多年来,常有朋友提问:“断食与灌肠对健康是否有帮助?”我总是与他们分享马耶尔医师的名言:“与其教导人们如何断食,我们更该教人们如何正确饮食!”也就是说,虽然适度断食的确是净化体质的有效方法之一,但正确的饮食形态才是健康的根本。 我个人的看法和许多临床营养学家相同,认为断食时使用蔬菜汁、果汁、蔬菜汤、花草茶的效果,比只喝水更能达成断食的目的,因为断食期间如果只喝水,反而容易因缺乏粗纤维使得肠道蠕动减缓,废物和毒素更容易堆积在体内。 新鲜蔬果汁比水更能有效将毒素排出,且富含一般熟食所缺乏的酵素和生命力。利用蔬果汁这种“活的食物”来达到“断食而非真的中断饮食”,是较温和且能帮助扫除肠道废物的断食方法。 至于每个人可以断食多久,其实是因个人体质而异。世界各地有许多医学中心,帮助患者进行为期数周之久的断食,对重病或身患绝症的患者,通常也能产生不错的效果。但是要进行这种激烈断食,一定要有合格的医务人员从旁协助。我个人建议,一般人采取较温和的定期蔬果汁断食养生法即可。一开始不要超过一天,可以从晚上就开始,只吃清淡的蔬菜汤当晚餐,第二天可以喝蔬菜汤和蔬果汁,直到第二天的晚餐结束。为了方便起见,可以选择不用上班,能够放松独处的周末来进行一日断食。在这一天散散步,做些轻松的伸展运动,尽量接触新鲜空气和自然环境。这样的断食既安全又有效,同时也不会打乱平常的工作和生活。
几年了一直在当当网购书,特别是这两年活动中下单性价比高,购书量更是大增。这次活动又买了许多书,这本是其中之一。具体内容还没有看,希望不要失望。还有就是当当这次速度太快了,头天下午下单,第二天中午就收到了。包装整齐,书籍一点儿没有损伤。没说的,5分好评
很喜欢书中杨博士的各项观点。如果我们大家能遵照奉书中行,想必能够恢复身心健康,过着快乐的生活。喜欢健康是要主动追求,而无法被动获得这句话。
很好很好的书,身心灵医学,从饮食,呼吸,运动等做了一个健康和谐的系统,我已经读了二遍了。。。
质量很好,很棒的书!作者本人已到一定的高度,带来全新的视角,很有启示意义和帮助。感谢杨定一老师!
感觉不错受启发,香港理工大学潘宗光校长看了至少三遍的书。
这是一本绝对值得拥有的书,翻译到位,不容错过。
推荐。什么最重要?健康最重要。而健康,不仅指身体,还有心灵,精神。这是一本完美诠释和全面探讨推广健康的书,值得你拥有。不管你年轻,中年,还是老年,在慢慢的修炼中让自己变得越来越美好吧!
《真原医》也提倡“蔬菜要打汁,水果要生吃“,前不久去一个静心中心,那里正在做一个生机饮食的分享,打了很多葡萄汁,估计是打汁人员还是生手,很多葡萄皮和纤维丢了一大盆,我第一感觉是好浪费,希望能看到更多的这方面的正确方法。
现代人普遍缺乏正确的营养观念和饮食习惯,消化系统真正健康的人少之又少。事实上,在成人或儿童身上,很容易出现因为消化系统的失衡,让身体变得负担沉重且容易堆积许多毒素,因此造成情绪不稳定、注意力缺失并且缺乏活力的情况。
朋友在微信上分享后就马上买了一本,几乎是一口气把它看完的,和我以前对健康和生命的理解不谋而合,当然从洛克菲勒大学博士毕业的文字里面会有很多权威的出处和长期的研究成果,对喜爱健康的朋友是一本很好的观念普及书。
正常的益菌群,是出生时母亲就赐给我们的礼物:当我们在出生后吸吮第一口母乳时,就播下了一生肠内所需要的益菌种子。但是,由于抗生素的过度使用,再加上摄取过量的不健康食物,往往会完全改变肠内的菌群,变成厌氧菌及腐败菌。
曾经阅读过该书的作者杨定一博士的文章,一直很想找到一杨博士的书看看,如愿以偿。 另外,当当网的运送书籍的书箱不错,一共卖了8本书,因有的书中内有磁盘,当当网在书箱中还放置了防震的小塑料袋,非常好!谢谢!
中医老专家推荐的养身健康方面的一本很适合读的书!
看后感觉很好!我们以转变的心念重新去理解世界或帮助他人时,其实也踏出了自我疗愈的第一步。全面且完整的健康生活体悟,是最古老却也最经得起时间考验的预防医学,我称这身、心、灵的全面医学为——“真原医”(Primordia Medicine)。
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已经到底啦~
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