原本没打算这书能帮助我多少的,就了解了解。 事实上是,这里面讲述了很多理论,并且用一些比喻和对照的方式,让我知道这个理论怎么去解读。同时还有实践的部分。 可以说让我对健身有了新的认识……赞
内容评价:作者提出的很多观点确实颠覆了我之前关于健身和饮食方面的看法,书已看完,正在实践。仅就内容来说,值得购买观看!
这本书是网上比较热门的健身书籍,买来看了一下,对于我们现在越来越没有时间锻炼的工作族给了不少有益的建议,值得一读
健身入门书,可以了解一些健身的常识,书不太厚,浅显易懂,不错。
之前看网上有人推荐的健身书目当中有这本,就想着买来看一看,书还是很好等我,有图例,有数据说明,还有简洁明了列举例子。算是专业性和可读性都很强了。并且这本书的讲述逻辑是一环扣一环,层层深入去剖析,加上语言也算是生动活泼,还是很有读的兴趣的。对于有一定健身知识的人来说,有点像是更加明晰了那些健身知识了,还是很好的。
这书,我的评价是“推到农民房,打一个摩天大楼的地基”
这是关于健身小白的书 昨天试读了一下 受益匪浅 希望自己能够变得更好
一般般,行文逻辑不严谨,有较多错漏之处。 简单两个例子: 明明说一周三练,结果后面计划是周一二三四五都在练; 训练间歇,明明说的是组间间歇,还没说合理的组间间歇是多长时间,就突然去说两次训练的时间间隔了。 居然一口气买了两本
书中也提到HIIT方法,换种方式锻炼,不用经常光顾健身房,随时随地都能锻炼,尽快做到减脂塑形,希望有所收获!
我懂的事太多,见过人们最卑劣、最绝望、最自私的一面,而这一切让我变得小心翼翼。于是我学着伪装,学着微笑与点头,学着在毫无触动时佯装感同身受。我学习装模作样,装作与众人一般无二,即便心中早已支离破碎。
刚收到,还没来得及看,听很多人说过应该会很不错
游泳运动从入门到精通这本书我觉得对于初学者的理解和实际应用来说,还是比较难操作的,第一章讲解的是,仰卧漂浮和俯卧漂浮,就这第一章来说,对于我这个,也经常在水里面游戏,蛙泳也能游个50米来回的人来说,仰卧漂浮,我就做不到,只要脸朝上低于水面鼻子就会呛到水,俯卧漂浮还将就着练习。我觉得对于新手来说,最先要练习的应该是克服对水的恐惧水性和水感的练习,最重要的是,避免呛水和呼吸,只有不会被水呛到和会呼吸,才是一切学习的基础。
挺好的,在微信上就关注过,看到有活动就立刻入了一套,希望能坚持下来健身。
这本书真的真的狠推荐。 特别是前面对于身体新陈代谢等的介绍部分! 计划减肥的朋友们,或减肥中的朋友们,一定一定要先看看这本书。 我们的身体是怎样储备,怎样消耗,不当的节食减肥会对身体造成什么样后果都解释的明明白白! 非常非常好的一本书,推荐!
很不错很系统的一本健身宝典,行文通俗,用问答的方式将许多常见的网传的健身谣言一一破除,对于健身爱好者很实用。一共买了好几本健身书,本打算靠着它们自己瘦下去的,无奈多年的失败经历让我信心丧失殆尽,还是去健身房买了私教课,目前效果不错。还下载了“硬派健身”的手机软件,也不错哦。
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已经到底啦~
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