你是妈妈,也是你自己。那些焦虑、迷茫、不安、疲惫的时刻,你需要这本书。它是写给女性的心理疏导书,聚焦女性在单身、结婚、生子各阶段中遇到的困惑,提供了温暖的指引。作者是台湾临床心理师,在读这本书时就好像有她在陪着我,更有力量。
书中有一个观点我还蛮认同的,那就是所谓的完整家庭,并不是由婚姻存续关系决定,而是由父母双方之间的关系决定。如果父母间的关系已经破裂,时常伴随争吵、冷战、忽视等,那么即使婚姻存续,也会影响到孩子的情绪、成长;反之,如果父母之间相处融洽,那么即使已经离婚,对孩子的负面影响也是有限的。希望处在离婚当口的女性都能认清自己的需求。
让女人幸福的做妈妈(二) B孕期的不安 在得知怀孕那一刻,女人会有一瞬的惊喜,,可是当她意识到从此他的人生将有所改变时,就会有诸多的不安。 这不安首先是来自于自己身体的变化。首先是孕吐,在这个时候自己好像不了解自己了,不知道自己该如何度过这个时刻,不知道自己的身体能否承受。忠于这个过程在不确定中度过了,可是此时又发现自己的体型改变了,行动也不如以前轻松灵活,睡眠也受到了影响。此外还有各种各样的检查,每次去都是提心吊胆,担心腹中的婴儿是否健康,担心自己的体质是否正常,因此这些检查对女性也是一种考验。 着这个阶段,女性的晋升状态也会受到影响,感觉自己有很多的力不从心,“从女人到母亲,仅仅用不同的生命体验形容这个过程太简单,这个过程更像是放了一个新的灵魂进入身体,和旧有的灵魂交织对话着,慢慢融合成一个时而母亲、时而自己的个体。” 在这个阶段,男方一定要耐心的照顾女方,让她感受到怀孕并不仅仅是他一个人的事,让她感觉到来自伴侣的温情与照顾,帮助她疏解压力,让她知道成为母亲的付出是值得的。 C哺育的无助 经历过生产的阵痛之后,孩子来到了人间,女人也正式的成为了妈妈。在这个阶段女人感到最多的是无助。 孩子出生后,对女人最大的影响是生活节奏彻底被打乱了。新生儿是没有昼夜的时间观念的,他们想睡就睡,想吃就吃,新妈妈必须要和他们同频,调整自己的生物钟。“每位女性在成为母亲之前,都是她自己,有其所爱,有其生活,也有其梦想。女性成为母亲之后,都在练习置放以往的自己。成为母亲的生活,有很大部分都与过去的自己大相径庭,于是在孩子出生之后,女性化了几乎所有的心理照顾孩子,只花一小部分来观看自己接下来的人生。”她们完全失去了自我。 除了这些之外,女人们还要接受一些无法改变的身体变化,妊娠纹、子母线,有的还有剖腹产留下的伤痕等等。 此时作为伴侣的父亲,及家人一定要承担起照顾孩子的责任,给女人提供休养生息的机会,并要及时的引导其情绪,让她尽快的适应母亲这一角色。 写在最后 母亲之所以伟大,正是因为“妈妈不简单”。女人在成为妈妈之前,都是爱自己的,那一个曾经不是小公主?但是她们成为妈妈以后,有一部分更新了、增能了,她们扛起了更多。不仅以就要面对生活的琐碎、职场的竞争,还要不遗余力的照顾孩子。
让女人幸福的做妈妈(一) 热播剧《故乡,别来无恙》中史策扮演的网红丹丹在临产时,问她是的母亲后不后悔生了她,她的母亲回答,“生的时候是真后悔,可是在糊里糊涂当了妈之后,是真的幸福。”这句朴实的话语顿时引起了所有母亲的共鸣,感觉她说出了从女人到妈妈的真实感受。 从女人到妈妈的转变,并不仅仅是角色的转换,其中有着非常复杂的心理历程。台湾伴旅心理治疗所所长、心理师曾心怡所著的《妈妈不简单》一书,从生理和心理的角度解读了这一过程。 A孕前的憧憬 虽然到了现代,婚育与否已不再是女人人生的必选,可以做出选择。但是大多数的女人还是希望成为母亲的。 在作出生育的决定后,女人还是比较忐忑的,因为她不知道成为母亲应该是什么样子,更不知道自己会变成什么样子,也担心自己是否会照顾孩子。她只能把目光投向自己的母亲,但是她根本得不到任何帮助,反而得到了更大的疑惑,因为她只看到了父母亲的生活和自己的有所不同,她又开始担心生育后的夫妻关系了。 此时,作为伴侣,男方应给与女方积极的支持,让她放下包袱,让她感觉到自己会与她共同面对未来的布裙定性,以便轻松备孕。 怀孕具有很大的偶然性,因此可能备孕的时间会比较长,此时夫妻双方一定不要轻易的背上不孕的包袱,给自己增加心理负担。
