非常详细的为新手讲解了健身的基本原理并提供了制定训练计划的思路。很值得读
很实用,满满的干货,新手小白能学到基本的知识。期待第二本书出版。
量化原则,定时定量,相当于给自己定下标准。按照标准去规范动作,从结果入手,倒推出整个由来,源头活水就找到了。下一步就是给标准定一个度量,凡事有度。给自己立下规则,按照章法执行,方能长久之计。
书是不错,量化的还不够具体,所以操作起来还是有难度,科普性的学习还是可以的
非常好的一本书,练了这么久终于知道为什么没有进步了。
送货快,包装很好,内容实用通俗易懂,春天快到了,锻炼要开始了
阅读大有收益,非常满意
非常实用的工具教学书,把基本的东西讲明白了
加油陌生人。加油所有陌生人。加油所有不是人的外星生命。
挺好的书,对于新手普通健身者来说非常适合
有规划地计划训练
好好好好好好好好好好好好好好好好
书不错,物流业给力
健身房办卡两年了
好书,包装结实
其余用户默认给了好评
已经到底啦~
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