终于收到了 买的时候页面上写的预售 以为还要等好久 没想到这么快就收到了 惊喜 关注范老师的微博很久了 她的书都买过 之前说过会出一本关于减肥 现在终于出来了 粗略的看了一遍 还不错 (有空的时候会多看几遍的)
讲解非常详细,关于身材管理的很多疑惑都能找到答案
范老师的书最关键的就是不是单纯给个食谱,更重要的是调节自己,虽然有些小贵,但是很值得买
范老师的书差不多都买了,这本也不例外,先买了再慢慢看~
每天有空就会学习并且及时总结分享学到的知识,最初是为了减肥而学,现在懂得多了感觉意义远超过减肥,更重要的是内化成了一种好的饮食习惯,深入了我的生活。我自己是受益者,也开始向父母周边的亲朋好友分享学到的健康饮食知识。深感每个家庭的厨房大权掌握者应该是人手一本,学习健康饮食知识,整个家庭都会受益其中。
我刚好最近研究如何健康的吃,结果就看到了这本书,很好,和我之前的学到的讲的一致,讲解的更加详细。食物的分类,碳水,蛋白质,膳食纤维分的很细致,以后吃东西可以先看看。
送给朋友的生日礼物很喜欢范志红老师,微博一直看她,希望身边减肥的朋友能健康的减肥,遇到活动挺合适。
刚收到书两三天,太好了,内容通俗易懂,也很有用,后悔买晚了
确认收货后2天追加
老师的书真的很好
范老师把近10年自媒体上的相关文章进行系统性的整理和补充,把读者最关注的减肥相关话题综合在一起,为读者提供有关减肥的科学指导,同时针对减肥中出现的各种问题给予可操作性的建议。 实际上,体重控制并不是一个单纯的女性话题,而是一个关系到民族体质和生活质量的重大问题,甚至是一个在世界范围内都没有得到彻底解决的重大健康问题。目前,我国的成年城市居民中,已经有1/3左右处于超重和肥胖状态,在一些大城市中,这一比例甚至超过1/2。由肥胖引起的各种慢性病,如糖尿病、心脑血管疾病、痛风等,以及肠癌等与肥胖相关的癌症,已经成为威胁国民健康的主要因素。 需要控制体重的,也绝不只有女性。与女性相比,男性更需要通过预防肥胖来预防慢性病。我国历年来的全国营养与健康调查表明,在中青年人群中,男性的超重和肥胖率超过女性。本书重点谈女性的体重、健康与美丽问题,只不过是因为女性比男性更为关注自己的形象、健康和生活质量。如果女性能够达到健康的状态,作为母亲、妻子、女友和女儿,她们也会把相关的知识传播给自己的男性亲属,并用自己的实际行动来帮助他们过上健康的生活。 《范志红:吃出健康好身材》重点谈女性的体重、健康与美丽问题,只不过是因为女性比男性更为关注自己的形象、健康和生活质量。如果女性能够达到健康的状态,作为母亲、妻子、女友和女儿,她们也会把相关的知识传播给自己的男性亲属,并用自己的实际行动来帮助他们过上健康的生活。
非常值得看的一本书,从范老师的微博推荐买的,里面的内容对于想减肥的女性非常适用,让我们知道如何正确健康的去减肥或保持健康
范老师的书和节目我一直都有关注,非常喜欢范老师的书,用很通俗的语言来给大众科普健康营养知识。要活的健康有质量。
范老师的这本书首先是让人反思自己的做法,对体重有个正确的认识,告诉我们养成健康的生活方式,把体重管理融入到日常生活。
一直是范老师的忠实粉丝,怀孕时就照着范老师的营养饮食,长胎不长肉!这次跟着范老师吃减肥健康饮食,同样好身材,哈哈,期待效果!
很实用的一本书,专业可信,不管现在身材怎样,了解这些知识总是有好处的,可以帮助自己和家人保持好身材,好身体,值得一读,当然最重要的是做到。
收到了,还没有看,书的质量滑滑的,字不会太小;另一本是记录本。等有空来研究学习,希望有帮助
确认收货后4天追加
重点的食谱选择只有3个,太小了
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已经到底啦~
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已经到底啦~