《聪明人都用框架找答案》:减肥、跑步和失眠的应对方法 在遇到难题时,你是否手足无措?你是否觉得生活很混乱,毫无头绪?面对出现的各种问题,你是否不知道如何解决问题? 那这本《聪明人都用框架找答案》可谓是及时雨,能让你瞬间理清思路,使用框架的思维方式,解决生活和工作中的问题与烦恼。 本书将需要解决的问题分为3个类型,即团体效用中的私有案例和公共案例,以及个人效用。 将基础解答方法整理成5个步骤,即确认前提、分析现状、确定瓶颈、制定对策和评价对策。精选9个核心案例及50个思考框架,助力你高效快速地处理问题。 作者是日本东大案例学习研究会,现为东京案例学院,2008年6月由想要从事战略咨询行业的学生组建。主要研究费米推定、商务案例在内的各种案例,开展研讨会、支持就业等。 下面就来看看生活中经常遇到的3个问题,作者是怎么解决的吧: 01 身体肥胖,如何实施减肥? 当今社会,很多人为了健康或为了变美,而想要减肥,但是有些人使用的方法不正确,那么怎样有效而正确的减肥呢? 减肥的途径:减少存量(脂肪)、减少流量(热量),减少流量又分为减少输入和增加输出。 我们需要不吃点心和夜宵、吃饭八分饱、控制糖分、控制脂肪、增加体育锻炼等方面来应对。 通过这样一理顺,是否觉得减肥都简单多了?马上有了行动的动力,因为“大脑喜欢清晰的事物”。 02 想要锻炼,如何坚持跑步? 想要减肥中很关键的一点是需要体育锻炼,上面说了减肥需要的策略,这里来具体说明一种很好的运动方式——跑步。 很多人因为想要运动而选择跑步,但是坚持下来的人很少,那么如何将跑步形成习惯,坚持跑步呢? 下面就来看看坚持跑步的诱因,分别是从糖果、鞭子、精神性和物质性4个方面入手。糖果和鞭子分别从精神性和物质性两个方面来分析。 糖果是跑步带来的甜头,是积极的诱因,比如精神性的过程和结果的魅力,物质性的自己或他人的奖励。 鞭子是行为带来的鞭策,是消极的诱因,比如精神性的让他人或相互施压,物质性的事前的投资、事后的惩罚。 这样分析下来,我们就可以根据糖果和鞭子来制定具体策略,思路一理清,行动就加快。 03 辗转反侧,如何改善睡眠? 现在很多人都有失眠的困扰,晚上睡不着,早上起不来;晚上精神充沛,白天无精打采。 睡眠行为大致分为3个阶段:入睡:上床到入眠;睡觉:入眠到醒来;起床:醒来到起床。 我们需要将入睡和起床时间最小化,睡觉质量最优化。 影响入睡时间和睡眠质量的因素:个人的精神和**要素,环境的五感和其他(温度、湿度等)要素。 我们可以通过睡前上厕所、睡前不看电脑和手机等蓝屏、关灯拉窗帘、佩戴耳塞、舒适的床上用品、放松的香水或香薰等方面来应对。 相信通过分析和策略的制定,会慢慢改善睡眠状态,获得优质睡眠,精神百倍、元气满满。 04 写在最后 书中说案例的对策可以从广度、深度、高度和速度4个方面来评价: “一般来说,新手会着重磨炼广度和深度,中级者会着重锻炼速度,而高级者则是在掌握着三项后磨炼高度。” 感觉这段话,像一盏明灯,点亮我们遇到问题时的解决办法,带给我们无尽的启迪。 书籍的最后还有50个精选框架和210个案例分析问题的表格资料,让我们用框架找答案,仿佛手握地图,在风景优美的人间畅游。
书名:《聪明人都用框架找答案》 作者:(日)日本东大案例学习研究会 出版社:中国友谊出版公司 50个精选框架,帮你找到自己的操作系统 每个人处理问题的思考和行为模式,都由自己的内在操作系统决定。所以,在平时处理问题时,习惯于经验解决问题,这是操作系统内部默认程序一样,这也导致了很事情,没有创新,思维逻不够情晰,最后,问题的解决仍是和之前一样,没有变化。 每个人解决问题的能力,相当于有序处理所有问题的“操作系统”。很多人在平时,也读过不少的书,听过很多的课,比如逻辑思维课,听得都懂,就是很难在日常的工作和生活中用起来,没有加以练习,这很难让这种思维模式成为一种习惯。 《聪明人都用框架找答案》一书,提到一个词:空抡。什么意思呢?就是我们在不断的听课,虽然也在工作中实践应用,因为平时很少将知识结合起来,进行案例分析的练习。导致应对问题时很仓促,思考的不够成熟等,依然还会有其他问题出现。 为什么要进行案例分析问题呢?通过一些日常生活中的案例,比如,如何防止睡懒觉?这一件日常小事进行分析,制定自己能想到的最佳方案的理性思考过程。 重点来了:理性思考过程。这就在锻炼我们处理事情的逻辑思考能力,解决问题的能力。案例分析问题,作者给出解决问题的方法由5个步骤构成: 1.确认前提,2.分析现状,3.确定瓶颈,4.制定对策,5.评价对策。 我们可利用大量的案例,用以上5个步骤进行问题分析,根据每一项内容列出框架,写下解决方法。 这是一套很好用的方法,不但给出了拆解问题和解决问题方法,还有评价系统,即评价对策。有评价,对事情有考量,才能更好的评估解决问题的方法是否有效。这也是解决案例分手析问题的基础。 书中给出了9个核心例题,作者建议大家不要提前看答案,而是要进行自我练习,先尝试自己解决。因为案例分析问题本身就没有标准答案,重要的在其练习的过程。 通过9 个精典案例的练习题,进一步培养解决问题的能力。如果可以建议大家一定要亲手进行练习,把书中的一些框架能熟练掌握,将来在面对问题时,都可以将问题转化为几张“地图”,把问题框架化,结构化。 书中通过大量的案例,帮助我们找到案例分析的类别和步骤,再通过核心问题的案例分享,培养解决问题的能力;再通过案例强化解决问题的能力,最后,50个精选框架和210个案例分析问题练习,最终形成自己解决问题的操作系统。 只要我们掌握了基本的解题思路,在生活中尝试应用,在不断练习的过程中,养成自己的操作系统。
