从没有想过的健身技巧——利用自身体重。现在的人们往往依赖于健身房里杠铃、哑铃等“玩具”来渴求自身的肌肉和力量,却忽视了某些真正让你成为富有力量而又有能完美地协调自身活动的“真男人”。本书的作者虽曾是一名囚徒,但正是这点让他得以在严酷的环境中发展自身的能力,不断求教与改进,以至于今天从事着锻炼行业的职务,得以将自己在非人的环境中所习得的宝贵的技巧传递给你我他,成为一个正能量满满的“coach”。废话不多,读吧。
囚徒系列的书,特点是最为流行的健身流派,无器械健身,我只买了囚徒1,里面关于拉伸运动的很少。 这次是当当网的活动,所以我凑了一单200买了很多书,这部健身书还不错
很不错,只是书弄破了角,无大碍,感觉很专业 会好好读的。毕竟最近在练习大腿后侧,一翻开里面说深蹲可以练习整个下半身,而其他很多动作都不太好,看到我怀疑人生→_→ ,希望能对我训练有帮助。
坚持比什么都有用,希望这本书可以助我一臂之力
第一,健身房是一种畸形的训练方法,卷腹根本没用,书中自重训练是斯巴达战士的训练方法,非常好;第二,自己最近一个多月按照书上的方式进行训练,感觉力量,体力,都暴涨,并且敏捷度没有下降
书好着,就是这个鞋盒子一样的礼盒让我一言难尽。浪费钱
本书介绍了不少体重健身的正确的科学的方法,不需要大型的机械,在家花上半小时就能得到有效锻炼,书中还有不少的动作图解,方便学习。
下单一天书就到了,迫不及待一天内看完。6艺10式,对健身小白以及不想去健身房的人来说,很好从入门到高阶,只要跟着书练习就对了。随时随地,按部就班进阶,希望对大家有帮助。
一直想买本室内健身的书,很多人推荐这本书,现在时间不自由,想看一下室内怎么自己锻炼。正好赶上活动,价格很实惠,物流很给力!
年纪越来越大,身体开始变差,为了健康生活,买书学习学习。
一下子买了三本……囚徒精神,鞭策自我…献给每一位追求健康的自重健身者!
非常火的一本书,买给老公的,激励他锻炼,希望可以有效果,活动价还可以,某东更贵…买书还是来当当
真的很完美内容很丰富很满意,就是只敢在活动时候买有点贵,但是纸张质量没的说
六艺十式吹爆吹爆,这辈子一定要做真正的男人!
几年前就接触了《完美囚徒健身》,始终了解有限,还是通过书本了解来得直接,是没有专业直接教授的最佳选择。
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已经到底啦~
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