在图书馆借到这本书,始终要还的,赶紧下单买一本,这本书很实用,营养知识,一日三餐的饮食搭配,非常仔细,食物也都很容易准备
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今天试用第二天,昨天晚上体脂称测出内脏脂肪从原来的8降到了7,这本书很实用,按照食谱,吃的饱,而且热量也很低,不容易饿
这本书买回来后,就和妈妈一起分享,里面的内容很细致,有各种轻断食的方案搭配。希望照做可以达到理想的效果!
食谱不错,但里面的单位都是千焦,虽然是国际热量单位,但卡路里能直观,食谱里面食物的量都是一拳啊,一掌,这一掌是堆起来还是平的了?标注克重更好吧
里面有多套减肥餐,怎么吃 吃什么纸张也是彩色纸印刷质量不错
买书之前 就怕买的不使用 所以问了营养师才觉得买的 书的质量非常好 根本不像有的买家说书有的张数连在一起 或有窝角的 我的很好 特别好 没有瑕疵 喜欢
这本书是国内作者这的轻断食主题相当不错的一本,作者主要现在医学的角度进行的分析和建议,专业性和说服力都比较强。
戒糖、减肥!《轻断食》作者进阶减肥法。导致肥胖的元凶不是脂肪,而是糖!8周低糖饮食,平均减重30斤,瘦身、健康,一步到位!
很不错的一本书,书中介绍的材料以及方法比较贴近生活,也具有可操作性,值得一试!唯一的一个小缺点就是在数量的表述上不是很清晰,例如杂粮粥二分之一碗是多大的碗,一小勺是多大的勺!不过不影响书的整体效果!值得推荐!
内容不错 质量也挺好 就是路远 书角有点折了 有些可惜了 当当活动挺好的 忍不住又屯了好几本书 (ง •̀_•́)ง 准备有空慢慢读 好评哈 谢谢啦
想减肥的朋友可以看一看哦,纸质很好,图片也很高清,详细指导也条理清晰!
不错的书。食谱简单,操作性强。图片也很精美。作者是营养科医生,实践经验丰富。
不错的书。轻断食是2016中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识中推荐的一种减重膳食。作者自身为医院临床营养科医生,有着丰富的经验,搭配的各款膳食也是既营养又美味。
全书彩图,以5:2断食作为理论基础,会告诉你每一餐怎么吃,吃多少,还会有食谱,食谱里的食材也是常见的,真的不错,可以参考一下
我买的时候以为是里面介绍的是素食啥的,有点没对头,但书的内容是好的估计不太适合我,我不太适合轻度断食
这真的是靠人的意志力,如果量大的人,估计支撑不住
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已经到底啦~
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