这本书还是真心不错的,提出的90分钟睡眠周期理论亲测无比有效。以前十七八岁上学的时候总是去网吧通宵,好几天不睡觉,对睡眠很轻视。感觉自己有着无穷的精力,睡不睡觉都能上体育课又跑又颠。如今三十多岁,服了。现在对睡眠大神又恭又敬,还得不断钻研大神的脾气,他老人家要是显灵我先上去咚咚咚咚咚咚咚咚咚咚磕十个响头。
36氪、十点读书、凤凰读书、思想聚焦、谷声熊、warfalcon、灼见、洞见等平台热议的好书,买来看一看,希望真的会有所帮助。上市不足一个月紧急加印!曼联御用运动睡眠教练30年研究成果大公开,打破8小时定式,7周彻底改善睡眠质量。
文章整体一直是说做睡眠,如何睡可以让人们的工作,生活提高效率。也提出了r90睡眠计划,告诉我们睡眠可以分周期,今天没有睡好,明天可以补上,以周为计划来计算我们的理想睡眠。
人生的三分之一本应该在黑夜中度过,而现在的我们却被喧嚣的城市、辉煌的灯火、诱惑的手机、丰富的夜宵所吸引。我们早出晚睡,常常较难获得一晚完美的休息,却又不得不带着倦容开启第二天的工作。如何让你的睡眠更高效?今日读书:《睡眠革命》。看睡眠教练尼克,有怎样的学术研究,又怎样帮助贝克汉姆、天空车队等体育界顶级运动员与团队,去获取高效睡眠。人啊,物质越充足,欲望越繁多,放不下,舍不得,辗转反侧……
作为一个睡眠质量极差的人亟需要了解睡眠周期特点。R90睡眠周期解释的很生动形象,简单易懂,准备试一试,希望能真的完成自己的睡眠革命,睡一个好觉(✪▽✪)毕竟人一辈子最重要的就是睡好觉,吃好饭
用九十分钟去改善睡眠,而不要总是去强调8小时,那是不科学的,这令我大开眼界!非常实用!希望睡眠从此能有所改善!
也许你真正的睡眠时间并没有那么多,这本书告诉你,哪怕只睡五六个小时,同样也能神清气爽。
好书,是装帧漂亮,内容丰富,而且你看着看着就很懊恼,为什么,因为你多看一页,就离书本结束快一点,这样的书绝对是好书,无论是什么类别,所以当你拿起一本书,其实你是准备要开启一段属于你自己的时光,唯有文字陪你,唯有书本与你细语
确实解决了很多我关于睡眠的困惑,我就是属于晚睡星人,我不再有强烈的愧疚感,但还是愿意按照书中的方法发现自身更多的奥秘,强烈安利!
工作太忙,很难保持足够的睡眠?失眠,怎么也睡不着?什么样的睡眠最适合你?怎样让你的睡眠最高效?——这本书会告诉你,让正确而适合自己的睡眠方法带给你崭新的生活!
当代中国睡眠问题很严重,我们应该如何解决?
当当真是神速,一早就送到了,100—50又勾起我买书的欲望,内容还没看,送给习惯熬夜的自己吧,看看怎样睡眠更高效,这本书字体偏小,行距可以,书的质量不错!
年纪越大睡眠越差?!希望看完这本书能所帮助!
差不多看完了。内容通俗易懂。还有章节总结。纸质一般。关于睡眠的书的确很少。对内容挺感兴趣的
还没来得及看,应该不错吧,希望能解决睡眠问题。
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已经到底啦~
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