.如果你也和我一样经常感到压力、疲惫、被工作淹没,那么我非常推荐这本书,由琳恩·斯宾塞撰写的《从倦怠到闪耀》。它简单易读,还有很多案例研究和实用技巧。厌烦工作也没关系,读过这本书后,帮你重启元气满满的人生!
全书结合多个实际咨询案例,具有极强的指导性和实操性。无论是刚刚开始出现精疲力竭的迹象,还是已经遭受其严重影响,这本书都会帮助人们理清当下的状况,采取必要的措施来恢复到理想的生活和工作状态。
这本书封面就设计得很闪耀,看上去很赏心悦目,一扫疲惫之感,内容深入浅出,很实用,不是泛泛而谈,给职场人很多切实建议和自我认知,倦怠感真的是当代人很容易患上却难以摆脱的疾病,看完还是挺有收获的。
参与度容易缺,焦虑容易起,睡眠容易不足,总体来说,日常很容易倦怠,更容易的是,给自己找各种理由。这本书的封面借用名画,看起来就很提神、亮眼。从内容来看,也是很有操作价值的。
后疫情时代,内卷、压力、焦虑、迷茫,成年人的世界里总是充满挑战。如何在时代洪流中,拨开迷雾,从倦怠到闪耀,这本书告诉了我答案:唤醒内在原动力。
封面比网上还要好看! 看到书名就入了这本书,原因无他,单纯是觉得十分适合当下的生活。 书中的很多内容能够唤起人的共鸣,对当下的我来说蛮有意义的。 正在尝试按书中所写克服自己的倦怠心理,也打算按照书中所写的那样调理身心。 很不错的一本书,面子里子都很有货。
在这本书中,作者琳恩•斯宾塞分享了她的专业知识和经验,告诉我们如何发现职业倦怠的迹象,恢复并继续享受更快乐、更健康的生活和职业。倦怠是一种精疲力竭、愤世嫉俗和自我效能感丧失的状态。读完这本书,我们将能够在那些从倦怠中恢复过来的真实故事中获得灵感,并应用这些经过尝试和测试的技巧和方法以帮助我们完全恢复到最佳状态,以基于健康而不是消耗寿命的平衡方式来生活。有倦怠感的人会产生无助感和绝望感,这是抑郁症的两个主要症状。严重的工作倦怠会导致个人与客户、顾客、同事甚至最终与家人分离,并由此产生孤立感。人处于倦怠状态,易于患上抑郁症,并产生厌世的负面情绪。摆脱倦怠是人们在工作生活中必不可少的一步,只有有效的消除倦怠,才能更好的享受生活。
阅读这本书后,我受益匪浅。全书通俗易懂,由于工作中的压力、感知失调、他人满意度等原因导致自己过的很疲惫,倦怠常常让你觉得内心空虚,对什么都不感兴趣,让陷入一种确信自己什么也无法改变,也不会做任何改变的尝试的状态,变得“习得性无助”。当倦怠出现在你生活的某个方面时,会导致你与他人失去联结,如同野火一样蔓延到生活中的各个方面。调整办法就是对症下药:调节压力,比如可以放声大笑、去旅游亲近大自然、冥想等;客观看待自己的价值,不自恋不自卑;整合个人形象等等。在我看来,实际上全书是在用可操作的办法来帮助我们接纳自己,一旦做到了自我接纳,许多问题就迎刃而解。在此之上找到多个锚点或者目标,坚持不懈,便不会陷入倦怠。
很有趣,书籍内容很丰富,设计很精美,物流速度也很快。
非常值得推荐的书
印刷质量很棒,纸质舒服,内容也很有启发,喜欢!
倦怠倦怠倦怠
很适合职场人士阅读,有很多干货
《从倦怠到闪耀》是一本心理类图书,由“职场倦怠”研究专家琳恩·斯宾塞撰写,提供了检验倦怠的方法,分析了职场与社会环境、个人生活习惯等方面的问题,阐述了为什么会产生倦怠,如何提前发现倦怠,从而过上从容不迫的人生。
内容丰富全面读后很受启发推荐
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已经到底啦~
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