对如何提高有氧能力做了详细论述,适合从运动小白到老鸟的自我训练。很好的一本书。
最近正在练习MAF180,书里的理论知识很有用
满怀期待的打开书,翻开第一页就看到这样了,这个质量让我有些失望
正在看《天生是英雄》,里边提到了这本书,所以希望扩展一下,互为补充,掌握真正的强身之道。
这是一本值得购买的书。根据作者指导的有氧运动方法,使我第一尝试可以连续跑步50分钟和连续蛙泳1.5小时,也使我跑步后膝关节弹响消失。
东西还可以吧!主要以案例介绍训练的方法和原因!不属于详细的训练教材!但很有启发!
随便翻了翻,感觉还行吧!老外的叙述方式就是不一样,絮絮叨叨,有点像写自传。认真学习领会,但愿对跑马有帮助
这本书受到了不少读者推荐,评价挺高的,所以买来了解学习这方面的知识,。
这本书是我遇到的最好的训练指导书籍,值得很好的阅读使用。
如果当你跑步达到一定境界,遇到瓶颈时,此书可能非常适合!
要锻炼耐力的朋友们,这本书会给你带来非常好的训练方法,还能纠正以前的训练所需!!!
很经典的马拉松训练书籍,我的无伤马拉松就靠这个了
原来看过MAF180的一些小片段文字,这次有了系统的讲述篇章,当然要拿来看了。
读了一半了,从理念上来看感觉还可以。等我实践后,再来评价。
听说这是一本轻松减肥大法,我要看看怎么个轻松法
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已经到底啦~
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