感觉炒鸡棒的!想买好久了,本来想当礼物送给朋友的,但是舍不得哈哈哈哈就自己买了
喜欢书名喜欢设计喜欢包装喜欢翻开的感觉 图和文字结合的恰到好处 烦乱的时候需要梳理情感或情绪的时候非常值得一看 拿到的第一天 迫不及待要背它回家 睡前忍不住翻上几翻 并没有细看 依然舒畅而开朗
确认收货后1天追加
睡前值得一看 还有周末如果不想出门看看也会很开心
大概这本书的重点是推他们的冥想的,哈哈。不过我下载了他们的冥想app,准备一点点开始。很多建议还是很可行的,也很有点醒意义。很多方面和瑜伽也是共通的,几乎是边读边点头。
把心静下来 我们都需要那种能让自己在上班途中遭遇堵车时仍旧心平气和的心态——CALM。这种心态能让我们在面对家人和同事的非难时,积极地去应对,而非跟他们争吵。这种心态能让我们不念过去、不畏将来,在夜晚睡个好觉。要是我们总能拥有这种心态,该多好啊!事实上,我们在日常生活中,特别是置身于混乱无序之中时,要想达到这种心境,很难。 为什么呢?对大多数的现代人来说,我们在此刻所感受的压力和焦虑比之前任何时候都要严重。我们每天都在跟时间赛跑。我们离不开数码设备,感觉总是有处理不完的事情,神经高度紧张。我们执着于“接下来会怎样”,以至于经常对发生在眼前的事情视而不见。我们精疲力竭倒在床上时,总是盼望周末能早点到来;而当周末真的到来的时候,我们不是在为自己的失误后悔不迭,就是在忧心忡忡下一步该做什么。我们身体中充斥着皮质醇,这种应激激素会引起各种问题,比如造成肌肉紧张,让我们感到筋疲力尽。依当前的数据来看,去看医生的病人当中,超过70%的问题是由压力引起的。 接下来的问题是,该怎么解决? 心静了,世界就静了 正念(mindfulness)是平和心境的基石。它能让我们每天从苏醒那刻起就开始全身心地投入到当天的生活中;它能帮助我们形成智慧,摆脱惯性的影响;它能教会我们在对待他人和外在的事情时积极回应,而不是按照惯性被动应对;它能让我们察觉内心深处的真实想法,感受到身体内部的细微变化。 正念训练并不是让我们脱离意识或者不问世事。你既不需要逃到喜马拉雅山脉深处静修所,也不需要变成一名禅师,方能挖掘其中精髓。正念训练的目的在于强化我们日常生活中的意识,让我们改变习惯性的回应模式,从而能够冷静清晰地思考。正念训练的不可思议之处在于,它能够彻底改变你的人生视角。
就像书名一样,这是一本能够让你安静下来的书,封面的蓝色跟书名是我买它的理由,但是内容也很丰富,推荐
书的内容比较好,本人比较喜欢,而且配合这本书的软件很实用
一次偶然的机会偶遇这本书,然后就一发不可收拾地爱上
很喜欢的一本书,可以让自己安静下来去做一件事情,很喜欢这种沉淀自己的感觉
一拿到这本书就感觉很舒服,能让人真的能平静下来。
整体感觉都是非常的不错哦,纸质也是很不错的哦!
还没拆 不知道纸质会不会跟以自己喜欢的方式过一生这本书一样很差
帮人买的,自己翻了一下,感觉有点看不下去的书...
书非常好。全彩印刷。但是味道有点大实在受不了
还没看,不过挺精致的,物流太久
旅行的时候看完的,在车上解闷儿~
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已经到底啦~
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