Part. 1
美女的日常
重塑每天的日常姿势，让自己变得优雅起来吧！
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优雅地喝水：双手要像刚涂了指甲油一样
拿东西要用指腹
像拿、抓、取等动作，需要接触物品时，一定要使用指腹。拿起矿泉水瓶，或牵伴侣的手腕，动作要领也完全相同。随时都要想着“刚涂了指甲油”，要使用指腹，而不是指尖。在此基础上，收紧腋窝，手指并拢。需要注意，越是日常的东西，人们越容易忽略。别忘了，从细节能看出你的本性！
早晨的姿势是美女的开关
早晨的姿势，会决定这一整天的姿势。要想打开美女的开关，起床之后先把背挺直，用力做一下扩胸运动吧。让新鲜的空气遍布全身，还能促进血液循环。拿起矿泉水瓶喝水时，也别忘了保持优雅的姿势。这样，整个人都会神清气爽。
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优雅地坐沙发：要优雅而放松
往深处坐，倚住靠背
坐到沙发上休息时，要往座面深处坐。然后保持骨盆直立，倚在靠背上。此时打开前胸，可以舒展肺部，使呼吸更深，有助于放松。如果倚住靠背时出现臀部往前送、骨盆后倾的情况，可以使用靠垫固定腰的位置。只要把骨盆固定到直立状态，就很容易把背挺直，还能预防腰痛。
不经意的举动也要优雅
有些读者可能会说，回到自己家里就让我瘫倒在沙发上吧！其实，能否优雅地独处，会直接影响你在人前的举止。我们的目标是成为不经意的小举动也很优雅的美女。这就只有从日常的举止开始改变。“放松”并不等于“邋遢”，保持优雅的姿势也能充分放松，下面就让我们学习正确的放松姿势吧。
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优雅地拿包1 大挎包：知性地携带大挎包
让挎包向前倾斜
携带大挎包时，让包身往前倾斜，不仅好背还显得知性。虽然也可以挂在手肘上，不过包太大就很容易喧宾夺主。如何背挎包的关键在于用大拇指扶着提手内侧往前推。这样一来，包身自然会往前靠，就显得知性了。不过，如果是在拥挤的地铁或公交车内，要注意别挡到别人。
尽量少带东西
如果需要随身携带工作资料或笔记本电脑，一定不要什么都往包里塞！俗话说“能干的女人都用小包”，因为随身物品太多会显得缺乏条理性。而且，从大挎包里翻找东西的样子非常不雅，会让你的形象大打折扣。如果不擅长收纳整理，就多用几个小袋子分门别类吧。