瘦身是许多人的终生事业,也渐渐成为现代男女的一种生活方式。瘦身这两个字,似乎总是与单调的食谱、受委屈的肠胃和痛苦的锻炼联系在一起,以至于人们失去了将它贯彻到底的勇气。如何才能解决这一矛盾?
最近由东方出版社出版,由前花样游泳国手、国家级运动健将、中国水中健身体系创始人、国际瑜伽导师、湖南卫视励志真人秀《瘦身魔方》特邀全程带队减肥指导、北京电视台《快乐健身一箩筐》节目2008年特邀健康运动专家、国家花样游泳队及国家乒乓球二队特邀瑜伽指导、健身专栏作家陈琦编著,多位营养、健康、心理、造型专家参与撰写,众多明星推荐的健康瘦身宝典—— 《懒虫瘦身——跟我来》可以让人们不用饥肠辘辘和痛苦的锻炼就能成功减肥。
《懒虫瘦身——跟我来》根据瘦身的不同阶段——启动期、减重期、维持期,为读者提供了不同的食谱和饮食建议,让人们走出靠节食减肥的误区,将健康营养饮食融汇其中,做到减肥、美食两不误;同时突破了运动的场地限制,提供了大量可在家中完成、针对身体不同部位又形式多样的减肥、塑形运动操。
书中详细阐述了营养干预和运动干预的相关理论和常见问题,使人们在减肥的同时做到有据可依、心中有数;全书还配有大量真人图片,为读者清晰介绍每一处动作细节,做到全方位立体展示;书后还为每一位读者建立起专属自己的减肥档案,提供了各种食物的热量、血糖负载和血糖生成指数表。同时,还对有“三高”问题的特殊需求人群提供了有针对性的减肥及养生指导,并附有成功瘦身者的案例。
此书是为都市男女量身打造的一本健康瘦身宝典。作者陈琦一直是众多著名影视明星和专业运动员的健身、塑身顾问,她成功地运用营养干预和运动干预理论,让人们在减去多余体重的同时,加强身体机能、调理饮食习惯,使减肥不再与“痛苦”二字联手。
不论你是男是女,是工作狂还是居家者,只要你开始把自己的体重作为一个问题来考虑时,翻开 《懒虫瘦身——跟我来》就能让你向美丽、健康跨进一大步。在这本书的引导下,相信每个人都能成为自己和朋友的减肥顾问。
为何没有附赠的CD呢?书中第21页12行中有提到.
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书是不错可是还是没有瘦下来
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