五个步骤,解决生活中遇到的绝大部分问题!——《聪明人都用框架找答案》 如何让自己月入过万? 怎样才能真正实现减肥计划? 很多时候,我们无法实现自己的梦想,不是因为我们缺乏毅力和能力,而是因为我们在制定计划的时候就出现了问题。 我们在生活中会遇到各种问题,有的很简单,我们可以迅速解决,比如给手机充话费。但是有些就比较复杂,比如怎样让公司营业额增加。那么复杂问题应该怎样分析解决呢?相信在这本《聪明人都用框架找答案》中,你一定可以找到答案。 《聪明人都用框架找答案》是由日本东大案例学习研究会编写的,作者认为,想要快速高效地解决这些问题,就必须掌握一个东西,那就是框架。框架,顾名思义就是一种思考工具。 就好像平时我们写作文的模板,做某些工作会有操作流程一样,解决问题的过程中,思考是必不可少的环节。针对不同的问题,思考方式也是有模板可以借鉴的。 这本书通过分析我们日常生活中及工作中遇到的各种案例,总结出了常用的50种框架模型,便于我们借鉴。 同时,给出了解决问题的5个步骤,下面我们就来详细说说应该怎样做。 解决问题的五个步骤分别是确认前提,分析现状,确定瓶颈,制定对策,评价对策。以如何坚持早起为例,我们说说具体怎么实施。 1.确认前提 我们想要早起,就是想要开启崭新的未来,因为成功人士都在坚持早起,所有人都想成功,但是常常半途而废,无法坚持。所以我们要分析坚持早起的好处和阻碍,制定出可以实施的方案。 2.分析现状、找打瓶颈,制定策略。 对坚持早起的动机进行分解,大致可以从糖果、鞭子、精神性、物质性四方面入手。 糖果是指可以促进我们行动的积极诱因,包括精神类和物质类。 举个例子,通过记录早起的时光,分享到自媒体平台上,获得了很多的认可,同时阅读了很多书籍自我感觉很充实,都属于精神类。通过坚持21天早起,奖励自己一支心怡的口红就是物质类。 针对糖果我们可以有以下策略,比如将早起的好处写下来,放在随时可以看到的地方,提醒我们早起的好处。早起对于我来说好处很多,比如时间充足,我可以开启副业,悠闲读书,做自己喜欢的各种事情,还可以从容不迫地吃早饭,再去单位。所以,我写下了副业、赚钱、掌控感、做自己等词语,贴在房间的各个角落。 相对于糖果,鞭子的效果也很不错。鞭子就是指可以促进我们行动的消极诱因。比如让别人监督,做不到就给对方发红包等方式。再比如为了早起买了新的闹钟等等。这样我们就会为了自己的投资而坚持让自己早起。我就是为了早起和另一半签订了对赌计划,如果可以做到21天早起,老公给我发一个1000块的红包。如果做不到,我给对方2000。所以,动力满满。通过这些策略,我已经坚持在早起一周了。 其实,在我们日常生活中已经用到了很多的思维框架,只是我们没有整理归纳过,所以常常感觉遇到问题找不到解决的头绪。通过仔细阅读这本书,我们就可以这样不断练习不同场景解决问题的方法,那么,以后遇到类似问题,我们一定可以在解决他们时更加从容不迫,得心应手!
“如何治理雾霾?如何增加星巴克的销售额?如何扩大香蕉的市场规模?如果在面试中遇到这类问题,你会怎么办?” 别紧张,生活和工作中的大小问题都可以用框架来迎刃而解。 《聪明人都用框架找答案》是日本东大案例学习研究会编著的,他们举办过几十次研讨会、解答过上百道的案例分析问题,整理出一套能够让你受用终身的解题体系及技巧。 《聪明人都用框架找答案》将工作和生活中需要解决的问题分为3个类型,将基础解答方法整理成5个步骤,精选9个核心案例及50个思考框架,以此来高效且快速地处理问题。 东大学霸带你掌握解决问题的万能公式,运用框架思维快速拆解问题结构,将复杂难题变得简单化,直击问题核心,制定清晰合理的解决方案,有效应对工作和生活中的一切问题。 这本书分成三个部分: 第①部分,先将案例分析问题分成了3个类别进行说明,接下来以“如何缓解东京上班早高峰地铁拥挤情况”为例,详细地介绍可以用来解决所有案例问题的5个步骤。 第②部分,讲解9道例题,培养解决问题的能力。 课题1.如何提高麦当劳的销售额? 课题2.如何增加下国际象棋的人数? 课题3.如何增加火奴鲁鲁马拉松的日本参赛人数? 课题4.如何减少花粉症患者的数量? 课题5.如何减少东京的乌鸦数量? 课题6.如何增加年献血量? 课题7.大学生如何在3个月内赚100万日元? 课题8.如何提高英语口语能力? 课题9.如何减肥? 第③部分,9个案例,文化解决问题的能力。 案例1.如何提高养乐多女士的销售额? 案例2.如何增加专业相扑比赛的观赛人数? 案例3.如何增加滑雪场的滑雪人数? 案例4.如何减少交通事故? 案例5.如何减少盗窃? 案例6.如何让网球社成功招到新人? 案例7.如何提高保龄球的分数? 案例8.如何改善睡眠? 案例9.如何坚持跑步? 我最近正好在减肥,因此“如何坚持减肥”和“如何坚持跑步”这两个课题非常吸引我,我正好跟着作者一起分析,从五个步骤入手,将“减少体重”扩列分析,制定可行的计划。 不得不说,大目标容易让人望而却步,但分解成为一个又一个小目标后,你会觉得每个小目标都是可以达成的,这样就更能坚持了。 全书精选18道例题,详细讲解解题思路和框架的分析方法,还有50个作者原创框架,210个案例分析问题,让你成为解决问题的高手。 在阅读书的过程中,你可以在白纸上用5个解题步骤,和作者一起分析问题,但是有一点我们要明白,案例分析是没有标准答案的。 拆解问题的框架,确定问题的症结所在,制定清晰、直接的解决方案。无论在生活还是工作中,面对再困难的问题,你都不会感到手足无措、毫无头绪。
框架思考是一种系统性的问题解决方式,可帮助我们有序地应对问题、制定计划和做出决策,无论是面对复杂工作任务还是生活挑战,都能派上大用场。 日本东大案例学习研究会深入研究了数百个面试案例,比如,如何快速挣到100万,如何提升某个商场的销售额,如何减少霸凌等,整理出一套能够系统处理问题的思考框架。 书中将需要解决的问题分为3个类别:一是涉及经济利益的经营案例;二是涉及公共事业的案例;三是涉及日常的个人决策案例。 类别不同,解决问题的目的也不同,在进行框架思考的时候,明确目的是第一步。 解答这3类问题,要经过有五个步骤: 第一步确认前提。这一步,要明确各种必要的条件,比如客户身份,达成的具体目标,这就给我们的框架设定了范围。 第二步分析现状。这是具体搭建框架的核心部分,也是最终制定对策,解决问题重要的一环。 面试中,面试者要根据问题类型,利用不同的框架,进行拆解分析,比如,商务类框架的3C战略模型、AIDMA消费模型,非商务类框架的需求与供给、输入与输出等模型。 人们可以利用模型,找到问题的影响因素,并用纸笔记录,通过MECE(无遗漏、无重复)分析法,进行横向、纵向分析。这就是作者所说的“地图化”,以鸟瞰的视角,从全局把握问题,从细节分析问题。 第三步确定瓶颈。所谓瓶颈就是问题的症结所在,瓶颈按实效性、可行性综合考虑,确定次序。 第四步制定对策。针对前面分析出的瓶颈,分别制定对策。同样遵循“无遗漏无重复”原则,确定具体做什么,怎样做。 第五步评价对策。根据可行性、时效性以及花费时间等,对上一步的对策进行评价和排序,选出优先施行方案。 书中写道:“即使不具备专业知识,只要掌握了基本的解题思路,就可以尝试解决问题。” 这五个步骤,为我们思考问题建立了清晰的思路,通过使用各种框架模型,使我们更清楚地了解问题的本质和影响因素,从而不再只凭想象和理解回答问题,而是有逻辑、有依据地思考问题,更有针对性地提出解决方案。
