书里的口头禅三兄弟记忆法比较好用,属于先理解再记忆,理解了就会记得比较长久
这是一本蛮有趣的高效记忆的书,乍一看书名感觉有些过头,但仔细看书却发现自有它的可喜之处。作者在书的一开头就给了一个定心丸:记忆力和年龄没什么关系,消除大家对“自我记忆力的疑虑”。不用担心年龄影响记忆,你记不起来只是记诵方法和学习方式不佳而已。读到这,有点小开心,至少不用为没记住某个东西而抱怨自己的年年上涨的年龄了。然后是书中提供的记忆法了——利用睡眠,真是不可思议。但作者的研究和实践经验证实了睡觉前记忆的内容会在睡眠时深深地刻印在脑海中,很久也不会忘记。为什么利用睡眠可以有效提升记忆力呢。 作者先从睡眠的机制解说大脑在夜晚的活动:一个人在夜晚睡觉时会经历两个睡眠模式-浅睡眠和深睡眠。浅睡眠时身体休息,大脑工作;深睡眠时,身体活动,大脑休息。这两个睡眠模式一个晚上会循环好几次。由于浅睡眠时大脑在工作,如果这个时候能让大脑依照自己的想法有效地运作,就可以提升学习效果。这部分内容讲到了记忆的指挥官海马体以及海马体的职责——随时从大脑中取出需要的信息,优先处理睡前记住的内容,讲解甚是有趣。中间穿插着作者对睡前有效学习的体会和有效学习的各种技巧和方法,讲解很详细,方法也很好用。 就来说说对我有用的内容吧。 在有效学习和记忆方面,对于书中提供的方法,真是相见恨晚。上学时,根本不懂得怎么去有效地学习和记忆,不晓得分重点和非重点,哪些该花时间学,哪些可以一概而过,总是眉毛胡子一把抓,每个知识点都想装在脑瓜里,搞得疲惫不堪,结果想调用有关知识时却发现脑子一片空白,死活都记不起,投入大量的时间却收效甚微。现在不在学校读书了,但书中介绍的学习、记忆技巧也可以运用在工作上,特别是在职学习,当然还可以指导家里的小朋友扭转投入与产出的比例,做一个高效学习者。 《最强大脑》的选手,一个个超级厉害的记忆力让人惊叹。无论他们是与生俱来的天赋还是后天习得,现在我们知道,记忆力是可以通过学习训练提升的,任何人,只要用对方法,都能够进一步增强自己的记忆力,就像作者提倡的“利用睡眠记忆”一样。 然后是心情会影响记忆。作者在书中写道:保持愉快的心情入睡,记忆效果加倍,并讲述了一个场景:晚上和老婆大吵一架后,学习的内容“过目即忘”。并提供一系列调节心情的方法。自从看了这个书,也开始自我调整,睡前愉快地读一个故事或其他,脑子变得轻松很多,也发现很容易就记住相关的内容,看来大脑真的很讨厌“心烦”呢。 想说的太多,还是简洁一点吧。 作者高岛彻治从53岁开始以自创的睡前记忆法考取91个资格证书,让人惊叹。他告诉我们,人不仅要活到老学到老,更应该做一个高效学习者。至今书已经读完,脑中似乎也有了一个计划,运用书中的学习记忆法,读好每一本书/每一份资料,甚至其他,至少要完成一个周期的记忆训练。Good Luck!
对于学习的书,一直都喜欢看,因为想找适合自己的学习方法,这本书算是比较对路,利用睡前学习记忆,很喜欢,坚持了几天感觉很好,睡前和早起这段时间真的很适合记忆知识,没有干扰,可以沉浸在其中,累了大脑也能够休息。
以前买书总舍不得在上面做记号,担心把书弄脏,隔一段时间后想返回去找某个内容,发现找不着了,又得重新看,烦恼得很。最近学习了这本书,采用作者提供的方法,简简单单,在书上做必要的符号,想看的时候一翻就找到,好极了
现在某音上各种各样的学习法记忆法,按照个人经验,不论能背的多好,理解了才是王道,试想开卷考试,你能拿满分吗?
根据书里的讲解,一般在睡前30分钟就开始实践,睡前1分钟大略看重点的重点,早上起床再复习。实践了,确实记得很牢固。但需要坚持到底~个人觉得很好。
平常读书都是深度读,读的比较慢的那种,边读边思考,发现记得很牢,看了这个书“先理解再记忆”,竟是一样的哈,很好。
要获得作者所说的效果,事前要下一番功夫的,把重点、知识点理出来,在珍贵的睡前1分钟浏览,然后带着这个知识睡觉记忆,早上起来再次复习。试了几天,确实记得很清楚,但要长期坚持,还是有考验的。
最近被即将到来的职业资格考试折磨得心力交瘁,大脑完全处于停滞状态,啥都记不住,心发慌头发晕。偶然看到这本书,成了我的救星,这本书主要讲如何更高效的学习和记忆,尤其书里介绍的“三次学习法”非常适合我,让我的学习效率和记忆力倍增,大脑也变得灵敏清晰,考试信心满满!
看起来是给大人学习考试准备的,家里却是中学生在用,哈哈,不赖的学习法
睡前复习,梦中大脑整理,醒后再复习,期待我能坚持一年,把英语学的溜溜的。
书中的记忆法小而精,建议至少坚持一个月,你会发现自己有一个质的变化
有时候真的不是学习力不行,而是没有找到适合自己的方法
找到一个适合的学习方法,然后坚持不懈,好成绩就不远啦
不错不错,人家作者50岁了还继续学习考证,不得不服
其余用户默认给了好评
已经到底啦~
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