很不错的一本书,在家制备一些简单器材就可以开练了,动作看上去简单,强度不小,练完心率很快。坚持不懈肯定有效果
帮别人买的,也顺便给自己入手一本,与男版做个比较,大致看了一下,觉得排版要比男版那本好一些,里面的动作更方便在家锻炼,可以作为男版的补充。
相当好的一本健身书籍,现在用了大概两个星期,明显看到成效了。我的马甲线就快出来啦!!好开心!!
非常不错的书,动起来,才能有魔鬼身材呢。这是本人看《15分钟练出完美线条》后的感受。喜欢
这本书的最大好处是:让你找不到没时间运动的借口。喜欢。
85套超快速塑身法,433种超有效的运动。连着3个月运动都不重复呢。。。夏天快到了为了好身材一定要照书认真练起来!
俗语说生命在于运动,其实美丽也来自于运动,动起来,才能有魔鬼身材呢。这是本人看《15分钟练出完美线条》后的感受。喜欢。
我只坚持了一周 三分钟就出汗了 强度挺大 很刺激 做完浑身舒服
冲着每天15分钟买的,平时带孩子没有多余时间运动,每天只要15分钟希望一个月后能甩掉一身赘肉。
我数了一下,总共有超过400个动作,想练哪个就选哪个,做厌了一种动作,还可以换另外一种,就像选择服装一样,天天都有喜欢的,就会一直坚持下去,效果超乎寻常。
每天只需15分钟,积少成多达到塑身效果,这个我倒是能坚持。
书里特别讲米歇尔·奥巴马的完美手臂训练,虽然没注意到米歇尔的完美手臂如何,但此动作看起来很有修饰手臂线条的效果。还不错。
最喜欢紧身牛仔裤塑身的动作了,穿紧身牛仔裤是个人的最爱,盼望夏天来的时候美美一番。
这本塑身15分钟的书看着很专业也简单轻松呢。
这种15分钟塑造身体线条的好点子,既省时又有效!
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已经到底啦~
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