我是个还算注重身体保养的人,但以往的保养多半流于表面,而且只注重保养那些大家都比较重视的器官,比如肝脏、脾胃等。我保养肝脏的方式是晚上11点之前入睡,因为我知道夜里11点至凌晨3点肝经和胆经当令,这个时候一定要有好的睡眠,肝胆才能好好排毒。对于脾胃的保养,我的做法是尽量少吃生冷、辛辣等对脾胃有强烈刺激的食物,多穿衣保暖,不让脾胃着凉。
对子宫进行保养,我从未想过。一直把子宫当作孕育生命的一个器官而已,在完成生育功能之后,我对它已经没那么重视甚至有所忽视。读过台北医学大学附属医院张家蓓医师的子宫健康书《女生这样做 吃不胖 晒不黑 人不老》,我开始重新审视我身上这个如拳头大小的器官——子宫。
确实,对女人来说,子宫起着非同小可的作用,即使不用它来孕育生命。子宫健康,才有月经的正常来临。子宫健康,才能孕育出健康的胎儿。子宫健康,才会远离子宫肌瘤、子宫颈癌等这些令女人痛苦不堪的病魔。子宫健康,才有红润的气色,曼妙的身材,年轻的体态。子宫健康,才不会被痛经折磨得在床上打滚。…….可见,子宫健康,对女人多么重要。
可是,要怎样保养这个藏于体内、平日似乎默默无闻的小小器官呢?作者张家蓓医师给我们的建议首先是健康饮食,吃身体需要的食物。其次是做合适的有助于子宫健康的运动。比如手臂伸展操,八段锦养生功等。第三,正确对待子宫出现的求救信号,及早重视,必要时就医。最后,关于子宫与五脏六腑的关系,关于怎样的饮食对子宫有益处,都可以在书中找到很详细周全的答案。
整本书读下来,感觉很贴心,很温暖,原来有医生在为我着想,提醒我善待自己的子宫。原来我身为女人,身上有这样一个美妙的器官。是的,我要好好保养它。
说来不甚明了,身为女人的我,竟然对美容呀、保养呀等等诸如此类的让女人变得更美丽的东西没甚兴趣,包括美容、化妆用品和关于美容索身等等有关读物。 崇尚自然美,缺乏对自我一些贴心的关爱和呵护----这样一个我。 看到这本书,缘何吸引了我兴趣的目光呢?我是被书封面上“女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老”等口号所引诱了。整天坐在办公室里,从上班到下班,少说也有5、6个小时,再加上每天坐着读书、写字的时间,一天下来至少也得坐上个8小时,年深日久,慢慢地发现自己有越来越横向发展的势态,以前对自己的身形还不至于担心的我这下有了担忧,告诫自己,不能再这样下去,需要减肥了!所以书上这行字,是对我最大的吸引。 那又如何?看本书如何说…… 哈,真是开我愚蒙!美女中医作者张家蓓拿女人的子宫说事,让我第一次真正认识到女人子宫的作用不仅仅只是孕育生命的摇篮,同时子宫的健康与否关乎着女人的健康和美丽,诸如身材苗条、肤如凝脂、面若桃花等等女人的外在美丽显现与子宫一脉相承。子宫健康,女人才会拥有更多的美丽!女人五脏六腑的畅通健康,反映出子宫的健康,反之,五脏六腑不通达,则反映出子宫也有问题。如此,可以这样说,女人保养子宫,就是保养自己的健康。如何保养好女人的子宫健康,亦即就是女人如何做养生之道呢?作者指出女性健康四关键:吃、睡、排泄、月经顺。吃好:冷饮辛辣少吃,从冰箱里取出的水果最好等回暖后才吃,十分寒凉的蔬菜少吃;睡好:按时作息,别熬夜。