种被隐藏的心态）。起初，之前一直承担大多数家务的家庭成员可能感到迷失和在放松下来时心怀愧疚。对于总是习惯做些什么的人来说，很难让他们停歇脚步、读一本书、出去散步、和朋友聊天，或是花时间去闻闻花香。
孩子们可能在一开始把帮忙做家务看成是一场游戏，但随后当他们意识到帮忙是“一种生活方式”时，这些工作就变成了一种负担。如果孩子们已经习惯了父母们所提供的“女仆”“管家”“侍者”服务，在失去这些服务时他们就会怀念。很多孩子对拥有更多话语权的机会持欢迎态度，但他们会把新责任看作是一种自由的丧失。
你已经为自己安排了工作，但在这条路上迈出的每一步我们都会伴你左右，用提示、建议和鼓励为你提供帮助。我们已经走过了这条路，并且知道这些付出都是值得的。做要比不做更轻松，因此你越早开始完成这项关于家务活儿的“家务”，并打造一个家庭团队，对所有家庭成员而言，家务就会变得越轻松。