017 父母做爱时被孩子看见了
孩子睡到一半醒来，看到了我们发生性关系的样子，我吓了一跳呆住了，不知道应该如何向孩子解释这件事情，很惊慌。这会对孩子的情绪造成影响吗？
在发生性关系时被孩子看见，父母可能会因为太过惊慌和丢脸而想要逃避，骗自己孩子可能根本没有看见。再来，父母如果因为惊慌发出尖叫或像做错事一样愣住不动，可能会导致孩子从此对性产生负面的认知。
看见父母发生性关系时，所处年龄阶段不同孩子的想法也并不一样。三四岁的孩子可能会认为父母在“打架”，由于孩子更加依赖妈妈，所以可能会认为“爸爸打妈妈了”“爸爸在折磨妈妈”，因此变得害怕爸爸。五六岁的孩子则会意识到这是某种性行为，并因此陷入混乱之中。
好的方式其实是父母在进行性行为前将门锁好，避免被孩子看见。但如果还是被发现了，不能够选择回避，可以坦诚地和孩子聊一聊。首先要对孩子受惊的心情表示理解。“宝贝吓到了吧？”一边轻轻安抚他，并询问他此刻的感受。不必过分仔细地进行解释，如果是三四岁的孩子，可以告诉他爸爸并不是在打妈妈，是在表达对妈妈的爱。面对五岁以上的孩子，则可以相对真实地简要说明，告诉他夫妻之间因为相爱所以会做这件事，孩子也是这样产生的。解释得过于详细可能会导致孩子陷入更大的混乱之中。有时孩子会模仿自己看到的场面，此时不必严加训斥，过段时间之后他就会忘记了。
给孩子阅读简单的性教育童话故事也会带来帮助。在这里我们为父母们推荐《听说妈妈生了小宝宝》《我的妹妹出生啦》《我是女孩，我的弟弟是男孩》《宝贵的身体》等童话书籍。
130 我是否患上了抑郁症
我今年27岁了。近总是动不动就流眼泪，在别人面前控制不住情绪。3个月前因为男朋友劈腿所以分手了，我实在太生气了，到现在还是天天失眠，也完全吃不下饭，什么事情都不想做，甚至打算辞职了。之前老是跟家人朋友抱怨自己辛苦，现在大家好像都有点躲着我了。不是说时间会治愈一切吗？我觉得自己好像不会好起来了。
抑郁症的表现是多种多样的。通常人会感到十分低落，容易烦躁，对生活失去热情，欲望低迷，无法将一件事情坚持到底，同时胃口也变差了，体重下降，当然也有与此截然相反的暴饮暴食患者。此外浑身疼痛、记忆力减退、注意力涣散等问题也十分常见。还有80%以上的抑郁症患者同时具有失眠问题，90%以上的患者焦虑情绪也很严重。首先我们需要对正常的抑郁情绪和需要治疗的抑郁症加以区分。受到压力时人多少都会陷入抑郁之中，但这样的状态通常会在2天之内得以恢复。如果上述症状持续2周以上不见好转，则可以诊断为患上了抑郁症。
就不同年龄阶段的患者而言，抑郁症症状也有所不同。儿童青少年时期的抑郁症主要表现为拒绝上学、成绩下降、持续的身体不适、行为异常、烦躁、叛逆等。中年患者则大多疑病心理严重、长期感到内疚、怀疑另一半、记忆力严重衰退、易怒，同时还可能表现出空巢综合征的问题。老年抑郁症患者通常会出现模糊的身体不适，失眠，焦虑，以及注意力、记忆力减退带来的假性痴呆症状。此外对女性来说，产后抑郁、育儿抑郁、主妇抑郁等问题产生的概率较高，到了50岁之后还需要警惕更年期抑郁症的出现。
在抑郁症的诊断问题上，不能只考虑外在的症状表现，还需要对患者的年龄、性别、生活背景等因素进行分析。希波克拉底曾率先提出了忧郁症（melancholia）的概念，是目前为止我们指代抑郁症状时代表性的称呼。乐趣丧失、睡眠浅、早醒、食欲下降、体重减轻、容易在小事上感到内疚等症状都是包含其中的典型症状。相比心理方面的因素，抑郁症的产生更多受生理方面的影响，例如当体内5-羟色胺缺乏时，人们就容易表现出类似的症状。
非典型抑郁症（atypical depression）则是指代那些看起来不够典型的抑郁表现。患者并不存在失眠或食欲低下等问题，更多是表现出嗜睡（睡很久但还是觉得很困），食欲暴增（肚子不饿但是一直吃东西），铅样瘫痪（leaden paralysis，浑身像绑了铅球一样沉重），与人交往时极度敏感（非常容易受到他人伤害）等四类症状。这些同时也是主妇抑郁症的典型症状。
季节性抑郁症是指在某些时节感到抑郁的一种障碍，多出现在女性身上。患者通常在秋冬状态恶化，到了春夏则自动好转。当然也有少数患者与此相反，会在夏天表现出抑郁症状。冬季抑郁症主要受紫外线不足、日照时间短等因素的影响，而夏季抑郁的问题则大多是在高温和高湿的综合作用下产生的。季节性抑郁症为典型的症状便是周期性的严重无力感。冬季发病时患者可能会陷入暴食的怪圈。相反夏季发病时则会出现食欲不振、体重减轻等症状。
相比女性，男性通常较少因为抑郁症问题前来医院接受咨询，坐在我们面前时也难以吐露真实的内心状况，只是说自己容易觉得烦躁，或总感觉事情不太顺利。由于对心理治疗的抵触情绪较大、抗拒药物治疗，同时日常关心的领域较为宏观，男性的抑郁症问题通常会随着客观状况的好转自行减轻。