晚上11点至凌晨1点是养肝、护肝的好时机,最迟不要超过12点上床睡觉(对于我这个经常熬夜的人来说,这不啻是一个严峻的考验,我准备、正努力要求自己,为了自己的健康,尽量不要熬夜。现在敲这些文字的时候快12点了,希望12点之前能够结束。)排泄:包括大小便通畅和排汗。上班呆在空调房里没汗出的我,现在下班回来,再忙也得先做一会运动,让身体出一通汗后才去忙其它---这也能够达到减肥的效果。月经顺就是守住女人健康,守住女人美丽的本钱。通过作者对子宫专业的讲解,让我一边阅读一边对自己的子宫和身体来了一番自检,同时发现了一些自己的不良习惯。要健康、要美丽,就要纠正不良的行为习惯。作者给出了很多拥有健康的参考方法,从饮食、运动、自我按摩等等方面列出可行办法。比如饮食,记下那些简单易操作菜谱,对喜欢做饭菜的我来讲,可以“小试牛刀”,做一些简单的健康食品,操作过程的快乐,想来都是一件乐事。比如自我按摩,感觉很不错,有很多简单易做,在办公室也能够做的自我按摩,只要去做、坚持,就能够让子宫更健康,让人更美丽。 读这本书的过程中,有一些发现的开心,它的确值得所有女人一读。
台大医师张家蓓在这本《子宫健康书》里非常贴心地讲了许多女性私房话,子宫对女性健康的重要性,介绍了许多子宫健康与保养方面的知识,让人看了很受益。
她大力倡导“养好子宫,是女生健康貌美的源头”的观点,其实早年因为机缘巧合也听过另外一位老师的讲座,大体观点一致,只是张医师在书中的讲述更加全面完整和细致。
子宫不仅单纯地孕育生命,更是女人青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤的关键,正如封面所言,要想吃不胖,晒不黑,人不显老,那就得对她备加呵护,即使天生丽质也得靠后天的保养,才能越来越美丽。如果不注意,如果不保养,每三个女生就有一个会遇到子宫肌瘤,这个概率实在太可怕了。都说美是自内而外,而爱护自己,调养子宫才是美的开始。
张医师这本子宫书开篇便讲述子宫的生理知识。虽然生理卫生一门课,早在青少年时期或多或少半遮半掩地接触过,可繁忙的生活压力,也经常让我们忽略子宫健康。这本《子宫健康书》无疑是给我们好好补了一课。
女性的五脏六腑都反映了子宫的健康。情绪不稳气色差,各种经前综合症状,各种经痛等问题,作者都给出了仔细的解答。月经不调看起来似乎不是病,似乎只需调养就好,可是总是不调的背后隐藏着许多子宫健康隐患。若是不仔细,等到子宫病变,那就真是悔之晚矣。而如何让子宫健康,作者总结了几条简易易记的方法:一是注意吃睡排泄,月经顺(俗称四通,这是养生的关键)。二,不要久坐不动,要时常活动,让血气通畅。(这一点尤其是长坐办公室,长久俯案工作者要特别注意)每个小时最好都能动一动,三是经常运动。至少要每周2小时的运动量。四,爱干净,保持清洁,尤其是生理期的保养清洁,这里也讲述了好几条,诸如多喝酸奶,多喝开水,勤换卫生棉等等。
除了这些生理知识以及基本保健知识,作者还专章介绍了许多食补食疗的方子,看起来都简单好做,美味又有营养。像甜品之类,稍稍讲究一下,聪明着吃,也可以又瘦又美又简单。女孩子性可以常吃的好食物像甜虾、山药、韭菜、生姜、牡蛎等,都是对子宫保养很有帮助的食材。而平时入菜时,加些像当归、益母草、陈皮、红枣、艾草之类的药材进去即提味又调养,也非常好。此外,还有许多适合女性的药膳、茶饮、甜品等。看着让人流口水。
