超喜欢,尤其对我这种小白来说,帮助很大,因为才开始跑,说实话很难坚持,跑一会儿就觉得无聊不想跑了,或者跑一会觉得喘不过气又不跑了,这本书从第一周到第十三周给出了安排,循序渐进易于坚持。然后需要哪些注意事项,疑问都给出了解答,很好!
循序渐进爱上跑步,让身体得到锻炼,意志得到磨炼,还原最简单的自己。一呼一吸,开始跑步吧
收藏很久的一本书,内容详细,13周跑步计划马上开始,之后再来评价实施效果!
喜欢跑步,所以一下子买了好多有关跑步的书,非常喜欢。
为跑步小白做专业指导,很棒,相信跟着练习,我会爱上跑步的
干了大部分了。确实不错。循序渐进,让各种身体状况的人都可以得到相应的锻炼,而且能尽可能避免受伤。
一直想要的书,非常好,不仅详细讲解了如何正确跑步,关键是书后制订了13周训练计划,正如本书所说,它不仅是一本书,更像你的私人跑步教练,有指导,有激励,帮助你记录跑步成功的过程。谁说跑步一定痛苦,谁说跑步不能由纯粹的内心快乐所驱动,有了这本书,相信会从此爱上跑步。
适合跑步的新手入门读一读,很有规划的去迈出第一步继而完成一万米,然后更远,这个还是可以看看的,当然有些观念还是相对来看
不知道是不是 多次印刷 感觉书质一般 希望文字对跑步有帮助
讲的很详细。循序渐进,按部就班的按计划跑才能跑得远!
通过本书你将学会正确的训练方法,从别人的错误和成功中吸取教训并学习经验。
已经开始实践到第三周,最大的意义在于,有了理论指导,让自己更加坚定锻炼的决心,13周过后见!
对入门级的跑步者来说,本书介绍的一些跑步相关的基础知识和周边指导是非常有必要的。跑步周边装备已经准备得差不多了,就等着跑步计划的执行了。满100-50活动时入手看看还是值得的。
这本书的核心是有一个从0开始的13周跑到10公里的训练计划,方便入门。而更为宝贵的是围绕跑步训练展开一系列的周边知识。干货多,值得推荐。另外说一下封面上的标语:一呼一吸。简单一句真是阐述出了跑步中的幸福真谛。[憨笑]
确认收货后1天追加
补一下图
很详细的讲解了跑步心态,跑步姿势,有7周的跑步计划,饮食方面有讲解,大部分并不会很详细,还有拉伸讲解,还有长期跑步的建议等。很中肯的一本书。
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已经到底啦~
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