一起看看,聪明人怎么用框架找答案 看到《聪明人都用框架找答案》这个书名时,就有很强烈的欲望想打开书一探究竟。是什么框架呢?聪明人怎么用的呢?找到了什么答案? 带着这些问题,我阅读了这本书。《聪明人都用框架找答案》一书作者为日本东大案例学习研究会,译者为吴梦迪,由中国友谊出版公司出版。翻看版权页的时候,发现了一个小问题,我看这书的时间是2023年10月24日,而版权页上写着版次为2023年11月第1版第1次印刷,也许是编辑的疏忽写错了出版时间,也许是我拿到的书是“提前批”,这是一个小插曲。 这本书的框架比较特殊,不是常规的章节体,全书基本都是案例。分为3个部分,第一部分介绍案例分析问题的3个类别和5个步骤;第二部分通过9个核心问题告诉读者如何运用5个步骤的框架培养来解决问题的能力;第三部分以9个案例,让读者强化5个步骤的框架来强化解决问题的能力。 01将所有案例分析问题分为3类,这个分类方法刷新我的认知。 作者将所有问题分为了3个类别,如果不看这本书,我重来我们将问题如此分类的想法,也许这也是认知盲区吧,作者提出将案例分析问题按“目的”进行分类,目的又分为团体效用和个人效用,团体效用再分为私有案例和公共案例,因此,案例分析问题的3个类别为①以金钱为目的的私有案例,②以金钱以外的事物为目的的公共案例,③以日常个人决策为目的的个人案例,也就是说,将案例分析问题分为了私有案例,公共案例,个人案例3类。基于这个分类下,作者讲解了3个类别的案例通用的案例分析方法。 02以9个案例分析的过程,呈现解决问题的5个步骤。 作者结合“如何缓解东京上班早高峰电车拥堵情况”这个公共案例,提出了解决问题的5个步骤分别为①确认前提②分析现状③确认瓶颈④制定对策⑤评价对策,并以实际面试时考验“如何提高新干线上的咖啡销售额”进一步阐述了以上5个步骤的概念和意义。 之后全书后面大概四分之三的内容,共有9 9个案例,都在告诉我们如何运用这5个步骤来解决问题。前面9个案例是培养这种解决问题的能力,案例包括:如何提高麦当劳的销售额?如何增加下国际象棋的人数?如何增加火奴鲁鲁马拉松赛的日本参赛人数?如何减少花粉症患者的数量?如何减少东京的乌鸦数量?如何增加年献血量?大学生如何在3个月内赚到100万日元?如何提高英语口语能力?如何减肥?后面9个案例是强化这种解决问题的能力,案例包括:如何提高养乐多女士的销售量?如何增加专业相扑比赛的观赛人数?如何增加滑雪场的滑雪人数?如何减少交通事故?如何减少盗窃?如何让网球社成功招到新人?如何提高保龄球的分数?如何改善睡眠?如何坚持跑步? 03聪明人用的这个方法,究竟适不适合我? 看完书中这么多案例分析,感谢作者的用心,有种回到高中时做题库的感觉,有些案例还挺让我有茅塞顿开的感觉的,但有些让我觉得就是纸上谈兵不切合实际。也许是我的认知还没有到达理解和运用这个方法的境界,目前我觉得这种解决方法的框架可能并不适合我,不过作者在5个步骤下的一些拆分方法,倒是给了我一些启发,这些作者在以“50个精选框架”的形式附在书后,有兴趣的读者可以细细研究一下,看是否有刺激到您的脑洞? 总之,开卷有益,多读一本书,就能多打通一个知识盲区。
嘿,你还记得在曾经的面试时,考官问过你那个最难回答的问题吗?是“你想每个月拿到多少钱的工资?”还是“你对未来工作有什么想法?”要我说,这些问题都太普通了。 如果不是被《聪明人都用框架找答案》这个书名吸引,我根本不会想象到,原来面试的问题还能这么丰富,这么有趣,而整本书最精彩的部分莫过于解决问题的“框架”是如何搭成的。 该书是由日本东大案例学习研究会(现称东京案例学院)编著,这个组织主要是想从事战略咨询行业的学生在2008年6月组成。而翻译此书的中文作者叫吴梦迪。 这本书的亮点,在于它收集了许多公司面试时的话题,大致分为费米推定问题和案例分析问题两类。一些奇怪的数学推算问题被称为费米推定,例如是“日本一共有多少头牛”、“某个县的荞麦面馆一共有多少”;而像“如何减少东京的乌鸦数量”或者是“如何增加滑雪场滑雪人数”等等就会归到案例分析问题类,因为这些会更想解决日常生活、社会及商务中的各类问题。这两类问题其实不难分,因为都是通过合理利用的假设和逻辑,可以在短期内完成情景模拟,而不需要进行任何的调查。 本书的第一部分,你需要记住“3”和“5”这两个数字。 “3”是指在案例分析问题中,以目的分类来区别,分成了私有案例、公共案例和个人效用。私有案例解决商业问题,公共案例解决非营利组织和社团等制定的运营战略,而个人效用则是集中解答个人困惑。 “5”是作者给我们介绍解决问题的五个思路步骤:确认前提、分析现状、确定瓶颈、制定对策、评价对策。 这本书的第二部分,是通过9类核心问题来培养解决问题的能力。 以书中列举的“大学生如何在3个月内赚100万日元”为例吧,它很好地给我们展示了如何运用“5”步骤,来确定自己的赚钱计划。 一、确立前提:大学生长野计划在未来3个月内赚到100万元的留学费用; 二、分析现状:这个环节的关键点,在于如何把问题“地图化”,也就是给现状搭建分析的路线,最终达成目标。 案例中,主角不打算通过停课去兼职赚钱,因此他需要思考目前自己的收入状况,增加收入和减少支出,具体的分析,大家可以亲自阅读,这里不多描述。 三、确定瓶颈:根据上一步分析,总结出了适合长野同学赚钱的四个步骤:兼职、与父母同住、减少聚餐、变卖留存已久的个人资产。 四、制定对策:当计划被拆解得如此清晰时,主人公就每个计划做出更详尽的规划,例如与父母同住时,可以节省下来的伙食费和水电费…… 五、评价对策:这里的讲解非常有趣,直接点来说,就是把需要做的每个决定省下来的费用列出最大收益。比如减少了人际交往后,省下来吃吃喝喝的费用竟然很庞大,这也给了我们读者一些生活的启示, 很多人也是面临存不了钱的囧况,如果日常与人交往中的那些支出稍加控制,也许你也能赚到自己想要的第一桶金! 本书的第三部分,依然是分析案例,但这些更侧重在强化解决问题的能力。 “如何坚持跑步”这个案例,应该会引来不少人的关注,毕竟生活中自律的人还是挺多的。如果你看了它的分析后,就开始了跑步,我想这本书给你带来的,不仅是学会了如何用框架来快速解决问题,而是锻炼了一种遇事不慌的积极心态。 亲爱的朋友,快来打开这本书吧!