事实上，可能由于女性们更善于表达自身的情感，常将细小的抑郁感受外露出来，抑郁症的确诊比例也就相对更高。然而需要注意的是，男性抑郁症患者的数量并不真的比女性患者更少。
尽管女性罹患抑郁症的人群相比男性高出2倍之多，男性的自杀率却高出女性2倍左右。这就意味着男性一旦患上抑郁症，情况就可能十分严重，同时越是年长的男性越是容易表现出类似的自杀倾向。在韩国的自杀人群中，老年男性占据了极大的比例。
虽然并不是说一旦出现了类似的轻微症状就应该立即就医，但我们大多数人对于抑郁症的认知仍然不够充分，社会体系对于抑郁症患者的帮助也有所欠缺。身体出现不适时，我们就会去医院接受检查，那么心理出现了不适自然也应该寻求专业医生的治疗，这是再正常不过的事了。如果疑心自己患上了抑郁症，便应该大方前往医院接受心理状况评估。对我们来说，这或许也是一次回顾人生、重新检视自我的机会。
176 节日临近，压力倍增
我是一名家庭主妇。33岁左右结的婚，现在已经过去3年了。去年中秋节，我的右边手臂突然有些抬不起来，像麻痹了一样活动不了。仔细地检查了一番，结果却都正常，等到中秋过后也慢慢好了起来，就没怎么去管它了。结果今年春节又出现了同样的症状，之前还挺担心我的老公和婆婆觉得我在装病。我真的很委屈，又去检查了一次，竟然还是显示一切正常，医生也建议我去精神科接受治疗。
节日到来之际，由于受到了巨大压力，许多已婚女性都表示自己会出现不安、焦躁、忧郁、失眠、胃病和呼吸困难等各种心理上和身体上的不适。这便是所谓的“传统节日综合征”了。其症状表现主要为，每当传统节日临近，在过去的节日期间经历过的一切不愉快体验就会再次涌上心头，身体也不自觉地表现出各种压力导致的症状。从前，大部分的已婚女性在传统节日到来时都得从早到晚地忙碌，里里外外大扫除一番，还要准备祭祀用品和招待家人的饭菜，累到肩膀和胳膊几乎脱臼。
更加令人难以忍受的还有心理上的煎熬。原本家境就不宽裕，加之节假日期间物价疯狂上涨，不停叹气之余却看到丈夫和婆家亲戚满脸笑容地坐着等待开饭，心里的气自然是不打一处来。然而这样的情绪无法表现出来，只能选择压抑，终就导致压力不断堆积。再加上看到并不亲近的婆家亲戚和妯娌们聚在一起嘻嘻哈哈的样子，心中的不快情绪当然是无处发泄。
女性们为什么会患上传统节日综合征呢？根本原因还是社会的急剧变化而引发的文化冲突。平日里一直经营着自己的小家庭生活，一到节假日却要融入传统的大家庭，彼此对于祭祀和家庭关系的价值观又有所不同，冲突自然无可避免。相比平日，在过节时感到压力倍增的通常都是家里的儿媳，这不仅因为准备食物等事情十分麻烦，还涉及直面突如其来的男女不平等问题、婆媳矛盾，以及跟远方亲戚们间的相处……这些都会让人感到痛苦。近已婚男性里也有一大半人表示自己患上了传统节日综合征，而经济负担、交通堵塞和妻子的不满情绪等都是引发压力的重要因素。
越是在现代社会，代代传下来的祭祀仪式就越是失去了意义，这也成为节假日的压力来源之一。如果传统文化在我们的生活中变成了不被理解且毫无意义的负担，那我们就应该改变现状，将其逐渐简化，减少人们的压力，这才有利于促进家庭成员的和谐相处。
尽管本节开篇的主妇并不具备典型的传统节日综合征的典型症状，但事实上在节日到来之时，的确有不少女性前往精神科接受治疗。她们当中也有不少人平日里一切正常，但一到节日就出现胳膊抬不起来、莫名剧烈头痛、肠胃出现问题等症状。事实上这些很多时候都是潜意识带来的问题，绝不是假装，也无法进行自我调节。常年积累的精神压力得不到排解，于是就会以这样的形式呈现出来。
本节开篇的主妇无法用言语表达出自己的辛苦，只能通过潜意识暗示身体，利用外化的症状来代替自己说话——“我胳膊出现了麻痹，所以没办法准备祭祀的事情了”。遇到这种情况，家人应该给予充分的安慰和陪伴，主动带其接受心理治疗，让她们可以直面过往所承受的压力和潜意识里存在的痛苦。
而另一方面，父母们也可能会表现出节后综合征。儿媳想要克服传统节日综合征的问题，需要家人给予理解和关怀，当事人自己付出努力，同时积极地配合治疗。父母也是如此，想要预*节后综合征，子女们必须多多照料他们，哪怕只是定期给父母打电话这样的细小举动也能够带来很大的帮助。
希望大家一定要记住，在节日过去之后，向操劳的家人表达一句感谢，给父母打一通暖心的电话，这样琐碎的小事就可以给予他们莫大的心理安慰。
小贴士
欢度节日的7大守则
（1）接受必须过节的现实，尽量调动自己的积极情绪，维持愉悦心情。
（2）分摊家务，夫妻双方共同参与共同休息。
（3）不要准备太多无谓的花样，减轻经济负担。
（4）适时休息，缓解身体疲劳。
（5）做事时多与身边的人闲聊找乐，缓解心理压力。
（6）丈夫要学会向辛苦的妻子表达感谢和鼓励，通过物或其他方式补偿妻子，同时分担更多的家务。
（7）精神和肉体上的不适症状持续超过2周时，则应前往精神科接受专业医生的治疗，*止病情恶化成慢性抑郁症。