在第五章里则介绍了一些简单易行的健康操一些穴位等,以运动,保养子宫气血通畅。读完全书,非常受益。影响一生的子宫健康确实需要更多的仔细呵护,爱自己就从爱护子宫开始吧。
刚拿到台北医学大学附属医院的张家蓓医师的这本《女生这样做 吃不胖 晒不黑 人不老》,就觉得是好漂亮、好贴心、好实用的一本书哦!每一页都是温柔的暖色调背景的彩页,教给女生许多重要的、实用的健康知识,感觉就像闺蜜一样贴心!作为一个女生,我在读这本书之前,在日常生活中我会不太注意张医师所提醒的保护子宫、护肤保健这样的事项。但读了这本书后,我发现以前的自己真是“无知者无畏”,因为掌握必要的健康知识,保护好子宫,对一个女生的健康来说是多么重要! 我有一个女生朋友就患有子宫内膜异位症,每个月的那几天,她都感到特别痛,特别难受,而我们却对她的这个病征一无所知,也帮不上什么忙。在读了张医师的这本书后,我了解到原来子宫内膜异位症这种病在女性朋友中发病率很高,而且“每三个女生,就有一个会遇到子宫肌瘤”,子宫的病变真是女生的大敌!如果子宫出了问题,女性就有可能会失去美丽和健康,这真是很可怕的一件事。张医师很贴心、很详细地向女生们介绍如何认识自己的子宫、怎样判断子宫是否健康、怎样保养子宫会变瘦变美变年轻……这些女生之间的私房话、小秘密,张医师都毫无保留地告诉给我们了,我也要把这些知识通通转告给我的女生朋友们,希望她们能够多关注子宫,关注健康。 我个人觉得非常实用的部分,是本书结合许多具体的实例介绍了许多女性会出现的与子宫相关的健康问题,而这些问题出现的原因往往是一般的女生所不了解的。比如,有的女生会有情绪不稳定气色差、每个月大痛经的问题,张医师就从医学理论的角度告诉我们这是子宫出了问题,要及时就医检查看是不是患上了子宫肌瘤的病变,还列出了6条具体症状:1.每次来月经,血量大;2.每次经期都超过5天以上;3.时常有腹痛情况发生;4.有尿频习惯;5.经常便秘或腹泻;6.骨盆腔感觉不舒服,等等。再如,本书还特别贴心到帮助女生来比较月事所需的各种卫生用品,原来卫生棉不是最舒适、最环保的卫生用品哦,女生们不太熟知的卫生棉条、月事杯原来是更好的选择。真是不学不知道呢! 那女生们平时要怎么样保护子宫、保养身体呢?别急,本书还向姐妹们介绍了许多生活中可以常吃的好食物,如甜虾、牡蛎、山药、韭菜等,还分别细数其主要营养和功效;另外本书还详细介绍了许多日常生活中非常方便、易学的药膳的做法,如牛肉海带汤、韭菜虾米粥、黄芪鸡汁粥等,还附有详细的食材和做法,女生们如果经常吃一吃老师推荐的食物和药膳,相信一定会变得更加美丽、健康!再往后看,许多想学瑜伽和按摩的MM们的福利来啦!张医师还交给我们许多实用易学的保护子宫的好运动,如手臂伸展操、八段锦养生功,按摩合谷穴、血海穴、命门穴等,书上都有详细的配图,非常方便易学,大家快学起来哦! 还没完呢,厉害的还在后面!想不花钱就能看医生吗?“家蓓医师的诊疗室”为姐妹们介绍了张医师在诊间最常碰到的子宫疾病,有它们的症状和家蓓医师的独家建议和叮咛,这下子就能够免费看医生啦,姐妹们也会更加了解我们的子宫,可以更好地和它交朋友啦! 读罢本书才知道,原来女人健康美丽的关键在于保养好子宫,顾好子宫就是顾好一生健康,这样说真是毫不为过!姐妹们,让我们一起跟着张医师来做一个爱子宫、爱健康、爱漂亮、爱生活的快乐女生吧!
