这个前面一部分是八段锦,后面是有点像瑜伽动作的一些体式,不过都是按功效分的。 八段锦的强度不大,但是从头到脚都有练到,跟着视频做做看的。 这个目录看得人很伤啊,肾虚是我,脾胃虚是我,肩颈僵硬还是我。。。
长期做办公室,现在颈椎和腰都不太好,买这本书就是因为看起来很适合在办公室还有家里练习。整体动作简单,讲解清晰,推荐购买
看着还不错,本来是想买给姥姥的,除了广场舞,早上逛公园能练练,都有二维码,拿着手机随时就看了,哪怕三分像呢,动总比不动强。
拿到书仔细研究了一下,内容很丰富很详细,易懂易学。书中还配有二维码,可以边看边学,更容易把自己动作做到标准,非常满意。
太方便了,扫描就能跟着学,早上看公园里老人也在看,果断买入,希望能坚持!给力!
入门必备,图片步骤很完美,还有动画能跟着一起做,学起来方便,老妈很喜欢
修身养性!看看图片,再跟着视频做,很快就会了。还有养生知识,不错
买来打算给老爸老妈看看,动起来~有图有视频不怕学不会
还挺厚实,里面浅显易懂,做起来也挺简单,不错,实用
八段锦是自古相传的最简便最实用有效的养生健身功法。坚持练习,终生受益。
站着练习和坐着练习的都有了,可以办公室小空间锻炼,好像也能做康复
蛮好的,有图有文字讲解,每一节后面扫二维码还有视频。
还可以!满意!
该商品和描述相符,外观完好,内容很好,写的很好,我很满意,谢谢!
丰富多彩的
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已经到底啦~
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