DVD很详细地解说多燕姐姐的整套动作,每天都对着电脑跟着做,虽然一开始很难很难坚持,而且很多动作不标准,两周下来慢慢开始就有效果了,身体舒展很多,以前弯腰驼背的坏习惯也渐渐改善,现在每天都在练习,出一身汗心情也好,我相信我一定能瘦下来的。
DVD真的很不错,里面有分步的详实讲解,让你可以每一个动作都练到位。其中带有中文配音,所以你可以不用总盯着看,可以通过听声音知道进行到哪里以及注意事项。一直坚持再练习,效果很好!希望每一个爱美的女生都可以拥有好的身材!!
每一个动作都有详细的讲解,最后是所有动作的连做,30分钟的时间,刚好。没有难度,主要是身体各部位的拉伸,对颈椎背部的僵硬有很大帮助,做了几次后,觉得身体灵活度有提高。是否减肥,要看长期坚持的效果吧,但运动绝对比不动有益处。
里面的动作都很柔和,幅度不大,很容易掌握。做到15分钟就开始微微出汗了,有些动作需要躺或趴在地上,一般的瑜伽垫就不够宽,准备买一个圆形的垫子来练。不知道是我打开方式不对还是什么原因,光盘在电脑上打不开
迈开腿,管住嘴!这个夏天能不能让我瘦下来!郑多燕的健身操几乎每年都会集中一段时间练~对我非常有效…这次看到伸展操,毫不犹豫买下来!希望在减重的同时能够重塑曲线!减肥任重道远…跟在路上的大伙儿一块儿共勉!
这本书是我健身教练推荐给我的,因为我的工作原因所以不能经常按时出现在健身房,一直对健身质量严格把控的教练建议我不能来健身房时按照这本书的要求做也可以起到好效果。做后觉得动作不错,简单易学,做完15分钟后全身都是汗,不错的书。
我是一名朝九晚五坐办公室的上班族,着实毁身材啊!!年纪不大水桶腰到是显而 易见,大腿也因日常久坐而变得很粗。按照书中一起做了伸展运动,才15分钟我就大汗淋漓了。尤其觉得腰部感觉很到位。我一定要坚持做下去,期待好效果!
海报不错,书也不错。 但是光碟字幕简直不能忍啊,除了本身的字幕,还不知道串了什么其他KTV的字幕,就跟盗版光碟似的。
跟着郑多燕练伸展操感觉还是很好的,能让自己的全身有很好的伸展,全程练下来身体微微出汗。全身运动后的舒服,感觉还是很不错的,另外还有详细的讲解、演示部分,能更好的掌握这套伸展操。
网络流传的基本是韩文的,本套是中文的,很难得。可惜我在第一次练习时,一个坐着弯腰的动作,也许是弯的弧度过大,立马感觉左腹剧烈绞痛(貌似肠子折了一下),然后一直都不敢练了,身体柔软度没达到,怕练出祸来。现在练习的是网络的一些视频,幅度小点的。
这本书的最大优点在于郑大妈已经总结了一套经典的健身操和瘦身计划,只要有针对性的跟着做就可以了.内容很实在一个运动教程,动作简单易学,还有中文解说配音,DVD质量很好,图像清晰!
昨天看了一节详细介绍,每个动作的详细解说,跟着做了几个动作,感觉很容易身体又很得到伸展,不知道对塑身的作用有多大,但做过后觉得很舒服,相信郑多莲,坚持看看有什么样的效果
带一个光盘可以看着练,虽然有时也跟着网上的视频练过郑多燕的一些操,但是真看不出她是一个快奔五的女士,励志励志希望在她的年龄通过锻炼也拥有那样的身材,加油。
一般不写当当的书评,这本必须写,供后来买家参考。DVD质量不错,清晰流畅,动作简单易学,随便跳个十分钟就出汗了,简单易操作特别适合宅家和没时间出去散步跑步的人。
一直想买,总算入手了,一本书详细的介绍了每个动作,一张碟,可以照着做,一张海报,就算不看书不看碟也能跟着做,不错,希望自己能好好坚持,练个完美的曲线~
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已经到底啦~
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