一切问题都是框架问题 作为一个理工女,我热爱收集各种看起来简单明了的图示,逻辑、框架、模型、导图——一切让我觉得有帮助的思维方式,都会得到我的宠信。于是拿起这本日本东大案例学习研究会所著的《聪明人都用框架找答案》也就理所当然了。 这本书来源于咨询公司面试案例,主要针对案例分析问题,但作者号称本书的思维框架能够解决诸如金钱、减肥、工作上的所有难题。于是最近大小琐事一堆堆的我便带着好奇翻开书页一探究竟。 本书一共分为三个部分,一是案例分析的3个类别和5个步骤,二是如何培养解决问题的能力,三是怎样强化解决问题的能力。既有理论说明,也举出了详细拆解的案例,书中还用下划线和高亮突出了重点概念和内容,可以说是非常贴心了。 1.问题分类——解密框架第一步 面对问题的第一步,不要慌,快速定位问题类型。 案例分析首先可以被分为团体案例和个人案例。如果是针对集体利益的问题,就可以继续细分案例的诉求。 如果针对营利性金钱价值,那么就是私有案例,比如企业的经营战略,提高销售额、增加消费/参与人数等。 如果针对的是非金钱的公益类价值,就可以被区分为公共案例,例如政府、NGO的相关政策,学校、社团的运营战略,都属于这一类型。 同样,如果是个人的日常决策,就属于个人案例,比如大家都很关注点减肥、提高分数、坚持健康生活方式等。 针对不同的问题,就要使用不同的框架:私有案例常常使用3C、4P、AIDMA等商务框架,公共案例和个人案例则使用存量与流量、需求与供给、个人与环境等非商务框架。不同的思维框架组合成了一把瑞士军刀,只要能分析出自己面对的不同状况,就一定能拔出最合适的那个工具。 2.按图索骥 —— 五个步骤一招鲜 《聪明人都用框架找答案》不仅将问题按照类型划分得井井有条,而且提供了五个步骤的分析法则,让你明白每一种问题都应该怎样独特对待。这就像是学会了料理的基本刀功,之后无论多硬的“菜”都难不倒你。 5个步骤:确认前提——分析现状——确定瓶颈——指定对策——评价对策 而在每一个步骤中,又需要分为各个小点,将问题限定在解决框架内,进一步细化问题以找到突破口。 例如,在第一步确认前提中,要按照①定义语句防止模糊化,②确定客户身份对目标的影响,③将目标具体化,以数值增减的形式确定目标。 可以发现,在其他的目标规划如**ART原则中,也有类似的描述。总之,对目标、现状、痛点问题、对策等进行一一分析和评价,最终就能解决大部分的工作和生活问题。 3.从新手到高手 —— 培养解决问题的“必杀技” 如果说大部分人还停留在“我有问题,我求解”的阶段,那么本书第二部分会让大家转变成“我有框架,我自解”的实战高手。书中以9个课题为例,提升麦当劳的销售额到如何有效减肥,讲授如何用框架化的思维找到问题的切入点,这就像是从学习走路到开始日常跑步。 而在掌握了解决问题的技能后,如何持之以恒并不断优化这个技能,就成了《聪明人都用框架找答案》的重头戏。第三部分同样以另外的9个案例,指导读者如何在实践中强化框架思维,把解决问题的能力变成你的本能反应。这部分的学习就像是参加马拉松,不断地磨练自己,最终成为那个在终点线上昂首挺胸的人。 例如第二部分中给出了一个“增加日本火奴鲁鲁马拉松赛的日本参赛人数”的案例。 确认前提环节中作者简单介绍了比赛情况和参加方式,并在分析现状时将日本人按照对马拉松的兴趣和体力分为4类群体,确定潜在目标,并使用AIDMA框架(注意、兴趣/欲望、行动)分析马拉松比赛可能吸引到的人群。随后根据人群分析,分别降低AIDMA框架中可能存在的降低参赛人数的主要障碍。最后对邀请明星、降低费用、更改更合适的赛期、降低比赛难度等对策进行评估和筛选。 在本书的最后,提供了较为常见且有效的50个框架,就像翻阅手册一样去查阅问题对应的框架就可以事半功倍啦! 框架解决问题的原理,其实就像是烹饪中的食谱。如果将每个问题比作一道菜,那么框架就是那个让你不会丢面子的菜谱。它告诉你什么时候该加盐,什么时候该放糖,怎样的顺序能让菜肴味道恰到好处。这么有用的书,确定不来一本吗?
