非常有启发性的一句话:“焦虑是由三个部分构成的:想法,生理上的感觉和行为。”所以,把焦虑的想法和现实情况分开非常重要,让你焦虑的并不一定真实会发生啊!
本书作者告诉我们焦虑型人格自救手册,作者以前也有过焦虑,通过一步一步治疗,最终得意解脱!所以当我们深陷焦虑的泥泞之中时,他会教给我们方法怎样走出泥泞,通过本书的满满阅读,我们会从中收到启发,破解焦虑上的各种疑难杂症!
作者是专业的心理治疗师,本身也是多年与焦虑做斗争的患者,写出来的内容非常有说服力,也让人接受起来很容易。
从看到介绍,我觉得他似乎会适合我,我愿意再次尝试一下简介。。拿到手看了序,我庆幸我买了他,感觉自己已经放下了戒备的在听作者说。看到这一段时,我想,原来,我还有方法解决我这个问题,原来我并不是一个人。谢谢。 这是个能解决或者让我有路子去解决问题的书,不是作者在那谈了一本书,我可能看一章就失望的书。
还没看呢,囤着,哪天实在不开心了,再打开来解压。心理学的书有很多,都是为了安慰自己用的,这本也一样。看后再详细评论内容了
冲着标题买的。书的质量不错,印刷也很好。就是感觉内容有点少,看完以后没有特别受益的感觉。只能说还凑合吧。
每个人都会焦虑,所有人都可能被焦虑所环绕,只是程度不一样而已。要认识焦虑、摆脱焦虑,才能重拾心底的宁静。
每个人一生中都会面对焦虑问题,或早或晚。多了解一些这方面的内容很有好处!
社恐人群,感觉里面缓解社恐的几个小练习以前没见过,还挺有用的。需要练习。
这个时代贩卖焦虑很容易,肯坐下来好好谈谈焦虑怎么面对、怎么缓解却少之又少。作者自己的经历很有说服力,专业度又值得信任,是焦虑型人群值得借鉴的书。
被前言戳中——“不知道自己究竟怎么了”正是心理问题的关键所在,也是让人最有挫败感的一点,这也正是这本书讨论的内容——焦虑的背后究竟是什么,以及我们长久以来对焦虑有哪些刻板印象。
学霸同学说比起五三实验班更适合巩固我是用来预习的大体都觉得可以有些题也觉没必要学习还是看自己的方法还没看呢,囤着,哪天实在不开心了,再打开来解压。心理学的书有很多,都是为了安慰自己用的,这本也一样。看后再详细评论内容了
虽然书名叫“自救手册”,但分明在告诉你有了情绪问题一定要去看医生!遵专业医嘱和有效的自我调试要齐头并进,不能一味自己放在心里强撑着呀!
可。质量等各方面都算不错的。内容也有一定帮助。
写得比较通俗易懂。我是先读的专业心理书,再看得这本。这本书的内容有一定的依据,但是写得比较浅。
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已经到底啦~
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