尽管我们现代人们生活的质量在日益提升,但是越来越多的人们在关注生活品质的同时却也忽视着自我身体的保生和养健。繁忙而又紧张的生活,极其尽兴的不分昼夜玩乐,早已经在不知不觉地超负荷着我们原本脆弱的身体。 如此的现状,令人堪忧的生活节奏,我们又该何去何从何从呢?身为女人的我们,更应该时刻地提高警惕,认真呵护好自己身边的那个“她”。毫无疑问的是《子宫健康书》非常实用地出现在我们一干众等的面前。对于女人而言,本书非常实用和精细地告知着我们该如何通过养生的手段爱护自己。让自己可以吃不胖,晒不黑,人不老。对于男人而言,本书或许又是一部告知你如何爱着属于你的“另一半”。通过读书,学会照顾好爱人的方法;通过读书,学会真正地认识和呵护女子的方式。 本书的实用性是非常地显而易见的。《子宫健康书》通过美女中医的专业角度,娓娓道来如何呵护那个宝贝的“她”----子宫。身为女人,子宫是我们身上的一个重要器官。平时我们也许并不经意于它的存在,但是它却是处处蕴藏着我们作为女人的特权和魅力。因为它,我们可以生儿育女;因为它,我们可以拥有一个完整的内分泌系统;因为它,我们时刻焕发着女性独有的魅力。然而,每个女人却并不一定真正意义上地了解和照顾好自己的这个重要器官。本书的重要特色在于并非长篇得陈词乏调,而是实实在在的分析和讲解。透过这本书,我们不仅可以了解到子宫对于我们女人天生丽质的保养作用。而且子宫并不是那么可以轻易让我们忽视。很多的状态下,我们也许还并不留意间,却是我们的子宫透过我们的气色等提醒着我们有关的身体保养要点。如何可以全方位呵护我们的子宫呢?本书其实也有深入的讲解。无论是从平时的饮食,又或是运动都可以小处见微地照顾好我们身体中的这个重要伙伴。这里的保养并非如何地进补;这里的保养更多地集结了中医的重要元素,类似于食补,类似于药膳,类似于瑜伽等等。在书的附录中,我们还可以看到有关的子宫问题涉及。让我们从一个非专业的角度见证专业性的内容分析。讲述如何应对的同时,更是告知着我们如何确保自己的子宫健康无比。 《子宫健康书》讲述着的是女人们该如何呵护那个宝贝的“她”。为了我们健康的身体,为了我们魅力的人生,我们值得从中学习一二。
俗话说:只有懒女人,没有丑女人。本人就是懒人的代表,什么东西都是应付。“只有懒女人,没有丑女人”一般指的是女人装扮的外表,只有肯下功夫,从穿着、谈吐、发型等方面进行就可以把自己变的漂亮。但这些只是外在,看了《女生这样做-吃不胖,晒不黑,人不老》,真是汗颜,好无知,不过从现在好好保养子宫,从内在做到健康漂亮又美丽。 估计很多女孩子不好意思买此类书看--觉得不好意思,身体太私密的地方。其实这些书都是对自己身体健康有益,讲到的内容都是事实不要想歪掉了,有些东西别人可以给我们,但有些东西是要我们自爱,别人是帮不了的,女人要对自己好。 不看此书真不晓得子宫对女人这么重要,一般认为只是单纯孕育生命,负责传宗接代而已。殊不知子宫健康影响一生,每三个女生,就有一个会遇到子宫肌瘤,多么大的概率啊,既然上天给予我们这个物价的珍宝,我们就要好好保护她。女生的五脏六腑反应子宫健康,子宫保养好,会变瘦变美变年轻。 女孩子经历初经,难免尴尬又兴奋-意味着长大,但对生理知识了解甚少,不知道该如何保护子宫。准备怀孕的准妈妈看本书也有很多帮助,教算受孕时间,预产期,自然流产的可能性,什么情况下子宫出了问题,该看医生。