其实坚持走路是有效的,每个人都可以试一下,除了这个,要瘦还是i要讲究方法,祝大家成功
想了解健走,并且愿意把健走作为生活一部分的可以买来看一看,非常系统详细介绍了健走这项运动,而且有配合健走的肌力练习,实用性强。
书本身不错,浅显易懂,可是大冬天实在是迈不出脚步。。。减肥靠的就是自控自制和坚持,里面还讲到一些简单的低卡歺,春天来了一定一定开始。。。哎。。。不争气的自己
这本书内容简洁却把道理讲的很透彻,看了这本书对运动和饮食又有了一些新的认识,原以为空腹运动可以减肥却原来会把宝贵的肌肉减掉.
我觉得这本书适合喜欢散步的人阅读'还有准备用快走方法减肥的人阅读'
很棒的书 封面很精美 内容很实用 要减肥才买的 借鉴借鉴别人的方法啦 喜欢!!!
平时保持适当运动,每天上下班走路半小时,现在有书指导,要更科学、健康的走
生命在于运动 为了身体和身心的健康运动是必须的
买了书,专门建步走试了下,不错,减肥估计还要一段时间!
书挺好的,纸质很好,全彩。具体的内柔还没看,大略翻了一下,感觉不错
真的想合理安排时间做有效运动,这本书也到了一定作用呢!
书是全彩色的,纸质不错,内容很详细,希望能减肥成功~(≧▽≦)/~
有指导作用,非常适合刚开始锻炼的人,而且真能塑形。超级赞?!特别值得推荐!
买回来迫不及待看了,书的排版很好,纸张都是厚的彩页,有图有文字,很愿意看
这本书不错,作为少数的健走书,还是有一定知道作用的。
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已经到底啦~
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