出身无法改变,但未来是掌握在自己手中的。但是,假如自己真的做不到,那就诚实地接受这个做不到的自己”,然后朝着能够做到的方向去努力。原创家庭对一个人的自尊水平影响很大,这本书其实也在帮助读者在自尊水平的层面上,摆脱原生家庭的烙印。
““我男神姜文说过”人生就是建立在误读之上的。”这本书里说,因为低自尊心理作祟,人们或表现出完美主义,或出现冒名顶替综合征,又或用消极的自我谈话等形式来应对自己的低自尊心理状态。踢开误读,人生才能离开LOSER魔咒。
自尊知道如何让自己接纳自己。每个人都有自己“能够改变”和“不能改变”的是对于那些可以改变的,拿出改变的勇气,这才是所谓的接纳。但是,自我改变,并不是意味着,我不喜欢现在的自己,所以我要改变。而是,我喜欢现在的自己,同时也更希望自己变得越来越好。
“”我不行,从小到大从来没有成功过“”和“我只是不擅长这个领域,但在别的地方,我很能成事”就是作者说的“观点”与“事实”的不对等信息。如果你不会“挑选”信息,就会陷入困惑,无法自拔。作者提供的心理学工具,帮我分清了事实和别人的观点——别人说什么,都是她们的无知!!
我们每天都寻找证据来验证“我不够聪明,能力有限”等这样负面的自我认知。正所谓“金无足赤,人无完人”,我们当然可以找到很多证实这些负面信息的人或事。这都是错误的。《自尊知道答案》就是让读者屏蔽负面信息的书。挺好的。
人一般内心深处都是会带有批评意味来评判自己的,本书的观念是可以抽出时间从内心对自己认可和肯定,让自己重新积聚心力重新迈步前进,而不是畏首畏尾,不敢试错。让自己肩上的重担减轻一些是为了更好的前行。
当人不再惧怕表达自己的想法、敢于争取自己想要的东西并尊重他人时,就能获得自由。 不论是生活中还是工作中学习中,只有勇敢说不,捍卫自身的权力,才能让我们变得自信和勇敢。生活也会越来越好。心态也越来越稳。
上半年最戳我的金句,就是来自这本书:自我接纳并不意味着不改进缺点和弱势,而是积极友善地对待自己,给自己创造一个更有益于提升自我的环境。当遇到困难时,如果能够自我接纳,就能灵活做出反应,而不会纠结于自我贬低中,把精力消耗在自我厌恶上,停滞不前。
封面很暖,但里面的内容挺专业的。案例有很多是看到跟自己类似情况,作者通过实例及专业知识系统讲解,读者完全可以自己对号入座,作者告诉你如何调整偏差的认知,最终如何行动等等。喜欢里面的小工具和日记。
就像《自尊知道答案》这本书告诉我们的那样:自尊,就是他人眼中的你,是你一切行为背后的真正动机。我们的一切行为,一切与人相处的模式,正常或反常,都与自尊的稳定性有关。不要再让你爱的人,从你身边悄悄溜走。跟随这本书,一起学习:让你周围的人,以你喜欢的方式对待你。
这书可以用来稳定自我认知。这本书在专业知识的基础上,对心理学知识进行了提炼筛选,并以浅显易懂的词句描述了如何建立良好的亲子关系、朋友关系、家庭关系、社会关系等等,这都需要准确的理解他人,读懂他的情绪、行为、心理状态等,这本书是非常实用的工具。
“心理学里面的危险场景描述,很赞!我们有很多让自己感受不舒服的时刻,每次都逃避,真应该好好面对,好好拆解,对这样的危险场景开启预警模式!好书,推荐!每个人都有稳定的高自尊,才能愉快地聊天做朋友。
与别人交往时自己遭受的不公平,你都知道,但你就是走不出来那个模式,逐渐了习惯了上哪儿都跟随者这么一个小阴影。王亚南老师这本书帮我打破了陈旧的思维模式,慢慢形成新的习惯。好书,真的很好。
专业心理书籍,科学分析不自信的原因及应对办法。我们的生活是在一个竞争更加激烈、对成功要求更高的社会之中的,那么这就要求我们必须更优秀、更完美,所以,也更容易成为“过分谦虚的牺牲品。
看完这本书我才明白生理问题和心理问题是有关系的。身体健康、精力充沛是需要良好的心理状态,而要保持积极向上的心理状态,自尊心稳定,人际关系也比较和谐。另,很喜欢封面的红衣姑娘和小猫。
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已经到底啦~
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