很实用的一本书,简单易操作,疼痛似乎真的得到了缓解,我要努力坚持下去
很实用,图文并茂,简单易学,上班路上、中午午休的时候就可以完成,也不用占用很多时间,非常赞
最近压力大,总是失眠头疼,同事推荐了这本书给我,试了几天效果不错,随时按压几下也不费事
看完这个书的小收获是,学会消除紧张和焦虑。从小到大,父母重男轻女,导致我性格很自卑,动不动就紧张焦虑。唉,都觉得自己好可怜。后来学会了专注做事,让负面的思绪尽量少。通过这本书,也学会了几招,一旦有紧张焦虑感,就按揉手指相应的部位,配合呼气吐气,重复做几回,发现确实有改善,大家也不妨试试~
《手指瑜伽》当时买《手指操》,看到这本书,还以为是配套的,结果今天认真看作者不同。内容方面是有中国文化,也有瑜伽内容。缓解头疼、腰疼、疲劳等方法简单,只需要按压一个手指。这些方法之前看过视频,也听过一些老中医讲过,没想到这本书有这方面内容。还介绍了手指瑜伽对照图(可以看到相应穴位及按摩好处)、手心九宫格分布图、四大呼吸法:净化呼吸法、风箱呼吸法、丹田呼吸法、完全呼吸法。步骤很详细,很容易操作。
里面关于便秘的按摩效果是立竿见影 按了一次以后之后好多天都很通畅也是神奇
不错,学了一招缓解颈部僵硬的手指瑜伽操—那就是揉转中指,配合吐气与扭动,一组做20次。连做了3天,有点效果。
书收到了,图片很多,分步骤详细讲解手法和功效。本来是打算买给家里老人看的,没想到看完后自己也很喜欢。我的肩颈酸痛是老毛病了,一直不太舒服,按照书里的按摩方法,每天上下班空余时间就按揉一会儿,一个星期后,居然看到了明显的效果,肩颈部位的不适减轻了很多,感觉整个身体轻盈了,太惊喜了!准备继续坚持做,同时让家里老少都来做一做,有病治病,没病防病,挺好的!
接触瑜伽后只晓得瑜伽塑身效果还行,但从没学过手指瑜伽。此书大小正好合适放包里,家里或外出都可参照练练,挺不错的一本书
介绍各种应对身体症状的手指瑜伽,很喜欢,简单好用。
很好的一本书,内容翔实,可操作性强,其实随时随地都可以练习!棒棒哒!
很适用的书,图文并茂,通俗易懂,买了十几本送给朋友,大家都说好。我很开心!
手指瑜伽这本书太好了\(^▽^)/!内容丰富,特别适合老年人自我保健和养生。
晚上睡觉小腿肚老抽筋,以为缺钙了,检查发现不缺钙。决定做一点改变,又瞥见了书架上已买一段时间的手指瑜伽,重新读,发现内容简单,但实用性还蛮大的,开始一五一十的按照书中的方法按揉手指,哈哈哈,大概3天后,小腿肚竟然不抽筋了,乐得在地上转了三圈,好书呀。
颈椎有点毛病,歪脖子手臂就有过电的感觉,按揉手指大概两周时间减轻了一些,怪不得中医说每个人都自带医生-足部和手部穴位,手部按揉比较方便一些,一直在用这个,很好的书,喜欢。
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已经到底啦~
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