主要是围绕REM 睡眠和非REM 睡眠来讲,可以加深对睡眠的认知以及学会合理安排睡眠,有一定的实用性。
额,感觉一半多是在强调睡眠的重要性,而不是在说怎么做到良好的睡眠
为提高睡眠质量,来读一读,学习一下改善睡眠的方法。
不错,简述了两种睡眠形态,并讲述了应当如何睡眠。
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书可以读,只是好像是别人读过的
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知道了黄金90分钟,努力践行改善睡眠!
废话与重复的话过多,干货太少。
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已经到底啦~
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