不记不知道,一记吓一跳!原来自己有这么多容易发胖的生活习惯。里面的瘦身操太贴心了,还分心情和体力状况,瘦大腿的操很有效!每天记录,每天改变一点点,瘦一点点,哈哈哈哈
非常棒,知道了很多生活中的误区。 我本来也是减肥,又胖胖了又减的类型。一直以为自己这辈子就这样了,就是易胖体质没错了。谁知道看到了ins上的作者,半懂着翻译了一些内容,没想到竟然在百度找到了作者的信息。所以就来买书了。 书已经看了一部分,感觉非常实用,生活中有太多的发习惯存在了。正在用笔记本记录着,希望可以改正坏习惯,彻底瘦下来。
和作者一样,以前我也很讨厌自己,因为特别胖,后来拼命节食,才瘦到比较正常,但是的确不健康,所以才想试试记录式减肥。
不能毫无顾虑地喝酸奶饮料、牛奶、咖啡等甜饮料,以前看过视频,碳酸饮料里面的糖分非常非常高!
爱美是每个女人的天性,而减肥是女人永恒的话题。
减肥日记很好用,书的内容也很实际,坚持两周有一点效果,还要继续努力…离目标还有好远好远ಥ_ಥ
特意买了一本可以记录饮食运动的减肥笔记套装。尝试一个月看看。
不利于减肥的饮食习惯、选择习惯、零食习惯、生活习惯和心理,分的很详细,看完后感觉全方位的了解的为什么我胖了
减肥的最佳方法就是改变发胖习惯!书中自测发胖习惯真的好有用,很直观的看到自己做错的地方。
比较特别的减肥方式-记录式减肥,空了再看,希望有用。
只需记录下自己每天吃了什么,做了什么运动,保养了哪些身体部位,让你清楚发现自己的“发胖习惯”,并改掉这些习惯。坚持30天就能瘦!
并没有想象中那么厚一本,书中的观点较少但是真实
要想减肥,首先要改变自己的思维方式。原来只要改变习惯,真的就能自然而然地瘦下来!早点遇到这套书就好了!
试了很多种减肥方法,都没有坚持下来。开始抱着试一试的心态记录了10天,还蛮有意思的
很喜欢后面的记录本,不知道从哪肥的,记录下来,大数据就看出问题了
其余用户默认给了好评
已经到底啦~
其余用户默认给了好评
已经到底啦~