第五式 白鹅亮翅
何谓白鹅亮翅？左右手由左肋向右转，如鹅之展翅。象形也。
节解
首式面向正北，以下身法，转移方向皆以首式为主，推而移之。又以身之左右言之，打拳方向，东西南北皆以此谱（以首式面向北为主），非是一门，八方皆可定位。
左肘沉下。胸向前合。心意自左向右转。左手为宾，随右手转，手腕向前。耳听身后。顶劲领起。此式向西北。两肩松下，两肘沉下。眼看中指。盖此式以右手为主，右手由左肋下冲门（属肺）五枢穴（属三焦）起上行向右转腕向外。此是阴劲，引进法。以左手腕向外，故为阴劲。胸向右合，腰劲下去。两胯上提，裆要撑圆而虚。右足随右手慢弯，向右开步尺余。左足随右足过去，使足尖点地。两膝皆屈，向里合。右足落实，左足虚。为下式使用伏脉。（图7）
引蒙
本式上承金刚捣碓。左手落至五枢，右手落在章门。两手由左肋上行慢圆运去，上不过顶，两手远尺许。面向西北，合住胸。两手将运时，右足向右微前开半步，形如初月式。左足随右去，足尖点地。心意随手转。右手由章门起，运与右耳平。手掌向外，是阴劲。引进是阴中阳也。心理表现，手足随之。此式纯是向右引进法。右手顺缠劲，由日月上行过肩井、肩髃、青灵、少海、上廉、下廉，再由下廉至阳池，分往五指；或由阳池向大指根，过手背缠至小指腓，由内分往五指肚。左手由膏肓、魂户、附分逆行而上，至肩髃，过清冷渊，至少海、上廉、支沟、阳池，至大指掌，分往五指肚。此劲皆由外往里缠，逆劲法。后仿此式动作，右腿劲由上向外，往下斜缠至足腓，分往五趾肚。左腿劲由环跳穴往里斜缠下去，至涌泉、照海（二穴在足里面），分往五趾肚。两腿顺逆缠劲，后皆仿此式。开步由足趾提起，落由足大钟先落，渐次向前落实，足心要空。
取象
左右足随左右手，若有龙亲附右手意，其意不然。心中之意发动，而全体官骸皆如其意之运动，是比自内，柔顺、中正。观其形体，有外比象，有显比象，故取诸《比》。得下卦坤柔、上坎刚，中意引而击。有顺式牵之，使进以抖他之劲。其劲散，全不得式，欲进退不得，引入妙境也。上下气并行不悖。刚来而下柔，动而说随，故取诸《随》。（来注：《随》《蛊》二卦同体，文王综一卦言《蛊》。下卦是柔，今艮刚来居于下，一而为震，是刚来而下于柔也。动而说者，下动而上说也。蛊巽下、艮上、震下、兑上，故言于兑。上一节全是八卦中易命名也。）两手分开，兑上缺象。震为足，两足一虚一实。阳藏于阴之下（下之言震）。《象》曰：泽中有雷，随，君子向晦入息。但用引劲，而击搏之劲，自藏于引进之中。
七言俚语
其一
闲来无事看白鹅，左右舒翅又一波。
两手引如捼峰势，何殊秋水出太阿。
其二
元气何从识太和，右碾（碾者，转之半也）两手弄秋螺。
北方引进神机足，亮翅由霄腾白鹅。
白鹅亮翅与搂膝拗步作为一式方成大开大合。