自有我在王
冥想确实能够给我们带来身心改变,从生理、心理双方面都能够看到 冥想在我们生活之中被提到的次数越来越高,而它更是在心理治疗领域有着极高的地位。那么冥想为什么会有着如此多的好处呢?冥想到底能够给我们带来怎样的人生改变呢? 相信绝大多数读者想开始自己的冥想训练,要么是为了放松大脑和心情,要么是为了消除焦虑和疲劳,要么是让自己有着充足的睡眠。但其实冥想的好处远远不止如此,它能够让我们告别痛苦、享受快乐,他能够改变我们的弱势状态、改善人际关系、扩大交际圈,他还能够让我们拥有超强理解力、强化我们的注意力,可以说是一种能够彻彻底底改变我们人生状态的一种方式。 为什么会这么说呢?相信非常多的人都对于传说中的高僧有着向往之情。但其实那些得道高僧的修炼之中就包括冥想相关思想在内。因为冥想本就诞生于宗教之中,它是蕴含了心理学、神经学和打坐修行法三者交叉的内容,包含了这三个方面的精髓内容。 既然冥想如此重要,那么对于我们读者来说,也就有必要提升这方面的意识,建立起对于冥想的积极认知,学会用冥想改变自己。 里克·汉森博士,是一位冥想教练,同时也是一位神经心理学家,理查德·蒙迪思博士,神经学家,担任内科医生长达30多年,他们共同创建了“冥想修行和神经科学智慧之源学院”。 而他们所共同创作的这样一本著作《冥想五分钟,等于熟睡一小时》更是成了冥想训练的经典著作,畅销12年,连续六年融登亚马逊心灵读本桂冠。而这本书对于我们中国读者来说也必然是能够带来个人内心的改变,助力我们向着美好未来前进的。 首先,在这本书中作者明确告诉我们,想学习冥想并不困难,任何一个人都能够完成这方面的训练。“只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想”。 因此,对于我来说所要做的就是树立起这样的一种信心,看到这样一种训练对于我们的改变。而书中更是给出了十种特定的冥想训练方法,帮忙我们通过这些训练方法完成自我训练、自我的成长。 作者在这本书中大部分内容都是帮助我们认识冥想训练在我们体内产生的反应,让我们能够把冥想训练深入到生理、心理、认知层面。而作者更是通过生理学知识解释了冥想对于我们大脑所产生的影响,梳理了冥想是怎样重塑我们身心的。 那么对于我们读者来说呢?认真践行这本书中的冥想方法才是最核心的要求,同样因为书中大量知识的阅读也会让我们对于这些方法更有信心,更能坚持下去,让我们真正看到自己身上产生的变化。 因此这是一本可靠、完整、权威冥想训练读本,值得每一个人拥有,值得每一个人都通过这本书来改变自己,让自己拥有着清晰的思维,超强的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧。
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已经到底啦~
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