有人说:“人生就是一连串的问题,而解决问题是我们存在的意义。” 诚然,在现实生活中,我们常常会被各种各样的问题困扰,例如在职场中迟迟无法提升个人业绩、希望减肥却无法坚持等等。然而,很多时候,我们并非无法解决问题,而是没有找到更加高效的方法。 在《聪明人都用框架找答案》一书中,曾提出:“想要高效解决种种问题,你要掌握框架这个强大的思考工具。” 这是一本由东京案例学院所著的书籍。在这本书中,你不仅能学到一套能够系统化处理问题的思考体系,同时还能结合书中提供的一些现实中的典型案例去分析和拆解问题,从而掌握更加高效地处理问题的方法,成为解决问题的高手。 接下来,让我们一起看看这套系统化解决问题的思考体系是什么样的呢? 01 案例分析问题的3个类别 书中提到,有关商务、社会和日常生活中的所有问题,都可以根据解决问题的目的分为3大类别,包括团体效用中以金钱或利益为目的的私有案例,如企业的经营战略、团体效用中以公益为目的的公共案例,如学校运营战略、政府的公共政策等、个人效用的案例,如日常的个人决策。 不难发现,这基本涵盖了现实生活中各种各样的问题。而区分这些问题的类别,也是为了能够合理地利用不同的框架来解决相应的问题。 02 解决问题的5个步骤 相信许多人在面对生活中的问题时,往往会按照自己固有的经验去解决问题。对我来说,也是如此。 比如,在面对如何减肥这个问题,我首先想到的就是控制饮食和增加运动量,但我却从未真正思考过,为什么这些方法会被认为是有效的解决方案呢? 通过阅读了这本书,我终于明白了这些解决方案背后的思考体系。那么,解决问题的步骤究竟是什么样的呢? 主要分为5个步骤。第一步,先确认前提。简单来说,就是要把问题限定在一个框架之内,即要明确模糊语句的定义,确定委托人的身份,以及将目标具体化。以“如何减肥”为例,我们需要思考一下减肥的机制是什么样的。 书中提到了“流量与存量”和“输入与输出”的这两种框架,目的就是将解决的目标更加具体化。 步骤二,分析现状。在设定了问题的框架之后,就可以开始分析现状了。这一步的关键就是要用流程图或MECE不重复、不遗漏的方法去分解,从而得到更加细致的框架。以“如何减肥”为例,这里主要是分析减重的途径,如减少存量(脂肪等身体不需要的囤积物),或减少流量(热量的净摄取量)。而减少流量的方式又包括了减少输入和增加输出两种。 我们可以根据相应的公式,如输入=摄入的热量X体内吸收率,而摄入的热量又可以拆解为饮食次数、平均1餐的量和一定量含有的热量。 通过这样一步步的分解,我们就可以得到相应的减肥机制框架图。 步骤三、制定瓶颈。简单来说就是预测每个对策的实效性和可行性。从一定意义上又分为制定对策和评价对策的预判。 步骤四、制定对策。这一步主要围绕着做什么和如何做来制定相应的方案。比如,在第二个步骤里,我们已经得到了减肥的机制图,对此可以制定出相应的对策,如针对饮食次数的策略,可以是不吃点心,夜宵等;针对平均1餐的量,得出要谨遵吃饭八分饱的原则等等。在这一步骤里,也是要尽可能地不重复、不遗漏地制定对策。 步骤五、评价对策。一般来说,评价对策可以从对策的实效性、可行性、时间间隔和优先度进行相应的评价,其中实效性和可行性最为重要。 读到这里,我不禁对这套思考体系产生了深深的震撼。这也让我想起了之前看过的一档面试节目,当时我还特别佩服那些应对面试官的刁钻问题分析得头头是道的选手。原来,聪明的人都会用框架去解决问题。 03 写在结尾 如果说解决问题需要制定战略的大脑、决定前进方向的内心,以及实施对策的手脚,那么案例分析归根到底只是一种专门用于训练大脑的情景模拟。 如果你也想训练自己的大脑,让自己成为解决问题的高手,那么不妨坐下来,好好地阅读这本《聪明人都用框架找答案》,相信你会从中受益良多!
无法解决问题?框架思维帮你找到答案 在读书时,你是否想要提升成绩,却时常感到无论如何努力都很难做到?在工作中,你是否遇到过严重的问题,让你感到压力巨大,不知道如何解决?其实,我们只需要改变思维方式,学会运用框架思维,就能找到解决这些问题的方法。 框架思维是一种聪明的思维方式,能够帮助我们将问题化繁为简,直面问题核心,制定明确合理的解决方案,有效应对工作和生活中的挑战。 日本东大案例学习研究会的一群从事战略咨询行业的学生,通过研究框架思维的各种案例,最终整理并写成了《聪明人都用框架找答案》一书。在这本书中,作者们通过不同的案例让我们学会如何运用框架思维解决问题,应对挑战。 01理解框架思维:破解复杂问题的密码 假设你是一家连锁超市的店长,面对着附近日益增加的同类超市,你该如何提升销售额呢? 书中提出在遇到问题时可以通过案例分析方法,然后使用不同的框架来解决问题。也就是通过分析问题的背景、相关因素以及潜在的解决方案,我们可以更好地理解问题的本质。 理解框架思维,最重要就是“对问题进行分析归类,不同类别的问题需要通过不同的框架进行解决”。框架思维就是明确问题的目标,从多个角度审视问题,全面地理解问题的本质和关键因素,把问题看作一个整体,把握各部分之间的关系,系统性的思考才能更好地制定解决方案并做出明智的决策。 在当今快速发展的世界中,框架思维对于我们的日常生活和职业发展至关重要。尤其在面对复杂问题时,我们都可以运用框架思维快速、准确地来找到解决方案。 02使用框架思维的五个步骤:从理论到实践的全面指南 书中将需要解决问题的案例分为3个类别:一是商务类案例;二是公共事业类案例;三是个人学习生活成长类案例。不同类别的案例,其解决问题的目的也各不相同。但是解决问题的步骤是一致,就是运用框架思维来按照五个步骤来解析问题和找到解决方案。 步骤1:确认前提 在解决问题之前,首先要确认问题的前提和框架,并对问题进行清晰界定。要对问题的背景、相关因素和目标有深入的理解。比如,一家食品公司想在同类产业中脱颖而出,如何提升销售量,就要先确认提升目标和客户群体。 步骤2:分析现状 在确认问题的前提和框架后,我们需要运用框架思维对现状进行分析。比如市场需求、竞争对手的影响、产品质量等。 步骤3:确定瓶颈 在分析现状之后,我们需要确定解决问题的瓶颈,并评估各种对策的可行性和效果。例如产品质量问题、销售渠道太少等。 步骤4:制定对策 在确定了解决问题的瓶颈和评估各种对策后,我们需要制定相应的对策并明确行动方向。