《心理医生为什么没有告诉我》包含了最全面的整合治疗信息。包括:放松疗法、身体锻炼、惊恐应对、暴露疗法、消极情绪克服、改变错误观念、冥思、自尊、营养、药物治疗等内容。它为读者提供了根据自身情况制定个性化治疗方案的可能性。第4版包含了最新的焦虑症药物治疗,与焦虑症相关的身体健康问题,以及用于焦虑管理的正念冥思训练等信息。本书中包含的很多内容,其他同类书中均未涉及到。
超值,作为全球排名第一的焦虑症治疗手册,这本书 对焦虑症的原因、分类及其症状都有非常详细的介绍。尤其是提及的治疗方法非常全面,结合不同发病原因、不同症状,提供了从身体、行为、情感、内心、人际关心、精神等各个层面的治疗策略。通过运用本书提供的讲解和练习,确实对了解和缓解焦虑十分有用。
一部好书就如同人生,无论怎样反复去阅读,只要我们的生命还在,谁也不能说真正读完了它。我会一直读下去,它也会一直陪着我。
开本很大,纸质稍糙,排版尚可。厚厚一大本。典型的西方量化的科学角度的书,效果需验证。购买此书的朋友应该大部分都有焦虑这方面的困扰,说一点心得:自己应该是这个世界上最了解自己身体的人,只有如此才有可能把控自己的健康。
买了四本,别的书没看呢,但是这本缺页,不知道那几本会怎么样
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想换货,可是办成退货了,客服都是自动生成的,也没个人说话,不如淘宝方便
我是广泛性焦虑,还好是轻度的,作者提供了一些现象方便读者对标,并提供了腹式呼吸,冥想,肌肉放松等方法,值得精读,我是为了解决自己情绪问题,找到自己的问题并解决。
书中有很多量表和自测题,每章都有对应小结,基本上涵盖了所有的焦虑症诊断和治疗方法,还是比较合格的一本书
很厚一本,约2cm,拿在手里不是很重。重庆大学出版社。
自己也有焦虑症,有时也会惊恐发作,所以买了这本书,以及另外一套关于焦虑症的,希望能帮自己进一步了解焦虑症,改善状况
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刚刚看了第一部分,认识焦虑,写得真的很好,因为这全是我以前经历过的,还会给出一些建议,很好,比之前买的《精神焦虑症的自救》更好。赞!
针对不同的情况都有具体的指导方法,很棒的书!
有点复杂,得多看几遍,慢慢看,想解决下自己的焦虑问题
人到中年,绕不开的状态,买来好好关注自己和家人心态。
书不错,手册一样,可以随时查。但如果没有焦虑症的话,还是别看了,省的越看越紧张,瞎琢磨。 这书是不是二手啊?在里面还发现了纸条。。不会再在当当买了,也没便宜的说。
最早是听樊登读书会介绍了这本书,感觉自己很需要,书里面的点都击中了自己,所以特别想买书来读一读!结果拿到实体书稍稍有些落差,因为读起来有点费力,没有樊登老师讲得那么通俗易懂吧!但绝对是本好书!
以至于怀疑有没有勇气拿起来。焦虑、抑郁和恐惧是现代性的黑死病,希望能有一些面对现实的方法和勇气。
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已经到底啦~
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