《学会吃饭》,培养用正念饮食的好习惯,分析了人类进食的原因,讲到专注呼吸的好处,如何静坐,还提到每天运动20-40分钟,寿命可以增加3年,每天运动60分钟,寿命增加4年。培养外在智慧,让我们吃得自在。真要好好学习吃饭[微笑]
适合刚刚看完: 这本书第1部分总结,为什么要培养正念习惯的饮食。 第2部分说了如何练习正念的饮食。举例了各种类型食物的正念吃法。 这本书更适合想要节食,却一直控制不住自己的人去学习。 总结完毕。
正念指出,生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。
本书内容丰富,写到吃的意义,不节食,不运动,也可以零痛苦零负担拥有健康人生和完美体态。食物不分好坏,停止担心卡路里。察觉自己为什么吃,比吃什么、怎么吃更重要——其实,我们不是为了饿而吃,而是为了焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰藉,或是喜悦。本书实证有效的饮食方法帮你唤醒你体内的美食家,能切实享受每一口食物,重塑自己与食物的和谐。
还只看了一小半,我觉得很好,哪怕不是为了减肥也可以看一下这本书,我们真的不是为了吃饭而吃饭
挺好的,在樊登听过之后买的,对吃饭有了不一样的理解,挺好的,适合减肥人群
其实这把书,是这次买的众多书里,不太喜欢的一本书了
学会吃饭(樊登读书创始人樊登博士特别推荐图书)学会吃饭(樊登读书创始人樊登博士特别推荐图书)学会吃饭(樊登读书创始人樊登博士特别推荐图书)学会吃饭(樊登读书创始人樊登博士特别推荐图书)学会吃饭(樊登读书创始人樊登博士特别推荐图书)
对于有需要的人来说还是很有效果的。很多道理可能读者在生活就已经意识到了,却没有办法给予关注,这本书教会我们如何更好地对待自己
樊登老师的推荐,结合解读一起看的,用正念的方法进食,很有乐趣。
每天我们都在吃饭,可是吃对了嘛?阅读本书,正确吃饭。
不建议购买看完以后感觉是教你用意念去减肥
听了樊登读书的介绍才买的,的确比较有用,改变了吃饭的心态,开始放慢品尝。
还没看完,看了一部分,感觉对自己挺有影响,不知不觉就瘦了一些
我在樊登读书上“听”到这本书的,觉得值得一读。正念饮食,应该是个很实用、有效的方法,边学边用。推荐!
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已经到底啦~
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