这本书是写给社交焦虑,害羞,以及当时的心理的各种表现,然后怎样教会我们一一克服,怎样练习,改变思维模式,改变行为模式,建立信心,最后找出适合自己的一套自助策略!当我们有能力时怎样去帮助困难的人走出阴影,在此不断学习的过程!
书中提出的社交焦虑的认知模型很有启发:信念和猜想触发安全行为之后使焦虑变为恶性循环,所以训练自己改变思维模式很重要,比如这种想法是不是片面、是否是必然、保持开放的态度、想想还可以为此做些什么
对于内向者来说,社交压力如影随形,这本书给了这类人社交方向
能够帮助社交恐惧患者变得不在不敢与他人交流。
我想这一本书很好地讲述了社交恐惧的表面现象,但是我个人观点还是要深挖社交恐惧的根源。可能有社交恐惧症读者在阅读过程中能够很好地感受到自己的行为与书内介绍的相吻合,但是总觉得有一堵墙在堵着心中最真实的想法。我想推荐大家读完这本书,多去看看《原生家庭》并找一份对人的服务性兼职,这样追根究低的理论和实践相结合才是真正治愈社交恐惧症的良方。
不错快递很快
一口气买了五本
观点新颖,值得拥有
心理学必备
不错的书籍
编排合理,内容精要,解析透彻,受益匪浅。
感觉这本书编写得非常不错
一起买的书,价钱从40-31-28-12元,怎么看都觉得十二块这本最超值️不过书籍邮寄很快,收到货也都很完整!
就像封面上说的,是一本写给社交恐惧人士的自助指南,让你可以更好的认识自己,更深入的了解自己的内心,有需要的可以入手,一直在这里买书,快递也很快
和预期的一样好,包装很好,物流速度是真的快,两天就到了,内容挺受用的(。・ω・。)ノ♡
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已经到底啦~
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