从小到大都被妈妈说耸肩,知乎种草了这本书,图片很漂亮,练习好像比较简单,试了试,还可以,希望有效果,开学要美美的。
这个作者我知道,竹内京子,之前买过她的一本骨盆的书,挺好的,肩关节这个买了整整耸肩的问题,希望有效。
这两年老买这类书,买下来发现日本的书还是挺适合我们阅读的,讲的没那么深,又把原理讲透了,不容易。
讲了肩关节的解剖,运行机制,问题原因,运动调整,整体比较有逻辑性吧。这一点国内的书确实比较欠缺。
胳膊背后有时候伸不上去,去看康复科大夫说是内旋受限,让自己练习,推荐了这本书,先练习一下。
我想吹一波彩虹屁,这本书也太好了吧,深入浅出,有个驼背的专门练习,实测有效有效有效!
挺好的一本书,比较实用。注重能力提升的瑜伽老师、健身教练、普拉提老师可以看下。
拥有漂亮肩颈的前提是有一本好处,就目前看的几章看,这本书的花销还是挺值的。
不喜欢占地很多的运动,这本书的动作一个瑜伽垫就可以解决了,算是比较友好吧。
最近喜欢买书,买了肩关节复合体那本,买了这本。学一学,提高水平,更好地工作!
纸张还挺好的,有个大折页,刚翻了翻前面的解剖部分,不难,一步一步精进~
评论后马一下,今天是练习的第4天,家人说耸肩有改善,嘻嘻嘻,开心。
这是第二次买这本书,第一次自己看,这次给学员看,有用。
李哲老师推荐来的,夏天要挺拔、漂亮,练起来啊朋友们。
一组练习5分钟左右,这是我比较喜欢这本书的原因。
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已经到底啦~
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