比如制定具体的市场推广计划、产品质量改善计划、销售策略调整计划等措施,并明确各项任务的优先级和具体实施步骤。 步骤5:评价对策 最后,我们要对实施的对策进行评价并决定其优先级。我们要考虑各项对策的实效性、可行性和所需时间等因素,并根据实际情况进行调整和优化。比如,我们可以根据各项措施的实施效果和实际反馈进行调整和优化,并按照实际效果排列各项措施的优先级。 总之,无论是商务类案例、公共事业类案例、个人学习生活成长类案例,掌握框架思维,能够让我们更好地应对挑战和问题,帮助我们更好地理解和解决各种复杂问题。 03熟练运用框架思维:解决问题的高效之道 在当今复杂多变的时代,我们面临着各种各样的问题和挑战。如何高效地解决问题,成为了一个迫切的需求。而熟练运用框架思维,则是解决问题的高效之道,它能够帮助我们快速分析问题、制定解决方案并付诸实践。 要熟练运用框架思维,学习框架模型是一条有效的途径。框架模型是经过验证和总结的思维模式,为我们提供了思考问题的框架和方向。比如5W1H分析模型和PDCA循环模型,这些都是经典框架模型,适用于不同的场景和问题。通过学习和运用这些框架模型,我们可以深入理解问题的本质和关键因素,从而制定更具成效的解决方案。 通过案例分析进行学习和总结也是快速要熟练运用框架思维。书中为我们提供了大量的案例让我们学习,通过分析这些案例,我们可以更好地理解框架思维的应用场景和方法。 通过模拟案例、参与实际项目等方式进行实践训练,不断尝试和探索新的框架模型和解决方案,并在实践中不断总结和反思,逐步提高自己的框架思维能力。 总之,熟练运用框架思维才能高效解决问题。通过学习框架模型、分析案例、实践训练等方法,我们可以逐步提高自己的框架思维能力,从而更高效地解决问题并取得更好的成果。在这个充满竞争的时代,掌握框架思维技巧将使我们更胜一筹。 04写在最后 《聪明人都用框架找答案》这本书总结出了一套能够受用终身的解决问题的体系和技巧,教会我们如何运用框架思维帮助我们分析问题、提出解决方案并做出明智的决策。 在分析了问题并制定了对策后,我们需要勇敢地行动起来。只有通过实际行动,不断练习运用框架思维,才能够将对策转化为成果。
《聪明人都用框架找答案》:掌握思考工具,高效解决问题 在如今这个信息爆炸的时代,我们每天都会面临各种各样的问题和挑战,而寻找答案的过程往往也是让人头疼的事情。 有时候我们会觉得无从下手,有时候我们会迷失在信息的海洋中。《聪明人都用框架找答案》这本书给我们提供了一个全新的视角和方法,让我们能够更加高效地寻找答案,成功解决工作和生活中大大小小的问题。 这本书是由日本东大案例研究会所编著。该研究会的核心成员是共同求职的校友,主要研究的是计算奇怪的费米推定问题,以及商务、社会和日常工作中的各类案例分析问题。 作者根据待解决问题的目的将案例分析问题分为3类: 以金钱为目的的私有案例,如“如何提高麦当劳的销售额”“如何增加下国际象棋的人数”等; 以公益为目的的公共案例,如“如何减少交通事故”“如何增加年献血量等”; 由自己来解决需求的个人效用的案例,如:“如何改善睡眠”“如何坚持跑步”等。 而解决3个类别案例的方法由通用的5个步骤构成,分别是:确认前提、分析现状、确定瓶颈、制订对策和评价对策。这5个步骤可以帮助我们轻松地用框架建立解决问题的路线图,直击核心,找到最佳策略。 书中指出:“解决问题的关键在于能否制作出用于俯瞰问题的地图。”并通过9个案例的分析,告诉我们,解决问题一样能套公式! 下面我们一起来看看,书中是怎样利用框架,系统性地解决“如何减少交通事故?”这个问题的。 第一步:确认前提(梳理框架,明确界定问题) 每年都有许多的人因为交通事故而丧生,怎样做才能减少交通事故的发生? 第二步:分析现状(用对框架,高效且全面分析问题,迈出关键的第一步) 交通事故的发生主要有汽车、人和交通基础设施3个要素,我们可以想象一下交通事故发生时的场景,并将这些信息落实到一张地图中描绘出来。 第三步:确定瓶颈(运用‘实效性*可行性’评估框架中的对策,找出解决问题的关键) 3个要素中,日本的汽车质量基本没有问题,减少汽车的数量也不现实,事故多发地段限行已在实行中。 基本的交通设施也一应俱全,不用考虑这一点。 因此,交通事故的瓶颈只要考虑“人”。包括缺乏安全意识的行人(主要是孩子)、不知道交通规则和知道规则但不遵守规则的驾驶人。 第四步:制订对策(明确做什么、怎样做,决定方向,制定对策选项) ①学校加强对孩子的交通安全教育,家长和居民守护孩子们上下学。 ②对违反交通规则的行为给予严格的惩罚,提高逮捕率。 ③在事故多发地段放置警示牌,播放警示广播,或根据这些地段的地图制作自动发出警报的车内导航。 ④对于达到一定年龄的老年人,驾驶能力不及格者收回他们的驾照。 ⑤改善长途驾驶人的工作环境。 第五步:评价对策(按照‘实效性*可行性*时间间隔’,排列对策的优先度) ①家长和地区居民在十字路口等重点区域加强了对孩子的保护,能取得不错的效果。 ②对于酒驾、超速等故意违法行为,法律已经加重了惩戒的力度。 ④老年人很少长途驾驶,也不会随意违反交通规则,且多数在交通流量小的农村开车,因此他们引起的交通事故并不多。 ③已经在高速公路和易发事故地引入了类似的警报系统。 ⑤长途驾驶人的工作环境已经改善。 由上面案例可以看出,利用框架找答案的方法,不仅是一种工具,更是一种思维方式。 书中还有大量的练习题和50个实用性非常高的思考框架,涵盖了不同领域的问题和挑战。 通过这些案例的分析和学习,我们可以更加深入地了解框架的应用方法和技巧。无论是在工作还是生活中,我们都可以将这些案例作为参考和借鉴,从而更好地解决我们所面临的问题。 总的来说,《聪明人都用框架找答案》是一本非常实用和有价值的书籍。它不仅提供了一种高效的思维方式,还教会了我们如何更好地利用工具来解决问题。如果你还在为找不到答案而苦恼,不妨试试这种方法,也许会有意想不到的收获。
