有引导性的扩展我面对自己的剖析,然后根据具体情况梳理方法,其实很多时候焦虑是来自于自己的控制力太差,欠缺考虑和镇定,跟着书的节奏一步步来,希望在生活工作中远离那个“焦虑”的自己。
内容短平快,值得推荐,涉及大概,不及深处,开阔思路。
如何才能不焦虑?这个问题在焦虑的年代很重要,打算认真学一学,解决自己的问题,帮助更多的人。
读了《如何才能不焦虑》。它的作者是克里斯多夫·科特曼、哈洛·辛尼斯基、劳里·安·奥康纳,译者为李春华。 我们的生活之中处处充满了焦虑。适当的焦虑可以迅速锁定我们的注意力,督促我们抓紧做好手中的事情。但有时我们不免会出现过度焦虑的情况,严重影响到我们的生活。让我们变得浮躁、疲惫、被压力充斥得喘不过气来。基本物质层面的压力、比较的压力、人际的压力、情感的压力、健康的压力、成长的压力。也有很多缓解焦虑的方法,我们可能尝试了一种又一种,但是依然处在焦虑中。最根本的原因是我们知道自己焦虑着,只想着把焦虑赶出我们的生活,只有方法论是远远不够的。我们还需要了解焦虑到底是怎么回事,我们的焦虑具体来自哪些层面。我们要从认知角度重新审视我们的焦虑,了解焦虑的类型。结合书本和实际,本文提供了八大有效化解焦虑的方法。 我个人觉得,这本书还是值得一读的,虽然和我的期待值有一定差距。
这本书让我知道了,人生并不是一帆风顺和一成不变的,然而当你走过来了苦难,也就算告别了过去不是吗?
非常好!纸质和印刷质量都不错!物流特给力!看过后再来交流!
刚拿到的书上居然有油渍,新书为什么会有油渍,而且还是在内页
只有认识到了人焦虑的根源,即使不吃药,也能采取很多方法来摆脱焦虑,重新拥有幸福、美满的人生。
之前看完了如何控制自己的情绪,买本系列的再看看。
因为工作中自己很焦虑,已经到达一个病态,在某个会议场景或者饭局里面,就会莫名失态,为了自己买书,还是有用的,其中一句话,没有自己的允许,心里的魔鬼是出不来的。莫名给了自己很大信心
买来还没看过,不过之前看评论好像还不错的样子,我也是太懒了,过着猪一样的生活又没法像猪那样心安理得,可能才会这么焦虑的吧,我每天真的是很焦虑了,当下精神压力大啊,都要得焦虑症了,希望我能从这书中得到一些帮助吧。
如果你觉得读书苦,而选择了放弃,当你没读什么书,就走入社会,你会发现自己就像一个赤手空拳的士兵,在面对命运这位强敌时,你会因没有护身铠甲,而被打得遍体鳞伤,毫无还手之力。那时,你就会懂得,读书不苦,不读书的人生,才苦。
究竟怎样才能克服心里焦虑呢?本书给出了答案。
现代人的通病,多多少少都有些焦虑,正视自己和他人,做更好的自己
值得拥有的一本书,特别是正在焦虑的人们更值得看一看
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已经到底啦~
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