扭伤脚之后才意识到有一双健康的双脚是多么的重要,一瘸一拐的挤地铁是何等滋味我再也不想体会了。因为喜欢运动,我的脚都伤过三次了,每次都休息很长时间才恢复过来。实在是不想放弃跑步,就买了些指导用书,刚看了一些,获益良多,看完之后再来追评。
脚跟扭伤和拉伤是很常见的问题,虽然不是大问题,但也要小心发展成骨折,平常没事的时候可以做一下专门针对脚踝的运动,书里讲的方法很实用,可以学习一下。
书买回来,就看了“矫正鞋垫”的内容,这是我最需要的,我的足弓很高,走路老是不对劲,脚疼,后来定制了矫正鞋垫,效果很好,也知道了如何选鞋子了。很厚实的一本书,拿在手里沉甸甸的,找时间好好看一遍。
经常爬山也会伤到脚,特别是下山的时候,膝盖会有点吃不消,提前防护很重要,除了护脚,还要护好膝盖,爬山前可以做一下脚部的强化运动,很管用。
书里治疗脚部问题的方法很实用,现在我的脚很健康,也很少会起水疱了。
书里边有针对脚步各种问题的处理方法,水泡、拉伤,肌腱损伤,脚趾问题等。喜欢运动的人看看很有必要。
经常运动的人,脚上总会出现各种小毛病,不能想着忍忍就好了,出了问题一定要及时解决,这本书讲的很全面,喜欢运动的人可以购买。
喜欢运动的人一定要保护好自己的双脚,书里讲解脚的保养很到位。
书内容丰富,涉及脚部各方面的护养,很多知识我以前不了解,看了书都明白了,太好了。
书里介绍了一些试穿鞋子的常识小秘诀,对我帮助很大,选一双合脚的鞋子非常重要!
三件要坚持的事:1)要穿吸湿排汗的袜子;2)指甲要修理好;3)如果在步道上跑步戴上绑腿。有几个人能做到。
书中好多护脚的小常识,平时最常见的水泡都有说到。
热爱户外,喜欢挑战的朋友值得看的一本护脚好书。
只知道跑步要双好鞋,一直不知道怎样才算好鞋,现在终于明白了什么是好鞋,还有矫正鞋垫。
很实用的书,包括鞋子、鞋垫、袜子的选择都讲得很科学很详细。
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已经到底啦~
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