职场利器|工作摸鱼有点意思 你是否曾经遇到过一个难题,无从下手,不知道如何寻找答案?你是否曾经感到迷茫,无法理清思路,不知道如何解决问题? 你是否想要快快结束一个项目,好在工作中摸多多的鱼?就像那句话说的“摸鱼的工资才是真正赚到的钱” 别担心,现在有一本神奇的书可以帮助你解决这些问题! #工作后久违的live 要说工厂上班缺点多多,但最好的一点,就是每月最后一天固定休息(虽然平时周末不一定有双休[捂脸R]) 前两天作为10月的最后一天,原本是可以休息,但是公司安排了一天培训; 但是培训老师讲课很无聊,小组活动也没啥参与感,所以✌️我摸鱼看完了这本小书 《聪明人都用框架找答案》 作者:某国有名大学【案例学习研究会】出版 可读程度:⭐⭐⭐⭐(不带恩怨的评价) 顾名思义,这本书讲的是用框架解决问题的好方法。基本思路是: ☝️确认前提:定义语句(解题条件)→确定客户(解题方向)→目标具体化(好找出合适的决策) ✌️分析现状:“如果没有详细地把握现状,就无法设定课题、制定对策。” 确定瓶颈制定对策评价对策 举例 当有人问你怎么提高铁路上零食销售额,你会从哪儿开始解题? ——直接提笔打算写“解”? Nonono,要先明白问题的背景 ——比如指的是哪条铁路;销售额的限定时间是一天?一周?一个月?谁提出的问题?铁路经理or铁路售卖员? ……只有搞明白前提条件,才可以开始解题哦 确认过前提~就可以进行分析(P4): 这道题可以考虑的框架之一,是因式分解 : 首先列出公式: 针对一位铁路销售来说,一天娃哈哈销售额= A 一天内乘坐的次数 *B平均一趟旅程中往返车厢的次数 *C平均一次购买人数 *D平均一人购买数量 *E一瓶娃哈哈的单价 根据公式,将问题分解为几个因数,并分别考虑如何改变因数,从而提高销售额。 对于因数A,某些长程火车一天只能跟一趟。基本无法改变。 对于因数B,可以假定售货员往返一次需要30分钟。 对于因数C,可以继续分解:C= 客容量*乘坐率*下车周转率*F娃哈哈购买率 可以假定一节车厢满员时清100人,16节车厢;且每一节车厢都坐满;且中途没有乘客下车;每100人里会有3个人选择买一瓶娃哈哈。 D也可以假定为一人只会买一瓶(毕竟火车/高铁上的饮食都好贵[哭惹R]) E是售价销售员无法改变。 瓶颈环节:可以改变的直接影响结果的重要环节 对于铁路售货员来说,有因数B和因数F。简单一点,多往返几次就可以提高销售额, 所以因数F:娃哈哈购买率是真正的【瓶颈环节】 该如何提高乘客购买娃哈哈的可能呢? 有两种方式: ☝️提高顾客对娃哈哈的注意力/兴趣 作者的例子是咖啡,所以可以通过泡咖啡的手法,让香气弥漫在车厢里吸引顾客; 不过我想不到娃哈哈瓶装饮料可以怎么吸引顾客? ✌️提高自己的销售能力,直接提高潜在顾客的购买欲望。 …… 评价对策 给出答案之后,当然要检查啦 最后,这虽然是挺简单的一本小书,不过想要掌握《框架解题》的思路和方法,还需要勤加练习哟! 希望大家都读的开心!学到解题新思路,摸多多的
《聪明人都用框架找答案》:学会这个强大的解题工具,让所有问题迎刃而解 在面试时,我们总会被问到各种问题:如果让你担任这个项目的负责人,你会怎么做?执行过程遇到问题,你又会怎么做?为了达到目标,你打算怎么做?等等。 除了工作,我们的日常生活,也经常会遇到各种各样的问题。而在面对问题的时候,尤其是没有接触过、比较棘手的问题,很多人会手足无措。遇到这种情况,怎么办呢?推荐你来学习《聪明人都用框架找答案》这本书里的解题框架。 《聪明人都用框架找答案》是由研究费米推定、商务案例等各种案例的,日本东大案例学习研究会所编写。 书里的这套解题框架,是经过解答了几百道公司的经典面试案例题,然后进行分析,最后整理得出的。整个体系包括3个类型、5个步骤、9个核心问题,以及50个思考框架。而且这套解题框架,不仅可以应用在面试中,任何工作、生活中出现的问题都可以使用。 下面我们一起看看这套强大的解题框架,是怎么应用来解决问题的吧。 假设现在面试的,是全国连锁的奶茶品牌的销售岗位,可能会被问到怎么提高销售额的问题。那怎么用这个框架来解答这个问题呢? 第一步,确定前提。 确定前提,也就是进行框架限定。我们先限定区域,只是在本市区的所有门店。 第二步,分析现状。 这一步可以分析的因素有:现有的店铺数量、平均每家店铺的顾客数,还有客单价,这3个像乘法的因数一样,相乘之后得到最后的销售额。所以,在分析的时候,从每一个因数去考虑,因数变大,结果也会变大。 首先要考虑店铺数量是否还能继续扩张,用增加店铺数量的方式,增加销售额。其次,想要增加顾客的数量,可以考虑限定饮品、各个线上渠道促销等等。 最后是客单价,可以从单价或者是数量上考虑。如果是想要提高饮品的单价,就要用更好的材料,或者是制作成更大杯的饮品。如果是要提高购买的数量,则可以推出价低、利润低的饮品,薄利多销。 第三步,确定瓶颈。 接下来就是根据现状去考虑,有没有可以改善的问题。比如,店铺的数量已经达到饱和了,不能再进行扩张了,客单价的饮品方面也做得很好,那就不用考虑。 而在顾客的数量这块,周末的时候,人流量比较大,但是菜单还是跟工作日一样,没有吸引力,就会失去一些潜在的客户。还有制作饮品的速度,尤其是鲜果茶,因为是现切的水果,就会导致顾客等待的时间变长,很多人不愿意等。 第四步,制定对策。 确定了目前的问题之后,就是根据问题找对策了。比如周末的菜单,可以设置一些周末限定的套餐,增加周末才有的饮品等等。 对于制作时长的问题,可以考虑提高员工的速度,提前切好水果,学习一些快速处理的妙招,或者是多几个人在高峰期上班。 第五步,评价对策。 这一步,主要是对上面的对策进行优先排序。 上面的对策,排在第一位的,可以是周末限定套餐,因为如果这个套餐受欢迎,会吸引到更多人到店里消费。第二位,是提高员工的速度,这可以一定程度上提高出餐的速度,但是手艺要提高,需要花时间练习才行。 第三位,提前切水果这一点,很多水果如果不能及时食用,口感会不好,而且如果用不完切开的水果,会造成浪费,风险比较大,所以排后面。而最后一点,安排多几个人上班,会增加人力、财力成本,如果店铺的预算不高,这个也可以排到最后面。 这个框架只有简单的5个步骤,却可以帮我们很好地梳理问题,找到解决问题的答案。当然这个例子只是参考,问题的答案也不是固定的答案,但是这个框架、这个流程,是解答所有的问题都能用的。 在书里,还有很多各个方面的解答例子,比如学习上的,“如何提高英语口语能力”,还有生活上的,“如何减肥”“如何坚持跑步”等等。书的最后还有50个精选框架,和210个案例分析问题,给我们更多的解答思路,让我们能更好地熟练掌握这个解题框架,更好地解决问题。 相信经过学习和练习之后,面对再难的问题,你也能轻松应对,最后成为解题高手!
