这本书编写的非常专业、易懂,对健身减脂不甚了解的人士尤为有用,可以作为自我指导使用。内容耐读、体系清晰而乐趣无穷,值得阅读。
强烈推荐,很受用。内有插图讲解,也有一些训练计划可供参考。 拯造福减脂星人
有点疑问就是推荐人里面有贾玲 怀疑贾玲真的看了吗
这本书真的是有理论也有内容,会有各种减脂的方法和专有名词解释,也有介绍相应的作用与适用人群,还有动作解析等干货内容。真的是健身必备理论指导。
还不错,有详细计划,跟着练会瘦,不适合重量大的人,运动量比较大
这本书很适合急需减肥的人看。书中把热门的减肥训练的原理讲的很到位。作者发明的卡牌训练法包括12个王牌减脂动作和40套超级训练计划,特别适合缺少专业指导的人训练。由于我太重,又没有哑铃、平凳、垫子,只选出了1套训练计划。当我以最低限量做完一次训练后,感觉效果比跑步好多了,且比跑步更容易坚持下去,整个人都有希望了。太重不易运动的人可以在本书和运动卡牌中找到希望。
拿到手后认认真真的看完的一本书,干货满满,对很多模糊的概念有了更清晰的认识!书中列出的菜谱具有可操作性,也很实用,感觉最好的是列出了训练计划,可以跟着计划进行!值得推荐!
当天明明可以送不送。然后台风天。果然书都湿了才送。这么厚一本湿了…第一次当当买书同城等了这么久。很气。书内容ok已经开始实践
很喜欢,看了明白了许多健身的理论方法,知道怎么练怎么吃了
超级实用的一本书,现在按着书中的方法训练,加油!
了解相关知识,给自己后面的减肥计划借鉴一点正确方法!
写得不错,语言表达很生动!科学减肥!邮政的跟踪太业余了,完全没有参考价值,能不能把包裹单号显示出来,可以自己查?
感觉挺好的,有训练计划,配的图片很清晰,还有饮食休息指导。送的训练卡牌我家孩子也喜欢每天都要练呢
一直在当当买书 这本书是微博推荐,配合健身使用
很好,就是看不下去哈哈哈因为自己不愿意学习
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已经到底啦~
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