这不仅仅是一本针对准妈妈或者新手妈妈的情绪指南,还是一本实用的指导书。比如作者就对孕吐的症状提供了自己的方法,无论是饮食上的建议还是作者临床实践过的正念疗法,都可以纾解被孕吐严重困扰的身心,调适孕妈紧绷不安的心态。
书中关于全职妈妈的讨论我还挺有感触的,作者针对全职妈妈提出来“四W一H”的方式,即why(为什么)、what(影响因素)、when(时间段)、who(影响决定的人)、how(安排方式)。其实我们也可以据此来认真问问自己的内心。当然,实际生活中,女性想要兼顾家庭和事业还是面临很多困难,在时间和精力有限的情况下肯定要做出取舍。希望无论什么选择,我们的自我都不会被压抑。
从女人走到母亲,仅仅用不同的生命经验形容这个过程我觉得太简单,这过程更像是放了一个新的灵魂进入身体,和旧有的灵魂交织对话着,慢慢融合成一个时而母亲、时而自己的个体。
莫言说:“永远不要去责怪一个妈妈的脾气不好,因为你不知道她一个人撑过了多少的黑暗时刻,也不要去要求一个妈妈心胸要大度,因为你也不知道她无助的时候有多可怜,除非你穿上她的鞋子,走一遭她走过的路,到那个时候,也许你才能够明白。” 《妈妈不简单:孕前到产后心理照顾课》这本书,为读者提供了理解一个妈妈的可能。作者曾心怡是临床心理师,也是伴旅心理治疗所所长。 “二孩”“三孩”政策的出台,引起了社会对生育问题的普遍关注,其中也包括很多关于产后抑郁的话题。 女性在生产后,体内激素会急剧变化,导致情绪不稳定,变得紧张、敏感。如果家庭关爱不到位,很有可能患上产后抑郁症。 所以,不论是女性还是男性,掌握一些女性从孕前到产后的知识,尤其是心理知识,都会帮助我们成为更好的伴侣、更好的父母。 书中用 7 个章节讲述了女性成为母亲的故事。结合案例分析,从备孕时的焦虑、孕期各个阶段的身心状况调试、分娩的疼痛、产后的不适、孩子的养育以及婚后与伴侣的生活等各个方面,进行深入的心理分析,并针对性地给出了心理调适的意见建议。 这本书是作者送给所有女性的。不论你是否已经生育,也不论你是否愿意生育,这本书都会减轻你的彷徨,教会你理解自己、关注自己、喜欢自己。 这本书同样值得男性一读,无论你是否结婚,馆主认为这本书都会让你更加理解女性,包括自己的母亲。 一个人,首先要爱自己,然后才能爱人。每个人都应该学一点心理学知识,在理解自己、理解他人的过程中,提高自己爱的能力,让自己活得更加精彩,让世界变得更加美好。 很喜欢书中的一句话:“要喜欢自己的第一步,就是知道自己拥有各种可能”。 只要你愿意,你就可以选择成为任何你想要的样子。你觉得呢?
从女人走到母亲,仅仅用不同的生命经验形容这个过程我觉得太简单,这过程更像是放了-个新的灵魂进入身体,和旧有的灵魂交织对话着,慢慢融合成一个时而母亲、时而自己的个体。
从女人走到母亲,仅仅用不同的生命经验形容这个过程我觉得太简单,这过程更像是放了-个新的灵魂进入身体,和旧有的灵魂交织对话着,慢慢融合成一个时而母亲、时而自己的个体。
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已经到底啦~
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