节选一：
教育不是为了考试，是为了幸福
智库那部分我们讲了心理学家做国策顾问后，很多国家开始将
积极教育、幸福教育作为新的教育理念和方法。
大家知道我们心理学家并不是教育专家，甚至在教育改革、教育实
践方面我们可能是门外汉。但有的时候，门外汉反而可能对中国教育的
发展、实践和创新会提出一些新的角度，或者说不同的角度，反而能给
教育专家、教育界领导和从事教育工作的老师们一些启发和借鉴。
然而，因为我们每个国家、每个民族、每个区域、每种文化，甚至
每所学校都有自己的一些特色，所以，每个个体或组织在实践积极教育
时都会有所不同。因此，接下来，我们将会在后面章节中交流积极教育
的思路和实践，以供大家互相学习借鉴
节选二：
爱情里，逃不掉的“选择和放弃”
“选择和放弃”总是同时存在于爱情生活中，两者同样重要，为什
么呢？
心理学家发现，选择会让我们充满自尊与幸福，也会让我们更加喜
欢自己已经做出的选择。但爱情生活中的“选择和放弃”，经常会导致
一种“失调感”的产生，而这种“失调感”的出现，会促使我们下意识
地、自动地去合理化我们所做出的选择，让我们觉得自己选择的往往是
好的结果。因此，正如莎翁的经典名剧《罗密欧与朱丽叶》中的那对
青年男女一样，爱情中的“选择与放弃”，会使我们对自己选择的结果
更加地坚信，也会使我们对自己所选择的爱人更加地忠诚，从而提高我
们对爱情生活的积极感受。
早在1951年，心理学家利昂·费斯廷格（Leon Festinger）就提
出了著名的“认知失调理论”。他认为，在很大程度上，人类的态
度其实是由人们的行为决定的。也就是说，在人们选择做出某种行
为之后，心中肯定会有很多评量、分析和判断。无论放弃何种美好
的事物，人们内心都会产生微妙的心理变化，这种变化就是心理学
吾心可鉴 三校 正文1-.indd 11 2021/8/16 17:28:45
012 吾心可鉴
上常说的“失调感”，而这种“失调感”总会促使人们去纠正自己
先前的分析、判断和选择。这就像经常抽烟的人一样，内心往往会
有一种不安，而这种不安，又使其必须合理化自己抽烟这种不健康
的行为，从而导致很多人会改变自己对抽烟的认识，认为自己不会
遇到别人所想的那些危险。
总而言之，爱并不总是甜蜜的，选择时必然要面临一些放弃，而放
弃之后的无奈也一样令人痛心。但这并不影响我们对爱的追寻，因为“爱
的丰富多彩，爱的真情实感，爱的魂牵梦绕……”都让我们心驰神往。
选择和放弃其实也都是因为爱！
无论如何，剪不断，理还乱的是“情”愁，别是一番滋味在心头
节选三:
男人的爱美之心可否转化为美德之心
进化心理学有句名言：如果天下的女性都喜欢男人用手行走的
话，世界上就会有一半的男人开始用手行走。这虽然只是句玩笑
话，但已经有大量的心理学证据表明，为了取悦自己心仪的女性，
男人是可以做出很多疯狂的事情的。这其实是人类在漫长的演化过
程中，男性为了应对争夺伴侣而产生的竞争关系所形成的一种适应
策略。
因而，从进化心理学的角度来看，男人对美女的欣赏、怜爱，其实
并不都是龌龊之事。正所谓爱美之心，人皆有之。诗经讲“窈窕淑女，
君子好逑”；今人说“自古英雄爱美人，英雄美人惺惺相惜”；其实都
是再正常不过的事。古往今来，也由此产生了许多非常让人心动的故
事——如“文君当垆，红拂夜奔”，成就“相如忘琴，李靖随性”。而
当下平凡的人们，妻儿老小，相亲相爱，也是我们应该追求的幸福
生活。
那能否将这种听起来离经叛道，其实是正常的、自然的微妙心理，
转化为提升男人高尚行为的正能量呢？
2012年，荷兰心理学家马克·冯·乌格（Mark Van Vugt） 和英国心
理学家温蒂·爱戴尔（Wendy Iredale）在《英国心理学杂志》（British
Journal of Psychology）发表了一篇论文证明：男人喜欢取悦漂亮女性的原
始冲动，可以转化为资助社会公益事业的积极心理能量
节选四：
快乐与气味一样可以闻到吗a
人们常说“快乐是会传染的”，荷兰的几位研究者可能为此找
到了一些支持证据。他们的研究表明，个体在感到快乐时，身体会
产生相应的化学信号；这些化学信号是一种有效沟通媒介，它能够让一
个与自己无关的人感受到这种快乐，甚至同时也能产生快乐的感觉。
荷兰乌德勒支大学（Utrecht University）的高级研究员甘·瑟敏
（Gun Semin）等研究人员在《心理科学》（Psychological Science）上发
表了一篇研究——《快乐的气味》（A Sniff of Happiness）。先前已有的
研究表明，汗味中的化学信号能传递出很多社会情感信息，例如：性别
信息、遗传相似性以及情绪状态。腋窝汗腺所释放的物质与肾上腺素的
分泌有关，人在不同情绪状态下的汗腺分泌物的化学构成不同，而一个
人长期的生活经历会使他形成稳定的“情绪——气味”联结。这也是本
实验基本的理论支持。
然而，此前研究与情绪有关的化学信号所关注的主要集中在消极情
绪方面，例如恐惧和厌恶。这些荷兰研究者希望知道，积极情绪是否
也能够通过汗味传递。他们为此设计了一个不同寻常的实验，来检验人
们在快乐状态下的汗水是否会影响闻到汗味的人的行为、感知和情绪状
态。由于很多时候，我们并不清楚自身的情绪状态，因此，研究者舍弃
了自我报告的方法，而采用了内隐分析法——通过分析闻到汗味的人的
面部表情来判断他们的情绪状态