这些对女生都有帮助为以后做准妈妈打下知识基础避免不必要的不幸发生。 五脏六腑反应子宫健康,保护子宫也要调养自己的身体,身体或子宫出现哪些问题代表着她不健康,平时我们会忽视的情况,现在要及时咨询看医生。保护她就是保护自己身体健康。 书中还教了调养子宫的健康意识,有药膳,茶饮,甜品。简单易学易做,可以经常做来吃调养身体,不过也要根据每人身体情况而定,不是每人都适合。也可以通过按摩运动调理,气血畅通身体健康。 作为女人看了此书看了一课,子宫,女生健康的第一守门员,太忽视了,从今后好好爱她保护她,守护自己的健康。本人是喝口水都胖的人,希望借助此书调理保护子宫,让本人变瘦变美没漂亮。很实用的一本书。
子宫,是女人的重要器官,不仅是女人生儿育女的工具,也是影响女性健康的关键。姐妹们在追求美的时候一定不要忽视子宫的保健,养好子宫,美丽水到渠成。 爱美之心人皆有之,但是如何付诸行动?我们没少通过各种渠道看到许多女人盲目听从美容机构的宣传,美容不成反遭毁容的例子,也看到过花了天价进行所谓的专业子宫保养,没得到健康,反而失去生育能力的例子。每每看到这些情况,都令人感到无奈和惋惜。女人,要漂亮可以,但是首先要保证健康,但是怎样做才能同时得到健康和美丽?我们一定不能盲从广告宣传,要做到心里有数才行,只有掌握一些关于子宫保健的知识,才能够在五花八门的忽悠声里保持清醒。如何做到心里有数?美女中医张家蓓有办法。我们就一起来看看她的说法吧。 这本子宫健康书就是教给女人如何做,才能够吃不胖、晒不黑、人不老的。如果照着她的理论去操作,真能够实现以上三点,将给如我这般既贪恋美食又懒于运动,还奢望保持健美的吃货懒虫带来多大的福利啊!有这么神奇吗?看书之前我半信半疑,看完书后我跃跃欲试,反正闲着也是闲着,投资不大、出力不多、还不费时,做做就做做吧,玩什么不是玩呢。 我觉得作者的观点是值得肯定的,看目录是吸引眼球的,细看内容,有些说的很中肯,有些需要自己动起来,光说不练肯定不行。也许有人觉得这本书比较浅,但是对我这种对子宫保健不甚了解的读者来说确有很多值得参考的地方。 比如说:“女性健康四关键,吃、睡、排泄、月经顺”“冰冷食物常是让子宫病变的因素之一,最好不要碰”“避免久坐不动”,这些都是我该注意事项,原本以为自己虽然没有特别照顾子宫,但是也没亏欠她,现在看来则不然,不知不觉就做了很多伤害她的事情。看过这些内容之后,我先从改变“久坐不动”习惯做起,每天至少一个小时和孩子做户外运动,坚持快一个月了,今年夏天也没有碰过冷饮,除了睡眠无法保证,别的都尽可能照做,别的效果没看出来,但是天天跟孩子在户外玩一个小时,心情很好。因为运动量增大的缘故,食量也飙升,但是体重没增没减。自己不是美人,也不追求美到什么程度,瘦到什么份量,顺其自然就行。 本书给了二十道保养子宫的菜谱,一页纸一张大彩图,看着挺美味,做法看起来不难,巧厨娘们可以一试,我就只好瞅着馋了。保养子宫方法多,吃吃喝喝加按摩。书里提供的保养子宫的运动,调养子宫的穴位,都适合长时间窝在办公室的姐妹们照做。穴位那个我拿不准,动动身体感觉挺舒坦。 以前怎么做都不重要,重要的从当下做起,每天爱自己多一些,呵护子宫,保持健康。
打开这本书,就没有再放下,有种不忍释卷的感觉。我一口气读完了它,而且还把它放在床头柜上准备随时拿起来阅读。
