内容没有细看,大致翻了一下,感觉并不是太实用,睡眠还要靠自己。等看完了再评论!
感觉内容有点浅薄,比较适合对睡眠了解不多而又感兴趣的初学者,不过涵盖了睡眠的多个方面,还是有点收获的。
作为一个长期失眠患者,我觉得本书还是值得一读的,作者对睡眠周期描述得很详细,美中不足的是介绍按摩促进睡昵的时候没有配图
能很好表述睡眠的原理,而后再结合书中讲授方法睡眠
我买了这本书,想要了解睡眠的重要性,我相信读完以后有所感悟。
学到了挺多的,里面有很多帮助睡眠的多种实际的做法,对自己的行动很有帮助。
最近感觉精力不足,容易疲惫,来找书看看寻求帮助
睡眠障碍很多人都有,原因复杂,治疗方法也很多,不妨按书上试一试,一定有收获
很好的一本书,让失眠的人能够用平常的心态对待睡眠。睡觉的科普图书。
工作压力大,吃药物也不管用,索性看看书学做一些睡眠小练习,应该有帮助。
很不错的书虽然里面很多方法在其他类似的书籍里有提及但是这里算是做了一个相对的整合还不错
这本书对我很有帮助,里面还有解决打呼噜的方法,真的有用
最近失眠越来越多 一本书改善失眠 不一定能立马见效 看看参考但愿能改善
这本一般吧。只是介绍了一些方法,深层次的东西很少。
"有科普的作用,了解了不少之前不知道的知识~~ "
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已经到底啦~
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