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者出版信息书名麦肯基疗法:步告别颈椎腰椎烦恼(T英国女王推荐、畅销全球个国家超过万册的自助医疗经典!中麦肯基疗法:7步告别颈椎腰椎烦恼(英国女王推荐10、畅销全球35个国家超过550万册的自Q助医疗经典!中日友好医院
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作为腰椎病患者,觉得这书太实用了:1. 懂的了很多医生没时间说,但是对于患者来说很重要的常识:比如保持S型对于腰椎和颈椎都很重要2. 实用的居家锻炼的好办法。看完书,我很感慨,为什么读书时代体育课或者生物课上,老师不讲这些内容。 在没有得腰椎病前,我从来不知道,久坐是如此大的伤害。
不良的站立及坐姿会伤害你的腰椎,本书的疗法对每个人都会有益,远离腰痛和颈椎痛苦,你只需要这样一套简单易行的疗法。最近腰痛真是把我折磨坏了,练习了两天,果然有了明显效果,好书!
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主要是搭配书中附录的枕头垫子这些进行治疗 但我觉得最好的治疗方法就是心理治疗 不要想太多 开心一点 多打羽毛球或者吊单杠 尽量不要低头 一切都会好起来的 这并没有什么大不了的 因为我本身就是个例子。书我倒没有看多少 但这病却好了
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