精准拉伸这本书非常非常好,运动拉伸前一定要认认真真的看一遍这本书,要不然会做好多错误的拉伸姿势。
很详细的一本书,全彩印刷,纸张很好,手感顺滑,介绍了肌肉的基本知识,产生紧绷的原因,拉伸的方法,常见错误等,学会后随时随地拉伸放松,对身体大有好处
纸张很棒棒内容很丰富也很详细,本人一直有在锻炼,想要把理论和实际相结合,有效的进行锻炼,并可以把知识消化了分享给身边的人。最喜欢后半部分的疼痛解决方案一个环节,低头族和久坐的我们常常会有这样那样的不舒服,适当拉伸有效缓解不舒适。
前面20多页专业性很强,可以当做新知识来学习,后面部分都是针对性的拉伸动作,写了很清楚的注意事项,对于久坐办公室的人来说很有帮助
挺好的书,运动完拉伸防止乳酸堆积和肌肉疼痛,还给了小册子,不错
最不会的就是如何拉伸,行动起来,让运动伴随一生,加油加油加油
纸张印刷都特别好,内容与别的拉伸书可以互补。
我其实是学习艾扬格瑜伽的学生.想多了解一些关于解剖学的知识!这本书对理疗的课有很多的辅助作用!值得推荐!
拉伸在力量训练中有着很重要的作用。这本书纸质非常好,全彩印刷,装帧也很不错。
锻炼是有效的,前提是必须掌握正确的方法。遗憾的是,现代社会为人们提供了各种便利,如椅子、自动扶梯、电梯等,这些东西夺走了人体必需的刺激。整天休息不能让身体远离痛苦和麻烦,相反,它降低了身体状态良好的概率。我们的身体是为了背着背包连续行走数周而设计的。
拉伸对肌肉和关节的放松很有好处,对于缩短的肌肉和粘连组织也有改善的功效,因此对于此类原因造成的疼痛会特别有效,通过这类有针对性的拉伸,对特定部位的疼痛缓解效果明显
运动前后的拉伸很重要,特意买来一本专门的书籍,希望有所帮助。看起来是不错的,还没有仔细翻越。
物有所值。印刷比较精美,图案比较清楚,纸张比较好。比较满意。 当当自营的图书都能像这本书一样的话,购买量必定会翻倍。
因为要学习所以买的,会好好努力的的,需要一一评价,会认真阅读的
以前就听说过这本书,很多人在看。感觉还挺好看的
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已经到底啦~
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