其实最初在看到这个书名和它腰封上“子宫健康,人就健康”的宣传导语的时候,我的心里还颇有点不屑呢,总感觉这是一部紧随潮流的时尚健康类别的书,选择这样的书名和这样的宣传导语无非是出于市场化的考量,如果从它的阅读价值以及实用性的角度看,对于这样不够明智的措辞还真无法认同呢。
《子宫健康书》针对女性至关重要的器官——子宫的构造、基础体温与子宫健康、人体五脏六腑与子宫的微妙关系、一个生理周期的保养秘诀、痛经与子宫不正常出血对女性身体有哪些影响,以及久坐对子宫的伤害和如何提高子宫的免疫力等多个方面知识进行了分享,它的作者是台北医学大学附属医院医师张家蓓。
其实在生活中绝大多数女性朋友都如我一样,对子宫缺少根本的了解,那么何谈在日常生活中如何爱惜它和保护它呢?也就是说,作为女性,我们自身对于子宫的养护基本都是一个盲区。这样的现实令让我自己都非常讶异。《子宫健康书》不仅有中医学理论上关于“它总是忠实反映女生的健康状况”的探讨,更有如何使自己了解子宫和感知子宫的喜怒哀乐,以及学会爱护子宫修养子宫等多种方面的知识整合,可以说,对健康对美好对幸福对有品质生活有所关注的女性朋友来讲,它都是非常好的选择,因为毕竟“子宫是女性身体的一个重要部分,它是女人雌性激素分泌的源泉,也是女人丽质天成的保障……”
我是一个对食补情有独钟的美食家,日常生活中我也会特别注意选择食材来用以给自己和家人调配营养餐和保持良好的生活习惯,但是非常惭愧的是这样一个自以为是对生活品质、健康养生都有所要求和考量人,却从来没有过对于养护子宫方面的考虑,实在是有失水准了。因而我尤其喜欢本书中关于健康美味的饮食配餐以及适当运动、活血化瘀、疏通经络的自我治疗的介绍与分享。可以说,它不仅给我以知识,更加给我以技艺。作为女性,我非常庆幸自己在还没有完全丧失子宫的健康之前就邂逅了这样一本《子宫健康书》,就获得了“爱自己,从现在开始”的顿悟。
——文/阳宝猪猪
由于我从事的工作是与女性子宫颈癌筛查相关的,所以需要用到一些必要的妇科健康小常识,这本《子宫健康书》很对口,我们平时在做市场宣传的时候,最常提到的概念就是女性对自身健康的忽视和知识的缺乏,认为没有症状就是健康的,而真正等到出了问题再去检查的时候,往往错过了治疗的最佳时间……
现代女性已然变得忙碌而压力重重,来自于家庭、工作、婚姻等诸多方面,正因为如此,才会容易忽略攸关自己美丽幸福之源的子宫健康,而女性只要养好子宫,就能远离疾病的威胁,安心享受美好的人生。
我在没看这本书之前,对于子宫的了解仅仅是孕育孩子和谨防癌症的地方,但当我深入了解后,才发现子宫的健康问题直接影响到女性各方面的状态,而我们一直梦寐以求的白、瘦、美和健康,都能在呵护好子宫自然达成。本书从中医理疗开始,针对每个人“望、闻、问、切”后不同的整体状况与需求,给予的专属解方,所以中医其实是一种很先进的“预防医学”,目标在于打造无病的体内环境,帮助身体回到无病的平衡状态。
书中也谈到许多跟子宫相关的妇科疾病,这些都是我之前很少了解的,而这些与子宫密切相关的妇科问题,却时常在耳边听闻,尤其是关于补品对于某些妇科病非但没有益处反而越补越坏,而健康的饮食习惯却能改变女性的内外在。当然,医生写书多是以建议为主,书中很多禁忌对于很多人来说觉得不可思议,其实我也只是选择我认为适用的留以己阅,人间美味何其多,也不能因为崇尚绝对的“健康”而放弃一切,嘻嘻~偶尔吃一吃,应该无伤大雅。因为我本人是个吃货,哈哈~如何能吃不胖,健康吃,享受人生每一天,才是我所追求的!
