之前一直以为酵素是个好东西,直到身边好多朋友开始吃酵素,有人内分泌失调了,有人吃了拉稀整天没精神了,才发现酵素真的就是个商业骗局。书里也提到了这点。所以说,减肥还是要科学,而最科学的方法就是改善饮食。
这本书的台版叫,“30岁起这样吃,代谢好就不难瘦”,关键词30岁、代谢好立刻就吸引了我。没想到引进之后改了这个烂大街的名字,这样很容易错失读者哎。
很多人以为减肥就是要少吃肉,多吃水果,多运动,其实不然。所以很多人减肥的时候减掉的是肌肉,涨回来的却是肥肉。太惨……好好吃饭,才能科学地瘦。感谢作者的这本
听朋友推荐过繁体版,非常拗口的书名和难以理解的文字,可能是阅读习惯不一样吧。终于有简体版了,赶紧买来一本。
朋友买了一本在实践,听她说三餐正常吃了,不仅没有胖,皮肤还好了,便秘也有所改善。作者说,如果吃东西只是为了满足口腹之欲,那人类和动物还有什么区别。改善饮食结构,才能变成易瘦体质。
看完了才来评论,这本书让我能比较客观的明白减肥瘦身这回事吧,不是一头热的凭着一股劲绝食来减肥,书面设计也不错。就是里面写的大多是日本人的饮食,推荐的也是,有些食物没怎么听过,还是有点距离和差别。
非常好,封面好看,内容丰富,主要是太适合吃货了。原来关于减肥这件事,我们交的智商税太多了!不改变饮食结构和习惯,再运动也不会瘦下来,即使短时间瘦下来了,也很容易反弹。书里除了教你怎么吃才能瘦,该有很多促进美容美发,保持健康的知识和方法,超值的一本书
有的人觉得自己喝水都能胖,就是所谓的易胖体质,而这样的体质恰恰是自己吃出来的。只有改变饮食习惯,才能从易胖体质变成易瘦体质哦。这本书就是教你如何吃,如何吃出易瘦体质的。
原来去海岛度假是不能喝太多柑橘类果汁的!喝果昔就等于在喝糖水!意大利面简直是万恶的食物之源!OMG!难怪我都瘦不下来!
在减肥这件事情上,我们交的智商税太多了。里面很多科学知识,值得现代女性好好读一读,米饭该怎么吃,果汁该怎么喝。
感觉前几年管住嘴迈开腿的效果显著,近2年体重稳稳的,还是从日常饮食来控制吧!
“运动减肥的效率太低,关键是要调整饮食结构,加快基础代谢。”——踩了太多减肥的雷区和坑,非常同意作者的观点。
之前看过作者的其他书,感觉挺有用的。这次的新书赶紧买来看,图解形式的,非常容易操作,期待效果。
被封面吸引过来的,尤其是这句“吃对了,就能瘦”,简直就是吃货的福音啊!
吃肉反而不会胖!关键看你怎么吃。真的是颠覆了我对减肥的认识呢。
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已经到底啦~
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