【“说到底,你我都不过是随处可见的普通人”】 《潜台词:人如何用行为表达说不出的话》的作者是日本精神科医生、家庭功能研究所代表斋藤学,他也被称为(日本)家庭问题的第一人。 阅读之前,我以为这是一本相对专业的精神科分析书,会以教科书的方式去解释人们的一些行为。没想到,这本意外的好读,更像是作者的工作手记,记录下他日常工作和研究中的随感随想,语言平易近人、通俗易懂。 书中有七大主题章节,分别为苦、爱、困、惧、寂、哀、怒,对应这我们不同的“问题行为”;有比较严重,比如酗酒、家暴;也有普适性的,比如作为母亲的日常自责,比如和自己和解。 在我看来,这本书金句频出。而金句之所以为金句,背后一定是我们的心理需求,打中了我们的痛点或带来一些顿悟时刻。也许,我们可以从阅读这本书开始,尝试改变自己。 正如书中所说: “我们无法寄希望于他人的改变,因为人只在自己认为有必要时才会改变。” 01 关于母亲的自责 “母亲在带孩子时难免'爱恨交加',一边觉得孩子烦人,一边又忍不住心疼孩子。毕竟,在育儿过程中,留给母亲调整情绪的时间实在是太少了。” 一句话,戳中多少母亲的心;哪个妈妈在带孩子的过程中,没有过崩溃时刻;心烦、愤怒、怨恨、嫌弃,这些负面情绪也难免会冒头。当我们意识到这些负面情绪时,常常会自责,似乎觉得自己变成了“不合格”的母亲。 但《潜台词》这本书告诉我们,这些负面情绪的产生是“再正常不过的事情,各位母亲没有必要因此自责”。放过自己,放过孩子。 02 做个普通人,和自己和谐共处 “真正的成年人能和自己的欲望和谐相处。” “真正的“自我肯定”就是接纳自己的不完美。” “说到底,你我都不过是随处可见的普通人。” 有好多事情,都是知易行难;我们大声说,要和自己和解,要疗愈自己的精神内耗。而和解、疗愈的第一步,大概就是从内心承认自己是个普通人、接纳自己的不完美、尊重自己的欲望并与之和谐共处。 我们也只有尊重了自己的欲望,才更能寻找到与自己、家人、工作等等的和谐关系。 ——— 凡事都不要想得太复杂,不必担心自己会令人失望。事实上,别人并不会像想象中那样在意我们、期待我们,现实中也并没有所谓的无懈可击。 《潜台词》让我们了解自己、理解他人。
书共分七章,但总体觉得有些零散,不连贯。整本书算是作者对从事心理工作及研究的经验分享与个人感悟。有些像心灵鸡汤,但没有经过在心理学方面长期的工作和钻研,不会对个体心理有这么深入的部析。我觉得唯一有些遗憾的是,没有针对心理问题应如何应对与解决的建议。值得一读。
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已经到底啦~
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