因为睡眠问题, 买了三本相关书,这本是最好的,因为作者本身曾经也是失眠者,利用他自身如何正确了解失眠并克服失眠的亲身经历,写得东西比较适合实际情况,容易理解,也很有参考作用。而且我觉得他提醒失眠更多是心里层面,而不要过多强调周围环境和硬件环境的影响,认识到这点确实很重要。以前太在意睡眠周围环境,从而影响了心情,抛开这些后反而能更好睡眠了。总之这是我看的关于睡眠书讲得比较实际的。 另外一本据说很经典畅销的《失眠不是你的错》感觉就比较教课书一点。
跟网上讲的通过外在辅助工具帮助睡眠的方法不一样;而是要从内在出发,相信自己没有患失眠症,只是表现出类似于失眠的症状;睡前多回忆一些美好的事物,相信自己会睡得很好。
书非常好,作者推荐的方法很实用,对失眠患者真的有效
爸爸晚上失眠,买这本书给他看看。封面图案很漂亮。
差不多总结了所有失眠症患者的种种情况和心理,写的很有道理,但要真正做到克服失眠还要结合书中道理和自身情况,实践总结。
看学校老师有买来看,就买给妈妈,挺有用的,睡眠质量提高了
几年前,由于工作紧张,造成失眠。后来经过看医生,只能靠吃安眠药维持,而且形成依赖,特别是严重形成了思想依赖。也就是说,每到晚间睡觉前,如果不吃药,就认为不吃药肯定不能入睡。在没有读这本书之前,自己并没有从思想意识上认识到这是意识上出了问题。
《幸福睡眠法》重点从心理上、观念上去改变一个人的精神状态,值得好好读一读。
治疗失眠仅靠此书是远远不够的,得多管齐下,方可奏效
看了1 ,感觉还是挺实用的,不空洞,至少对我有一定作用。作者本人以前就是一个严重的失眠患者,所以以他的亲身感受来讲失眠是可信的。
送给一个有睡眠问题的同学的 她说非常好 我觉得这类书不容易让人信的其实 所以很好
作为一本书,介于科学和艺术之间,可以读读,至于效果看个人的理解和把握情况了。
整体包装还好,但是书后边有只被压死的蜜蜂,好些美中不足
这本书不错,突破了以往睡眠类书籍的惯常做法。发货速度太慢了
不太好,对我没什么用,不如日本人写的高率睡眠法
看了很多关于失眠少眠的书,这本最实用,里面的一些方法都很有用,都是经过实践的,效果很好。
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已经到底啦~
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