看完减糖书,都会得“后遗症”: 控糖两个字经常飘在脑海里 点奶茶最多只要三分糖 吃零食先看成分配料表查看碳水化合物 …… 但我可太喜欢这样的生活了!不是硬逼迫自己去控糖甚至戒糖减肥,而是了解了高糖的危害、减糖的好处、如何进行减糖生活后,自己会在饮食上变得更自律! 比如看现在看到甜点面包食欲不会像以前那么强,日常饮食也会尽量选择一些低糖低脂的食物,可能真是“减糖”理念刻进骨子里了! 而且!减糖绝对不是空概念,是实打实对身体有好处的!帮助减肥就不说,更重要的是皮肤会变好、状态会变好!也是一个人生小开挂吧! 所以我真心想推荐大家一定要尝试“减糖”,网上也会有很多教你怎么控糖的方法,我也推荐这三本减糖的书,都是我自己看过的~ 减糖小白建议先入第一本《减糖生活》,理论知识更多,看完也就能知道生活中怎么去注意饮食了,后续两本《减糖轻断食》更偏减肥一些,《减糖家常菜》主要偏重食谱,更符合国人胃口!这三本书加起来的减糖食谱感觉都能吃一年了 《减糖生活》 这本书是日本限糖医疗推进协会合作医师主编,介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点,以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表,还总结了5大饮食方式,118个减糖食谱,帮助我们全面、科学、可坚持地减糖! 《减糖轻断食》 减糖和轻断食,强强联手!作者本人亲身实践,通过“减糖 轻断食”在一年内减重18kg!书上也有各种食物的含糖量一览表、64个减糖食谱,还有类似防弹咖啡等适合轻断食期间喝的饮品 《减糖家常菜》 主打为《减糖生活》国人版,更适合中国人的减糖食谱(前面两本食谱会稍微偏日系一些)!一共165个减糖家常食谱,包含35个减糖早餐、65个减糖午餐、50个减糖晚餐、5款减糖酱汁、5款减糖甜点和5款减糖饮品 我最喜欢的是附赠的“28天减糖食谱”和“含糖量一览表”,可以直接贴在家里墙上!方便看含糖量hh
这本书挺好的
使用价值很好,值得购入哦。
非常好,喜欢!
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外包装挺好的
正版图书纸张精美内容丰富
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图文并茂,浅显易懂
质量还不错
非常喜欢,内容一如既往的好。
还不错,哈哈
希望能借此减肥成功!
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已经到底啦~
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