掌握这五个步骤,任何难题都能应对自如 设想一下,你现在正在参加一个很重要的面试。考官出了一道题,思考如何提高新干线上的咖啡销售额?并要求在5分钟内给出答案。 你会不会觉得匆促之间头脑一片混乱,不知道该从哪里入手? 不用着急,一位东大学霸在拆解了几百道咨询公司的经典面试案例分析问题之后,设计出一套能够系统化处理问题的思考体系。如果你掌握了这种解决问题的框架思考方式,就如同手握一把万能钥匙,能轻松应对所有难题。 这种思考体系分成5个步骤,这位东大学霸在《聪明人都用框架找答案》一书中,做了详细的讲解。 步骤一:确认前提 步骤二:分析现状 步骤三:确定瓶颈 步骤四:制定对策 步骤五:评价对策 用地图化(结构化)的方式,无论是用各种框架,还是逐层分解因数,都是为了将问题由模糊变为具体,有混杂变为条理,尽量无重复、无遗漏地制定对策。 当然,能用框架逻辑的“利剑”武装自己固然重要,但是平日认真“练剑”更加重要。否则,再锋利的武器,仓促应战,依然会手忙脚乱,应接不暇。 古圣人王阳明先生,特别强调要“在事上磨练”。在生活中遇到任何难事,都可以试着用书中介绍的“地图化”方式思考。开始也许很笨拙、费时间,但是量变产生质变,时间一长,这些框架和思路角度会慢慢内化进大脑,那你也能成为他人佩服的问题解决大师。
想要找到解决问题的方法吗?答案就在这本书里 爱默生曾说:困难,是动摇者和懦夫掉队回头的便桥,也是勇敢者前进的脚踏石。 我们每个人都渴望成为一名勇敢者,但是往往事不遂愿,面对重重困难时,找不到解决问题的答案,以至于在“人生迷宫”中找不到方向。 而《聪明人都用框架找答案》一书给到我们答案,这是一本案例分析的习题集和讲解书。本书作者在解答了几百道咨询公司的经典面试案例分析问题之后,整理出一套能够系统化处理问题的思考体系。他们将工作和生活中需要解决的问题分为3个类型,将基础解答方法整理成5个步骤,精选9个核心案例及50个思考框架,以此来高效且快速地处理问题。 你只要掌握这套思考系统,就能迅速找到能够拆解问题的框架,确定问题的症结所在,制定清晰、直接的解决方案。无论在生活还是工作中,面对再困难的问题,你都不会感到手足无措、毫无头绪。 本书作者是日本东大案例学习研究会,这个研究会于2008年6月,由想要从事战略咨询行业的学生成立并开始活动。主要活动包括研究费米推定、商业等各个领域的案例、开展研讨会以及支援就业等。 接下来让我们一起探寻想要的答案吧。 01通过3个步骤提高英语口语 英语已成为国际交流的通用语言,全球有超过20亿人在使用英语。掌握英语,可以更广泛地与世界沟通交流,扩展个人的交际圈,同时也帮助我们阅读一些著名文献资料,对于我们出国旅行起到非常重要的作用。 我也曾于两年前报班学习英语,但是效果不佳,英语一再成为我头疼的学科。直到今天看到这本书,作者给了3个步骤。 (A)学习:语法和词汇是语言学习的基础,基础要牢固,同时也要掌握好发声。这就要求我们要多读、多背单词、跟读、收听。 (B)空抡:这个阶段就是真正发声说出来。 这里作者给我们提供的方法就是“现实”/“虚拟”ד收费”/“免费”,从而帮助我们学习英语。 (C)实战:这个也是使用阶段,其于空抡阶段不同的是,这个阶段说话时其他活动的手段。比如:从 事有关工作,留学,旅行等。 看完这一案例分析,让我对学习英语有了新的认知,也感觉找到了有效的学习方法。 02找到适合自己的减肥方式 爱美之心人皆有之,现在我们注重内在修养的同时也非常注重自己的外在形象,“减肥”成为了大多数女性的主流任务,那么怎么减肥呢? “管住嘴,迈开腿”的道理都懂,但是仅仅这样就可以了吗?其实不然,我从今年年初就励志减肥,自认为吃的不多,每天也坚持运动,但是就是体重下降的微乎其微。 无意中看到《聪明人都用框架找答案》提到关于减肥的相关知识:不仅为给我们深入分析现状,还制定了相应策略,一目了然,可以对号入座。 本书中提到“减重的途径无非就是减少存量或者减少流量”,从而让我们了解到减肥机制,更有利于达成效果。 03获得更优质的睡眠 随着现在物质压力,精神压力的增大,年轻人普遍存在失眠状态,失眠严重影响我们的身心健康,那么如何获得更优质的睡眠呢? 《聪明人都用框架找答案》一书中提到这一环节,首先分析问题,再去找到解决问题的答案。先找到影响入睡时间和睡眠质量的因素,是内因还是外因,然后再逐一解决。 文中就“针对**要素、精神要素、视觉、听觉、触觉、嗅觉、温度、湿度”等要素,提出了合理的应对措施,让我们切实找到了解决问题的有效方法,从而帮助我们获得更优质的睡眠。 04写到最后 在我们的工作和生活中,会常常遇到各种各样的问题,面对困难,我们或许能想出对策,或许百思不得其解,不知道从哪里着实,那么就看这本书《聪明人都用框架找答案》,帮我们快速理解思路,拆解问题,瞄准核心痛点,让大大小小的问题迎刃而解。
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