轻断食源自美国,书中指出人的身体尤以肠胃功能在某一固定时段休养生息,有科学道理,看了这本畅销书后我也在逐步实施轻断食的理念,让身体轻盈起来。
很少会购买这类的书籍,之前在健身软件上看到有提过轻断食,还有2/5法,只了解到皮毛,完全不知如何去轻断食,一看到这本立马就下单了,看完觉得很实用!它不会像其它减肥法一样规定只吃这个这个,很多上班族学生党根本就没时间做,这本书轻断食讲述的很详细,三月底买来看完了,现在四月八号,我的体重完美的从徘徊不定的三位数掉到两位数,而且还在往下掉,整个人都瘦了一大圈,异地的对象从北京过来深圳看我说感觉我都变了一个人,,不用节食,照样吃,你的体重同样掉,我会继续保持的!想减肥的小仙女强烈推荐!!!
昨天下午收到,今天上午就迫不及待的看完了。作者用大量的实验在证明断食的好处。我也不是很胖,但我的体验跟编辑咪咪是有共性的,都是产后肚子有赘肉,所以想急迫的减肥,然而这正是我想要的,决定从下周一开始,让自己更瘦更健康!
控制住嘴巴才是减肥的关键所在,但是总是对吃上瘾怎么办,欲罢不能的饥饿感,一想到食物就有一种吃的冲动,就流口水。少吃有时候,饿了吃起来更恐怖。希望这本书能更科学的引导我少吃吧。希望这本书能戒掉我贪吃的瘾。 书不错正在实践中,随后分享更多啊。 推荐
买回来就开始看了,不过还没开始断食,打算用2天看完,就开始断食了
很火的一本书,身边有朋友是轻断食大人,自己也报名参加了9号的轻断食活动,希望能再书中得到更多帮助
我感觉这本书很实用,而且里面还有食谱和计划表,不错
看过电子书,实施起来也比较简单有效。如果没有养成好习惯,那就适合家中常备来不断温习啊,所以又买了纸质书,包括他的戒糖篇。
说实话,这书很鸡肋,前面三分之一在讲轻断食有什么好处,降低血脂、血糖等,然后各种实验证明,后面三分之一在说其他人参与轻断食的感悟和经验以及适合欧美人的食谱,还有就是各种食物的卡路里(薄荷上面比这个更全而且更适合中国食物),只有中间一部分在讲如何轻断食
书还是不错的,现在正在进行轻断食,感觉挺能接受的,卡路里表很有用,可以自己搭配出新菜单,继续继续
很好的宝贝 纸张质量很好 文字清晰 印刷很正 很棒
要想不死,肠中无思屎。断食是祛除疾病延年益寿的好办法。
质量不错,内容实用,减肥的良方,看后明白了好多人体的奥秘,遵循里面的方法,正在减肥试用中。
这是一种健康的生活理念和减肥方式,非常适合想减肥又不想节食的人群
!!感觉非常棒了可以说 马上就试试! 期待减肥hhhh
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已经到底啦~
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