中医的医理确实比西医更加“对症下药”,某药材几钱几克,都是按照病人体质和实际病灶而开方,我自己的状况是有些贫血,所以重点在如何补血上研究了一下,书中介绍了一种叫四物汤的补食,很符合我的需求,原处方记载的是熟地黄、当归、白芍药及川芎,剂量为一至三钱(1钱=5克),到了后来,中医师根据患者症状调整剂量,如果血淤严重,可以略增当归、川芎,减少熟地黄、白芍的剂量;如果血虚较严重,则减少川芎,甚至不用。而我之后试着在家里食疗了一两次,确实有所成效,所以有时候女人保护好子宫,确实能让自己活得更年轻,更滋润。
而作为一名已经在宫颈癌筛查工作了三年多的我而言,子宫颈癌是一种可以预见又可以提前治疗,甚至完全可以消灭的癌症,更是希望所有的女性朋友能够爱护自己,注意身心健康,远离子宫颈癌!
在看完这本书的时候,我已经给自己买了一支基础体温计(原来它是跟一般体温计不同的哦),在今天早上进行了第一次的体温测量,并记录在本书最后的“基础体温记录表”里了。然后,我开始关注网上的月事杯,并有意愿尝试一下。
在30岁以前,我不关注自己的身体——其实对自己的外表、衣着、生活各方面都是随性的,只有偶尔在写作的时候才发现自己还有点精致的神经。然而这种对身体忽视的后果最终在30岁之后呈现了。我的身体就跟我的性格一样,它不会对你以牙还牙以眼还眼,而是忍气吞声,将所有我对它的残忍都生生记着,到最后,它以最顽强的不合作来冲击我对它作为女人最大的期待。中医讲究各方面的平衡,而现在的我,虽然还没有失衡,但就像站在钢丝上一样,危如累卵。
这类书籍我以前是从来不看的,而且我觉得即使我看了,我也不会相信。因为确实有太多滥竽充数的作品,叫嚣着“你要怎样怎样”“只有怎样才能怎样”“什么什么的魔法”。我对过于斩钉截铁式的话语模式总带着本能的怀疑。但是,这本书吸引着我去阅读,它要我正视在我体内起着莫大作用的“子宫”,我已亏待了它30年。
美女中医张家蓓以其医生特有的严谨和审慎,介绍了子宫对女性的重要性,并且从中医的角度整体地介绍了五脏六腑的协同作用。然后介绍女性疾病预防的方法及及时发现。再从生活习惯、饮食、运动等方面,对子宫保健提出建议。论证时语言平实,不浮夸,娓娓道来。而建议时让人跃跃欲试、蠢蠢欲动。
当然,要全盘接受这本书的建议,对于我这个保健盲来说还是需要一段时间和艰巨努力的。我想在健康与禁欲之间找到一种心灵上的平衡。其实我有一种妄念:我一直认为,你的感官反映了你内在的需要,例如我想吃酸的,是因为我体内需要这种酸性的食物。因为造物主不会蒙蔽我们的灵性。那种,煎炸等重口味食品,真的没有食用和吸收的价值吗?这又该如何解释呢?不吃,却失去了人生乐趣,那又是怎样的一种矛盾?
另外,子宫的健康与女性与男性的交往是否有一定的联系?有些理论认为没有性生活的妇女,患妇科疾病的机率较大,等等。张医师对男女交往这方面,又有什么中医角度的建议呢?
