[逆向思维:如何化解你内心的焦虑]
请相信，你是上帝咬过的苹果
已经三十而立的何悦，名牌大学硕士毕业，是一家事业单位的中层领导。她的亲戚邻居们，都以她为榜样教育自家孩子。看起来这一切都很不错，只有何悦内心清楚，自己其实并不快乐。因为小时候特别爱哭，忙于工作的父母无暇照顾她，她的嗓子哭哑了，长大后说话声音沙哑。
记得小学时，学校组织一次演讲比赛，何悦代表班级参赛，她上台一开口说话，台下就笑成一片，这一幕深深地刻在她的脑海里，就像一个枷锁绑住了她的心灵。很多人说她说话像鸭子叫，一些调皮的男同学公开叫她“男人婆”。这些困扰让她不敢再开口，害怕社交，害怕人群，也因此变得忧郁内向，于是把更多的时间用在学习上。
工作后，到了谈婚论嫁的时候，这个缺陷成了她与异性交往的一道障碍。她不敢与人说话，不敢与人打电话，害怕别人一听到她的声音，就会讨厌她。随着年龄渐长，父母为她的婚事着急，她装作若无其事，但是内心焦虑。只有她自己知道焦虑的原因所在，一个人时常常默默流泪，不知道如何跨过这道坎。
因为自身缺陷而自卑，进而导致社交焦虑，这种问题很常见。国际著名激励大师约翰•库缇斯曾经说：“每个人都有自己的残疾。”人无完人，不管是身体上还是心理上，每个人总有自认为的缺陷，它像毒蛇一样咬着我们不放。有些人的缺陷与生俱来，有些人的缺陷是后天造成的，他们的相同点是没有补救或克服的办法。比如有人觉得自己个子不够高，有人天生黑肤色，有人脸上长着胎记，有人眼睛很小，有人小时候摔伤后脸上留下疤痕，等等。
谁都希望自己是完美的，可是事物不会随着人的意志而改变。当这些缺陷真实存在于我们身上时，我们应该转换思维重新认识自己，如果能改变就努力改变，没有办法改变就努力忽视它；如果整天只关心自己的缺陷，就会觉得自己是世界上悲惨的人。
马欣与何悦的声音相似，两人看待缺陷的方式不同，得出不同的结果。
马欣的声音洪亮浑厚，听起来似男声。每当她和陌生人初次通电话时，很多人都会说：“你是马欣小姐本人吗？”或者是“麻烦您叫一下马欣小姐接电话”。马欣知道，别人把她当成男的了，她总是大气地说：“我就是马欣，您是不是觉得我的声音很特别，像田震？”对方听她这样一说，觉得这小姑娘挺幽默、挺真诚，反而忽略了她的缺陷，对她留下了好印象。
工作后，马欣相过几次亲，母亲总是叮嘱她：“说话小声点，不要把对方吓跑了。”马欣却从来没有小心翼翼过，她认为应该展现真实的自己。后来，她遇到一个各方面条件都挺好的男生，男生次与她见面后，就对她产生好感，说她真实。
每个人都有缺陷，也有独特的一面，人与人之间的交往，心灵美和智慧美，必定胜于外在的美。如果一个人只盯着自己的缺陷，缺陷会被无限放大，这时，就会抱怨命运不公，觉得人生毫无意义。在这样的情况下，无法集中注意力去做重要的事，也没有办法做好，很多美好的事物就失之交臂，让生活陷入枯燥和单调之中。
在现实面前，我们可以转变一个角度，用逆向的方式去看待缺陷，得出的结果就有所不同了。既然缺陷已经存在，不管心理上接不接受，它已经是生命中不可改变的一部分。我们忽略它，它就只能躲在一旁，如果始终关注它，它就紧紧跟着我们。我们应该去关注生命中很多可以改变的东西，去创造能够带给我们成功和幸福的事物，如果一味钻牛角尖，只是在给自己找不痛快。
美好的生命不应该浪费在不可改变的事物上，应该努力去改变能让自己变得更好的事情，比如让自己成为一个善良、正直、勤奋、积极的人，为未来的幸福和成功做铺垫。缺陷只是生命底色的一部分，我们可以在上面涂上自己想要的颜色，让它变得绚丽和美好，而不是被它所禁锢，失去了创造的能力。
自身缺陷带来的社交焦虑很普遍，如何去克服呢？需要我们打破常规思维，从以下几方面去努力。
1.请相信，世界上总有比你不幸的人
无论你认为自己多么不幸，世界上总有比你更不幸的人。缺憾是普遍存在的，不要放大自己的苦处，关键是如何去看待它。
2.正视自身缺陷
如果缺陷能够挽救，就努力挽救，如果无法改变，尝试忽视它。因为它已经是你生命的一部分，接纳缺陷，就是接纳全部的自己，不然你就无法做一个完整的自己。
3.不要逃避，甚至自我封闭
人是群体动物，我们离不开人群，每个人的精力都是有限的，不要在一件事上钻牛角尖，不然会浪费很多时间。存在的缺陷是一个事实，在生命中占多少比重，却由自己决定。
4.比惨安慰法
不要看自己没鞋穿，还有没脚的。每个人都是比上不足比下有余，转移注意力，经营好自己的人生才是正确的选择。
一位天生盲人，曾经为自己的缺陷沮丧懊恼。一位牧师通过逆向思维告诉他：“每个人都是上帝咬过一口的苹果，是人都会有缺陷。有的人缺陷特别大，这是因为上帝特别钟爱他。”那位盲人很受鼓舞，觉得自己的失明是上帝特别的钟爱，于是振作起来。
人的缺陷是因为“上帝咬了一口的苹果”，缺陷大，是因为上帝特别钟爱。一个上帝特别宠爱的人，必定有他特别的使命和特别的能力，有什么理由看不起自己呢？有缺陷的你，没必要自暴自弃，没必要怨天尤人，大胆地走到人群中去，因为你是一个上帝特别宠爱的人。