“我太胖了！”——减肥应轻效果而重健康
这天晚上，王梅做了一大桌子菜，打算给近学习很辛苦的女儿补充点营养。谁知女儿回家之后，却淡淡地说了一句：“你们吃吧，我不吃了，我不饿。”王梅很奇怪：“你中午就吃得很少，上了一下午课，怎么会不饿呢？是在外面和同学一起吃东西了吗？”“没有，我就是不想吃。您别问了，赶紧吃去吧！”
王梅纳闷地坐下来，丈夫随口说了一句：“闺女可能是到了爱美的年纪吧，那天我瞟见她手机上有个特别瘦的女明星的照片……”王梅这下不淡定了：“她才14岁，还没发育好呢，怎么能减肥呢？”
处在青春期的女孩，由于身体发育很快，体重也会增长，身体会变得丰满一些，这种第二性征的变化会让女孩觉得自己比以前胖多了。与此同时，女孩的爱美之心也开始变得强烈，当她们面对自己“臃肿”的身体时，往往会想到减肥。
青春期女孩的爱美之心虽然可以理解，但很多女孩为了拥有苗条的身材，采取节食甚至绝食的方式来减肥，又或者通过服用减肥药来减肥，这些都是错误的做法。
这会导致身体发育不良以及难以预料的有害后果。另外还有一些非常的减肥方法，如催吐、过度节食、吃泻药等，都是女孩必须远离的减肥方法。
琳琳今年15 岁，是一名“微胖界”的青春期少女。她特别羡慕那些身材骨感的女生，自己也想要变瘦，但是爸妈坚决不同意她减肥。后来她得知模特会用催吐、吃泻药等方式来保持身材，决定也用这两种方法来减肥。没过几天，妈妈就发现琳琳的脸色很难看，一副很虚弱的样子，问她却什么也不说。妈妈仔细观察了两天，大概猜到了琳琳在干什么，她从网上找了很多资料，耐心地向琳琳解释了长期催吐、吃泻药会对胃带来巨大的伤害。琳琳自己也感觉身体太难受了，决定再也不这样做了。
青春期女孩应该正确看待进入青春期后体重的增长，好在身体发育完全之后再考虑减肥的事情。如果自己的身材确实需要改变，也应该选用健康、合理的减肥方法，比如少食多餐、适量运动。
少食多餐，既能让人体的基础代谢不降低，又能保证一天所需的能量供给，还不会影响身体健康。同时，如果一周能进行3～4次有氧运动，每次45分钟左右，就能达到更好的减肥效果。
过度节食减肥或采用其他减肥方法，都是以牺牲健康为代价的，会影响身体健康和正常发育。因此，尽量不要在青春期考虑减肥的事情，倘若确实需要减肥，父母要引导孩子采用科学的方法适当减少食量和增加运动量。