对于总是活在焦虑的人,作者提出了两种方式找到幸福的方式,一是常规的找到一个任何时候任何事情都能寻求帮助的人,另一种方式则是带着关注并想要减轻痛苦的视角看待自己,即“富有同情心的自我察觉”。自我察觉包括对感受、想法、心理化的察觉,而自我同情包含了自我友善、共通的人性和正念。自我察觉和自我同情两者相辅相成。
知道自己属于哪种依恋类型,找到不安全依恋的解药,才能从不安全依恋关系中走出来。在书中有具体的方法教大家如何处理亲密关系,比如增进亲密关系的行为有:用活动提高吸引力,如听音乐会、打网球、跳舞、去新的地方旅行等;用身体语言表达爱意,如牵手、拥抱、为伴侣做按摩等;学着赞美伴侣,并经常说“我爱你”……事实证明,这些方法实用有效,长期坚持一定会很好地改善亲密关系。
整体上和描述的一样
买了十几本书,感觉不错,有空再看
孩子与照顾者的依恋关系是一切关系的基石,看完这本书,我开始反思自己与孩子、父母的关系,发现自己身上的很多特质与父母很是相似,可见父母对孩子的影响真的是特别大。 感谢遇到这本书,它让我更加了解自己,同时能够更清楚地看到自己和父母,孩子的关系,从而有了去改变一些不好的方式的能量。
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已经到底啦~
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