《女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老》好长的一串书名,不知能否吸引女人们的眼球。读过之后感觉此书应该作为女人们人手一本的健康普及手册。现在全民养生,女人更是注重保养,从容颜到身段对自己的要求是越来越高了。但在中国,作为女人对子宫的重视程度却是极低的。很多时候即使是身体产生了很强烈的抗议信号,自己也没有把子宫的问题当回事。子宫于女人的重要性远远超出女人对子宫的了解度,可以毫不夸张的说,女人想要青春永驻最有效,最直接的方法就是保养好自己的子宫。作者是一名医师,这本书让女人学会如何关爱自己。
这是一本很养眼的保健书,彩页配美图,细节很到位,处处体现着编者的悉心。但我更看重是它的实用性。我们常常说女人那点事,女人自己知道。可是女人却好像对自己的事并不怎么上心。感觉和女人相关的这些事好像在我们身边是难以启齿的秘密,不要说平日里甚至身体感觉出了病痛也不当一回事。女人渴望美丽,渴望苗条,女人肯花钱为自己购装扮,购化妆品,却对自己最应该了解的身体一知半解,在最值得自己花心思善待自己的地方留了一片空白。作者把子宫的问题拿到书面上来和女人们分享,这真是一件值得称赞的善举。女人应该了解自己,清楚自己的身体周期,注意自己的身体的信号。这才首当其冲最应该做的事,而且对子宫的保养会让女人很受益,因为无论是容颜还身段都会自然而然的焕发出应有的美丽。书中对和子宫有关的一切细节都提及了,子宫与五脏六腑的关系,子宫所传达的健康信息,女人在生理周期中的自我保健等等。作者都是以一段现场诊断讲述一段故事来引出知识点,这样的书看着很温馨,没有累的感觉。
在强调了子宫于女人的重要性之后,作者教会女人如何来关心子宫,关注自己。事无巨细,极其周到,包括月事卫生用品的选择,基础体温的测量等所有与女人一生有关的事,作者都想到了。还推荐了几款调养子宫的食谱,把材料、做法、注意事项全部详细例出再加上美伦美奂的成品图照片,让人想要惊呼原来养生可以这样大吃啊!还推荐了对保养子宫非常有益的运动和按摩,而且是谁都能做的运动和按摩,很大众化,因而也会很好来尝试坚持。
女人很在意自己的青春,女人很希望自己是否能够美的长久,这本书为女人找到了塑造美丽的根源,女人必须学会了解自己的身体,学会关注身体的信号,学会保养女人最奇妙的器官,作为女人这一点很重要!
很受用的一本书,书名咋看之下以为是以教人护肤养颜一类的书,仔细翻看后,顿时觉得受益匪浅,作为一名女性,书中提及的是我一直忽视的却又是很重要的! 看书的过程中,我被吓到了,女人的性命与子宫的保养息息相关,我一直以来都不太重视这个,经期洗头、喝冷饮,经期不正常光临,量很少,原来这些都是子宫在抗议,在呼救…… 后面的内容愣是一个不敢落下的仔细研读,在经期前该怎么调整自己的心理,调整饮食,运动;经期注重饮食、卫生,甚至卫生用品的选择都提供详细的意见,真的很贴心。还有日常的保养,这段时间我也照着书上的注意事项,调整了日常的一些习惯,一段时间下来,身体真的有发生一些好的转变。 最后不得不提的是,书中提到的饮食,介绍了好的食物并不适合每个人,个人一定要挑选适合自己的,就算是适合自己的食物也要适量,物极必反,适合而止。 还有就是我们认为的补药,以前还真不知道这些,以为好的东西,贵的补药对身体一定是有好处的,殊不知,不适合自己的补药可能就是毒药,可怕呀。 书的后面还提供了一些好料理,挺不错的,还有一些健康体操瑜伽。料理做起来不复杂,健康体操瑜伽也是一些基本动作,很适合现在的我。 很全面的一本书,女性居家必备,值得推荐!
内容实用全面,有针对性,一些方法也很实用,喜欢
女人必看之书!虽然过程略麻烦,但对比生病的痛苦的昂贵的费用,这点麻烦又算什么呢?!只是,读过几次还没有按其中说的来做呢,这样可不行,从今天开始,像书中说的一样,希望我不健康的子宫能健康起来。
子宫健康书《女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老》(荣登2011年金石堂/博客来网络书店年度畅销榜) 子宫健康书《女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老》(荣登2011年金石堂/博客来网络书店年度畅销榜) 挺不错的,好好学习一下
其余用户默认给了好评
已经到底啦~
其余用户默认给了好评
已经到底啦~